kręgosłup

[...] - idź do ortopedy, niech zmierzy nierówność kończyn. Później z wynikiem idziesz do sklepu ortopedycznego i zamawiasz wkładkę korkową do buta. Wtedy wyprostujesz fundament kręgosłupa - miednicę - i będziesz miał szansę zahamować lub odwrócić proces krzywienia. bylem u ortopedy i wlasnie takie dzialanie mi odradzil z tego wzgledu ze kregoslup [...]

dzis mi sie snilo ze jadlem wino w tabsach jem jem i patrze a tu mi brzuch chudnie ale tak ze kregoslup widzialem,pozniej te tabsy sie zmienily z pomaranczowych w nebieskie obudzilem sie patrze a ja palca ssam

i chcialem dodac ze w swoich treningach nie stosuje cwiczen ktore obciazają moj kregoslup wiec to chyba nie powinno ujemnie wplynac na moj rozwuj??

[...] skłonów. Po rozgrzece wykonujemy najcięższe ćwiczenia - oczywiście po kilku seriach rozgrzewkowych danego ćwiczenia. Jako ostatnie ćwiczenie w treningu grzbietu wykonujemy ćwiczenia osiowo rozciągające kręgosłup. Wykonywanie martwego ciągu jako ostatniego paradoksalnie bardziej obciąża kręgosłup. Mięsnie nie są wtedy rozgrzane tylko zmęczone.

[...] to róznie dobrze, mogłes powstanie wady postawy minimalizować Wracając do przyczyny - skolioza powstaje dlatego, że doszło do zachwiania równowagi w siłach utrzymujących kręgosłup w pozycji pionowej. Z różnych powodów - niedostateczne rozciągnięcie, wiotkie mięśnie, przeciążenia spowodowane charakterem pracy - lub zachwianie poziomu podstawy [...]

[...] na chacie, to staram się wykonywać ćwiczenia technicznie (zwłaszcza tak kontuzjogenne jak MC). poza tym, nie mam aż tyle ciężarów, żeby specjalnie się przedźwigać. kręgosłup mnie boli, bo siedziałem kilka godzin pochylony.. po kilku dniach mi przeszło, ale po w/w terningu ból powrócił. dlatego na jakiś czas chcę zamienić MC na prostych [...]

[...] 16lat i ogólnie dla mojej postawy ćwiczę plecy 36kg MC i jest dobrze, przysiady tak samo. Zapisz się tez na jakieś SW, ja ćwicze aikido, wiem pewnie to nudne będzie dla Ciebie, ale warto. W przeszłości gdy byłem mały i gruby zawsze na bilansie: krzywy kręgosłup eh skoliloza itp, a teraz nic przez 3lata wyrobiłem się. Siłowni i aikido pomogły mi

ja widze tam kregoslup ktory wtglada tak S krzywo staneles czy masz skrzywienie ?? Tutaj masz inaczej ale znow plecow nie napielm do konca Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-28 10:44:15

[...] to nie przeszkadza. Przy okazji usunięto mi część łąkotki przyśrodkowej. Cały zabieg trwa ok. 2 godziny, znieczulenie najczęściej wykonywane jest od pasa w dół, zastrzyk w kręgosłup, wiem strasznie brzmi, ale nie boli, zresztą jesteś na "głupim jasiu" więc się niczym nie przejmujesz :) po operacji najwięcej problemów mam z wysiękiem [...]

to jest dobre rozwiazenia isc do klubu po warunkiem ze sie nie mieszka na zadupiu tak jak ja.po przygladam sie na sie na www.kulturystyka.pl/atlas i moze bedzie dobrze . tylko mi chodzi głównie do ilu kg moge tak na kregosłup brac zeby sobie krzywdy nie zrobic a jestem bardzo chudy i dosyc wysoki 64kg i183cm.

[...] A co na to nasz organizm? Mam 17 lat, moje plecy wyglądają tak : Zdrowo prawda? Niestety tylko z wierzchu - na siłowni ćwiczę od gimnazjum, teraz kończę liceum, a mój kręgosłup zaczyna wiek emerytalny. Od 15 roku życia wykonuję martwy ciąg -w wieku 16 lat ciągałem już 220kg, na efekty nie trzeba było długo czekać -> patrz zdanie wyżej. * [...]

tak sie pytam bo ogolnie warto wiedziec ze sama pozycja siedząc daje wiekszy nacisk na kregoslup niz stojąc, nie mowiac jak dołożysz do tego ciezar sztangi... ok .. ale jak mowie polączenie partii to tak naprawde dowolnosc.. dowolnosc która sam powienes sobie stowrzyc podczas swoich treningow opierajac sie na wnioskach wyciaganych z treningow. my [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:84 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle głownie deka oma raz był boldenon troche mety i propianat ostani cykl 8 miechów temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:wczesniej amsa teraz chce łapnac z 5 kilo i [...]

To genetyka. Zwisy na drazku + basen odciazy znaczaco kregoslup ale to nie wiele ci tak naprawde da

[...] się rozgrzejcie. 3. Na początku wykonajcie najcięższe ćwiczenia (martwe ciągi, wiosłowania sztangą). 4. Na końcu treningu stosujcie ćwiczenia, które rozciągają osiowo kręgosłup (podciąganie na drążku, ściąganie wyciągu pionowego do karku lub klatki). 5. Po treningu pleców wykonajcie 2-3 serie swobodnych zwisów na drążku - ile dacie radę. [...]

Witam mam taki problem mam 17lat i 169cm wzrostu, ćwiczę od dwóch lat i jestem mały ogólnie teraz wyglądam jak kulka czy znacie jakiś środek na wzrost ogólny albo jakieś ćwiczenie nie będę ukrywać nie raz miałem wykorzystywany kręgosłup więc jak ktoś mi coś doradzi będę bardzo wdzięczny Jano......

ostatnio tam gdzie cwicze u tego kumpla byl taki malolat 15 lat, z tatusiem przyszedl,no i z racji ze ma jeszcze rosnac to gosc ktory trenuje ludzi,odradzal mu cwiczenia ktore obciazaja kregoslup,czyli siady MC,itp.ale inne cwiczenia moze robic daj linka do wysylania po abona a dam co soga jednego

Zapraszam do lektury dosyć obszernego opracowania: http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html Zapraszam do dyskusji, możesz wkleić swój trening. Skolioza nie koniecznie oznacza rezygnację z wszystkich osiowo obciążających kręgosłup ćwiczeń.

[...] Jak widac trening prawie bez zmian ale miałem dzisiaj już więcej siły i w każdym ćwiczeniu o wiele lżej szły cięzary. I mam pytania Jak robie przysiady to boli mnie kręgosłup dlaczego? I sciagam drążek wyciagu górnego i robie wiosłowania to łapia mnie skurcze w części pomiędzy przedramionem a bicepsem i nie moge dalej ćwiczyc może to [...]

Bardzo możliwe, że chodziło jej albo o pogłębioną lordozę (odcinka lędźwiowego), czyli takie "wgięcie kręgosłupa w stronę brzucha", przy jednoczesnym lekkim wypchnięciu tyłka do tyłu...albo o lekkie skrzywienie skoliozopodobne I tu popieram mawashiego - od ćwiczen to Ty raczej sie tego nie nabawiłes Ale warto pójsć do lekarza, żeby [...]