książka

[...] 20 spięć (nogi zgięte w kolanach - 90 stopni, 2x10) i 20 unoszeń nóg do pionu z leżenia tyłem (2x10) czyli brzuch dostał za swoje ------------------------------ Teraz tylko książka panów W.Hamana i J. Guta czytana do poduchy i o 24tej już mnie nie ma :) Napiszę w niedzielę, czy mój plan małego spożycia alkoholu, został zrealizowany powinienem [...]

mam takie pytanie (być moze trochę głupie): jak się broni przed kopnięciem z obrotem na głowę? (próbowałam je zidentyfikować posiłkując się książka "tradycyjne karate kyokushin" ale mi się nie udało:() zasłania głowę rękoma? uchyla się przed ciosem (na bok, do tyłu...?) schodzi się z drogi i wyprowadza jakiś atak czy jakoś inaczej? Mój Straszny [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć gdzie mogę kupić książkę pt. KICKBOXING MACIEJA BARANA?

Jeżeli nie chodzi Ci o książkę a o samą jej treść to możesz ściągnąć: http://peb.pl/nauka-i-technika/262375-rapidshare-maciej-baran-kick-boxing-ksiazka.html BTW zmień avatara, taki jak masz teraz jest już zajęty przez jedną z bardziej rozpoznawanych osób na forum.

dietę już sobie układałem normalnie właśnie z tematów podwieszonych itp. dlatego napisałem tą dietę z książki żeby spytać co o niej sądzicie bo wydała mi się bardzo bardzo dziwna, książka chyba z 2005 roku , od tamtego roku by się tyle zmieniło ? :P

Książka Machado zawiera świetne fotki-tyle, że tekst tłumaczył ktoś, to w miarę zna język, ale ewidentnie nie siedzi w temacie. O ile opisy przy fotkach są znośne, to partie tekstu, w których nie ma fotek, zawierają fajne kwiatki. Dźwignia na kolano jako "blok kolanem" zaś dźwignia na kostkę (pewnie jakiś "heel hook") jako [...]

Witam! Tak jak powyzjej, moze ma ktos jakies propozycje? Generalnie zalzy mi na tym by ksiazka zawierala wiele inormacji nie tylko na temat redukowania tluszczu i odchudzania , lecz rowniez budowania masy miesniowej, krotko mowiac - ksiazka na temat diety pod katem osoby cwiczacej na silowni. Bede b. wdzieczny za jakies propozycje. POZDRO

ok, forum jak najbardziej jest tu w c***j informacji, ale ksiazka by tez sie przydala. Podstawy na temat zywienia jakies tam mam, ale mam troche wieksze ambicje dlatego jakas dobra kniga tez by sie przydała, na pewno nie zaszkodzi. Czekam na propozycje.

[...] a potem do końca roku będę dział na zasadzie dużo jeść, ale dużo się ruszać wcześniej cały czas takie tkd - węgle jadłem tylko okołotreningowo RFL - The Rapid Fat Loss - książka/system oczywiście mego mistrza Lyle Mcdonalda w skrócie - maksymalny deficyt kaloryczny , zmniejszenie intensywności treningów, 10-12 dni i powrót do normalnych kcal [...]

na forum nie ma nic tak naprawdę prócz podstaw i praktycznych rad. tak czy inaczej do ogarnięcia zarysu diety więcej Ci nie trzeba. jako taka podstawowa książka może Ci posłużyć "Żywienie w sporcie" Anity Bean, jednak z niej nie dowiesz się więcej niż z forum. Co do książek specjalistycznych - najpierw przygotowałbym się do czerpania z [...]

Mówisz i masz PONCZ: "Koktajl ten znany był już w XVII wieku. Pierwotna receptura zawierała: 1 miarkę czegoś słodkiego, 2 miarki czegoś kwaśnego, 3 miarki czegoś mocnego i 4 miarki neutralnego. 1 porcja 60 ml ciemnego rumu 20 ml soku z limony 10 ml grenadyny 2-3 krople angostury 50 ml niegazowanej wody mineralnej 4-5 kostek lodu Do [...]

ddr3 radeon instalki oryginalne książka tanio 80 dych zejde moze do 75

[...] pisz. Dogadamy się ;G gg- 357676 części do Simsona s50 (kompletny silnik po remoncie w częsciach) ceny ustalam indywidualnie... książki: -"władca pierścieni "książka trylogia-10zł -"zabójcy w afryce" 4zl -"Bóg rzeczy małych" twarda oprawka stan jak nowa-6zl -"syzyfowe prace" twarda oprawa-5zl pc [...]

Witam :) Zacznę od moich danych: wiek: 14 lat wzrost: 177 cm waga: 61,5 kg Ćwiczę metodą Lafaya od niedawna (tzn. od 2 miesięcy) Efekty były zarówno w sile, jak i w wyglądzie i poprawieniu jakości masy mięśniowej która zaczęła się u mnie nieco rozwijać. Dostała się w moje ręce (właściwie dostałem od mikołaja :D) książkę Pavla Tsatsouline pt. [...]

Witam! Jaka jest najlepsza kasiazka o kulturystyce?Ktura bedzie miała porady,treningi itp.?

Pamietacie jak uczyl sie Waldus z kiepskich? Cegla Ksiazka Cegla Ksiazka Skorpion uzywa hantelek zamiast cegiel

Witam! Jaka jest najlepsza kasiazka o kulturystyce?Ktura bedzie miała porady,treningi itp.? Czy tą książkę warto kupić?

Po co ci książka w internecie znajdziesz praktycznie wszystko:) Ale jak masz kase to możesz kupić

extrem - to ładnie . Ja się ciagle zastanaiwam co to za ksiązka - bo wg profesorów zajmujaych sie kwestiami genetyki, dietetyki i biochemi - nie ma publikacji naukowych ani ksiązek naukowych - ani nawet badan naukowych - które dowodzilby tej teorii.. Tak przynajmniej uwazali: Dr Hyzyk Andrzej z którym rozmawiałem, Dr Stanisław Dyba Bezelu - spoko. [...]

Pamietacie jak uczyl sie Waldus z kiepskich? Cegla Ksiazka Cegla Ksiazka Skorpion uzywa hantelek zamiast cegiel Taa... Kolanem wbija, a nie