ksiazka

Dzisiaj DNT,z rana kursy a jutro już egzamin 8-O Później juz odpoczynek z książką :-) Nawet dzisiaj bez cardio. Makro z DNT: 1-2 B-50g,T-20g 3-5 B-50,WW-60g Więc tragedii nie ma :-) Od poniedziałku zaczynamy masę, na razie schodzę z T3 więc dieta lekko zmieniona (więcej WW,mniej tłuszczy i białka). Trening z prio na górę ale to będę wrzucać na [...]

Poranna lektura, zapowiada się ciekawie: Haruki Murakami: O czym mówię kiedy, mówię o bieganiu "W roku 1982 Haruki Murakami sprzedał jazzowy bar i poświęcił się pisaniu, a chcąc utrzymać się w formie, zaczął biegać. Po roku treningów przebiegł samodzielnie z Aten do Maratonu. Od tamtej pory zaliczył dziesiątki maratonów i kilka triatlonów, piszą [...]

Braci Brownlee bardzo fajnie się czyta. Naprawdę wciąga :) A z naszego podwórka książka Łukasza Grassa - Trzy mądre małpy - lekka, przyjemna, a przy tym cholernie działająca na wyobraźnię, aż szkoda, że tak się szybko kończy, bo można by czytać jeszcze ;) Xzaar, z tych książek typowo tri (nie mówię o biografiach) to wg Ciebie, która najbardziej [...]

To stwierdzenie pochodzi z książki Mgr Grzegorz Gałuszka sam przecież tego nie obliczyłem.. To czystya fizyka tutaj nie chodzi o cięzar lecz o siłę która akurat tutaj jest podana dla zrozumienia w kg a nie w i jest ona podana na odcinek lędzwiowy który jest najniżej co też ma znaczenie. Zamieszcze tekst: Z badań przeprowadzonych przez dr [...]

ksiazka ALRI dostepna jest w wiekszosci sklepow z suplami w USA w Polsce chyba niedostaniesz

Dziękuję Night :-) Weekend był udany. Zakupy chociaż męczące to owocne. Udało się kupić wszystko co było potrzebne plus kilka zbędnych fantów ;-) Impreza urodzinowa również udana. Wpadło pół burgera, 2 kawałki pizzy, trochę frytek i kilka piw. W niedzielę miał być rower, ale w końcu poszliśmy na spacer na festiwal chleba do pobliskiego skansenu [...]

Więc,nie będę się powtarzał.Dla mnie najważniejsze są wyniki na zawodach amatorskich i PRO ważnych organizacji w MMA/Boks/BJJ itd. Ale popatrzmy...Jess Willard https://pl.wikipedia.org/wiki/Jess_Willard Do 29 roku życia pracował w...cyrku potem farma-koniki lasso.:-)Dopiero w wieku 29 lat zaczął trenować boks.U niego lewy prosty czy taktyka walki [...]

Problem nie leży w skuteczności, ale często zawodnicy walczący w szerszej bokserskiej pozycji, mają problem z kopnięciami z przedniej nogi, ponieważ jest to dosyć niewygodne ponieważ pozycja bokserska nie uwzględniała kopnięć np kopnięcia w krocze z nogi wykrocznej, w swych założeniach a jest szersza ponieważ umożliwia to uniki w bliskim [...]

Bo w okolicach minuty przyszedł Ignacy, złapał ciotę i musiał zmienić stację na jakąś gównianą Eskę... Swoją drogą nienawidzę robić serii, gdy radiowiec podnieca się sobą i przez 3 minuty pyerdoli od rzeczy i powtarza się zdanie po zdaniu, bo jest skupiony tylko na swoim głosie... Wczoraj gadali o tym, że w Brazylijskich więzieniach więźniowie [...]

Fajne uzupełnienie z "Fizjologicznych podstaw wysiłku fizycznego" pod redakcją prof. Górskiego. ogólnie o równowadze kwasowo-zasadowej jest ok 20stron, więc polecam książkę jak kogoś bardzo interesuje temat. Ogólnie książka za***ista, "spuszczam się" co chwila jak czytam. DOBOWY BILANS JONU WODOROWEGO Określenie [...]

To jest ta książka co miałeś mi przyniesc?

Witam! Po długiej przerwie w pisaniu, którą przeznaczyłam na układanie sobie w głowie... Postanowiłam przestać ciągle ze sobą walczyć i wsłuchać się trochę w swój organizm, Natchnęło mnie po przeczytaniu wypowiedzi mądrzejszych, że rzucanie się na słodycze świadczy o niedociągnięciach w diecie, albo w czymś jeszcze innym. Faktycznie okazało się, [...]

Odniosę się do tej wiotkości stawów. Uważam, że to co napisałaś, to jedno wielkie pyerdolenie ;-] Co z tego, że masz stawy wiotkie? Od tego są mięśnie, żeby je trzymać. Weźmy takie ściąganie drążka do klaty. Nie rozumiem, dlaczego niby masz nie robić ?! Tu masz zaangażowane mięsnie: [...]

[...] sobie tabliczke gorzkiej czekolady. Zjadlam poltora kawalka i wystarczylo. Wieczorem juz nic nie jadlam, nie bylam glodna. Bolalo w dole brzucha bardzo, wieczor na sofie z ksiazka. Piatek 10/03 DT Plecy 1. Podciaganie z pomoca trenera 3x5 (opuszczanie bardzo wolno) 5/5/5 Opuszczanie oporujac plecami, idzie mi to duzo lepiej. 2. RDL 3x6 [...]

Iwan Nieumywakin - woda utleniona na straży zdrowia i Książka Terapia Gersona. Można to znaleźć W google wpisując "tytuł" pdf pobierz - najczęściej wyskakuje w chomiku a takie małe pliki można pobierać tam za free.Jak nie znajdziesz to napisz wyślę ci na pocztę. Soki można w sokowirówce a papkę która zostaje połóż na pieluchę tetrową i [...]

Tak jak myślałam, wczoraj wpadło wino, mi na szczęście nie trzeba dużo więc poszumiało lekko w głowie, poprosze o karną wytrzymkę. %-) Na tej imprezie wszyscy stołowali się kupnymi zapiekankami i moja reakcja była mniej więcej taka "@-)", a tu co mnie miło zaskoczyło to specjalnie dla mnie zrobili jajecznicę(nawet z jaj wolnowybiegowych!\-)) i [...]

[...] mam byc szczery to ja wogole za ludzmi nie przepadam, wiec jak mam jechac nad Polskie morze i sie meczyc z tymi tlumami to wole zostac w domu z paczka chipsow i TV'kiem czy ksiazka %-). Dlatego tez wlasnie gory czy ogolnie te okolice to dla mnie strzal w 10. ale w Zlotym Stoku, ani w tym parku linowym jeszcze nie bylem, myslalem czy nie pojsc do [...]

Radku, ja też nie czytałam, ale słyszałam , że książka m.in opisuje meksykańskie plemię biegające ogromne dystanse w zwykłych sandałach bez amortyzacji (bez kontuzji). Marta ja biegam tylko w niewielkim deszczu, w bluzce 'oddychającej'. Wolę być mokra od deszczu niż od potu. . mam porządną kurtkę rowerową (bardziej oddychającą niż wodoodporną), [...]

greku, po co ta spinka? twój temat, twoje rady. przeczytaj tylko jeszcze raz to co napisałeś o długości, o rdzeniach, o stylach jazdy, wiązaniach... i nie stawiaj proszę desek raven na tej samej polce co nitro czy burton. jak już powołujesz się na książkę Pedra, to napisz proszę który to rok wydania studiowałeś? 2002? Książka swoja droga jak [...]

Przyszła do mnie książka(zdjęcie poniżej), na której wydanie czekałem dosyć długo :) Teraz z powodu nadmiaru pracy będą ją powoli czytał :D Kolano dalej pobolewa, bo codziennie prowadzę zajęcia, pokazuję technikę i nie pozwalam na odpoczynek :( Trenuję więc od poniedziałku do piątku systemem: push/pull//push/pull - tylko dla góry ciała. [...]