kręgosłup

[...] ZDROWIA: 5+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: b.d (kręgosłup) -przysiad: jak wyżej. Zdaje sobie sprawę ze nie wiele tu wpisałem ale tyle wiem .:( A było tak : 14tyg. -10tyg boldonex 200mg 1x w tyg. (tu wiem zj**ałem) [...]

[...] podcinają na zwykłe Osoto-gari na prawą nogę , głównie wyżsi ale nawet co krócej ćwiczą Judo, pamiętam o tym ale czasami zapomnę chwila nieuwagi i leżę . No i boli mnie często kręgosłup w części lędźwiowej po takiej głównie silnej walce " z tyłkiem do tyłu przeciwnika ", tzw obrona czestochowy :) trener mówił żebym wzmocnił kręgosłup, ale jak ?

1. Czy szóstka weidera obciąża mocno kręgosłup? 2. Czy ludzie z lekką skoliozą mogą ją ćwiczyć? 3. Na jakie mięśnie konkretnie działa?

a6w chyba kazdy wie czemu nie robic a na brzuch mozesz robic abs2 3x w tygodniu albo na silowni cwiczenia na brzuch mocniejsze ale raz w tygodniu zeby nie przedobrzyc bo brzuch stabilizuje kregoslup prawie przy kazdym cwiczeniu wiec przemeczony brzuch to latwa kontuzja kregoslupa Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-07-22 12:01:17

a6w obciąża kręgosłup, robienie brzucha codziennie mija się z celem mięsień nie ma czasu na regeneracje = nie rośnie. abs to już lepsze rozwiązanie. Chociaż IMO najlepsze są zwykłe ćw. z obciążeniem tj. spięcia, allahy czy unoszenie nóg w zwisie na drążku.

a czy wiesz co można zastosować n kręgosłup bul lendzwiowy by wzmocnić po słyszałem ze deca działa pomocniczo

a nazwy sterydów na kręgosłup jakie som by wzmocnić dolną cześć pleców

Cześć Trenuję już kilka miesięcy. Mój plan treningowy składa się z ćwiczeń dobranych odpowiednio aby nie obciążać mojego kręgosłupa. Niby da się ćwiczyć, jednak mój mankament bardzo ogranicza listę ćwiczeń które mogę wykonywać np. przy rozpiętkach momentalnie łapie mnie ból. Ostatnio znajomy podsunął mi myśl kupna pasa treningowego, i z tego co mi [...]

Nic z tego wyciskanie WW mój kręgosłup polubił.Troche lat temu przez pare lat robiłem "Bieg Siłacza"/suwnica,podciąganie,poręcze i bieg półgórski 3km/.Wygrywałem to właśnie nogami.Teraz dziękuję poleżę.

Agataq ty to silna babeczka jestes. Masz MOC, Lubisz nowinki, mozesz sie jedynie szybko zniechecac jak nie widzisz realnych efektow dzialan. Mozna by rzec, ze mozesz wszystko osiagnac co zaplanujesz, bo masz ku temu predyspozycje. Jestes rzadna nowosci, nowej wiedzy, nudzi cie stanie w miejscu. Moglas miec nielatwo za mlodego. Dobrze, ze masz [...]

[...] zawodowego sportowca. Na stare lata, mysle o emeryturze, przygoni ci do mieszkania w okolicy gdzie sie urodzilas, jakbys wyjechana byla oczywiscie. Mozesz byc nawet slawna w swej dziedzinie w poznym wieku trafione łatwo nie było, z domu mnie wywiało z nauki mam jeden niedokończony temat :-D kręgosłup mam wyciszony póki co, ale problemowy Wooow

[...] jakbys wyjechana byla oczywiscie. Mozesz byc nawet slawna w swej dziedzinie w poznym wieku trafione łatwo nie było, z domu mnie wywiało z nauki mam jeden niedokończony temat :-D kręgosłup mam wyciszony póki co, ale problemowy Wooow Byłam przekonana, że to o mnie, dopóki nie doszło "masz zadatki na zawodowego sportowca...". Ale mam swoją MOC :)

Agataq dbaj o kregoslup, bo to u ciebie baaardzo wazne

Odrazu mi sie przypomina "Zakonica w przebraniu" ta część z Lauryn Hill... genialna była :) a to mój fejwryt http://www.youtube.com/watch?v=rHASQg8fR0s kończę, bo zaraz przejdziemy do hip hopu i się wszystko sp******i, Agę zacznie kręgosłup znowu boleć :)

Megan letko nie masz. Jestes bardzo inteligentna i wymagajaca w stosunku do siebie, choc w glebi duszy wesole dziewcze z ciebie. Lubisz ludzi, ale ostroznie ich sobie dobierasz, nienawidzisz glupoty i zaklamania. Jestes bardzo wrazliwa emocjonalnie. Masz serce na dloni, ale nie kazdy to widzi. Czasem ogarnia cie len, zreszta ty nie masz parcia na [...]

Witam. Mam takie pytanie jakie spiecia z nogami ugietymi czy wyprostowanymi mniej obciążają kręgosłup w odcinku lędzwiowym i pszynoszą wieksze efekty. mam ,, guzki schmorla w ów odcinku i lekką skoliozę . Pytałem się lekarza mówił że spięcia robić mogę .

a kręgosłup?

co kręgosłup

Megan letko nie masz. Jestes bardzo inteligentna i wymagajaca w stosunku do siebie, choc w glebi duszy wesole dziewcze z ciebie. Lubisz ludzi, ale ostroznie ich sobie dobierasz, nienawidzisz glupoty i zaklamania. 100% trafności, zostalam nauczona żeby nie spoczywać na laurach:) potrafię skopać sobie tyłek jeśli trzeba. Do ludzi nie mam za dużego [...]

Deja ty tez w kolejce po urode stalas:) Ludzie cie lubia na pierwszy rzut oka, latwo nawiazujesz znajomosci, ale jak ktos ci sprobuje wejsc na glowe, to sie zdziwi. Jako dziecko na miejscu nie umialas usiedziec, ale jeden twoj usmiech i wszystko bylo dobrze. Masz sile w sobie, ktorej na pierwszy rzut oka nie widac. Mozesz materializowac swoje [...]