kręgosłup

O ile sie nie myle to kolezanka, nie kolega ;-] Z linkiem Miachail'a jest cos nie tak - nie na temat, przynajmniej u mnie... O ile pamietam kieeedys Mawashi pisal o swoim, podobnym problemie - m.in. stosowal luzne zwisanie z drazka do podciagania (rozciagniecie miesni). Ew. do przeszukania w archiwum. Wioslowanie wioslami - nie sztanga. Jesli [...]

[...] na czworogłowy uda 3 serie. Brzuch 2 x w tygodniu - Unoszenie nóg w leżeniu 2-3 serie, spięcia brzucha 2-3 seryjki i skłony boczne j.w. Zabdaj o dietę i nie bój się o kręgosłup - poćwicz technikę. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

[...] fascynuje cię boks to wybierz go bez zastanawiania a siłownie traktój jako dodatek, który miałby na celu wzmocnić twoje mięśnia, szczególnie mięśnia grzbietu ze względu na kręgosłup który w SW jest narażony na kontuzje najczęściej z powodu takiego że jest poprostu za słaby(a przy twoim wzroście i wadze podejrzewam że tak może być). jak byś miał [...]

Darooo: sprawa z moim kręgosłupem to za***iście porypana rzecz! Na lekcji w-f (pamietam czwartek 24.04.2003r) graliśmy w nogę rozpędzony biegłem aby przejąć piłkę, koleś też szybko biegł wpadliśmy na siebie (tzn. on na mnie) dokładnie na prawą stronę mego ciała pod wieczór pojechałem na pogotowie. Wyszło, że mam stłuczenie prawego łokcia, pasa [...]

ja bym nie przesadzał z ciężarem i lepiej bedzie chyba sztangielkami bedzie mniej obciążało kręgosłup do lekarza ja bym radził iść jak wystąpi to jeszcze raz (po zmniejszeniu ciężaru) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Ja mam wade postawy (kregoslup) i z powodzeniem cwicze boks + kk ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

plan jest do kitu. nie trenuje sie barków bezpośrednio po klacie, ani nóg po grzbiecie - po pół roku kręgosłup ci wysiądzie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

schabowy ??? pierś z kurczaka ??? co wybrać ??? chyba zjem mielonego tak samo można rozważać czy lepiej stracić jedynke czy kolesiowi przetrącić kręgosłup brednie!!!!!!!!!!!! SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] osób wyjeżdża na długi weekend, to nie licz na szybką odpowiedź kogokolwiek. Bardzo mało kontekstowo napisałeś o treningu napisanym przez kolegę. Jeśli miałeś kłopoty z kręgosłupem, to z miejsca odpadają ci ciągi na prostych nogach. Niewielu ćwiczących jest w stanie utrzymać fizjologiczną krzywiznę kręgosłupa - potrzeba do tego dużej siły [...]

Ostatnio np. P. Głuchowski miał niemiły wypadek i nie stało mu się nic poważnego podobno właśnie dzięki mięśniom, które ochroniły kręgosłup. Bodajże Baszanowski także dawno temu miał wypadek samochodowy i jako jedyny z rodziny przeżył...tu także mięśnie miały swój niemały udział. A co do Rybozy...sam nie stosowałem ale jeśli rzeczywiście pomaga [...]

Ja nie trenuje cyklicznie bo sa za ciezkie cwiczenia na moj MLODY KREGOSLUP ale jak podrosne to bede cwiczyl chyba ze znajde lepszy plan. Ale korzystam z rad jakie sa w tych treningach.I mam niektore cwiczenia te same com w cwiczeniach cyklicznych(wiekszosc, tylko na stojaco nie).Mam tylko 1 cwiczenie na stojaco na triceps(prostownie na wyciagu [...]

Czy mogłby ktoś odpowiedziec na moje pytania w poscie wzrost? A i jeszcze mam pytanie jak moge dobrze rozciagnac kregoslup? Mówicie ze mam za duzo postow ale nie odpowiadacie na pytania w poscie wzrost!Tylko bez cyklicznych treningow! Endriu18master

Jak zwykle zakrecilam Zwykly backfist jest dozwolony w semi, tylko po obrocie nie mozna. Ale na Karate All Style obu zabronili. Zreszta, co tam, wkleje wszytko: Zasady rywalizacji sportowej Przepisy Amatorskiej rywalizacji Sportowej Polskiego Zwiazku Kick-Boxingu Rozdzial I § 1 Postanowienia ogólne Rodzaje zawodów kick-boxingu [...]

lecze kregoslup no troche sie zasiedzialem ale mam co robic (szukam tez dla Ciebie wiec siedz tam cicho ...i odbierz wiadomosc na tlenie) zreszta musze jeszce znalezc cos ciekawego - a skorzystasz pewno tez na tym wiec ciiii Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna [...]

Czy robisz rozgrzewke? Rozgrzewka jest obowiązkowa. Spróbuj zastąpić ćwiczenia przy których boli cię kręgosłup innymi ćwiczeniami. ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

BYK martwy ciag? raczej bym nie polecal, w miejszym lub wiekszym stopniu ale oddzialywuje na kregoslup, a przeciazenia sta tam ogromne. Oczywiscie technika ma tu decydujace znaczenie ale nie polecalbym tego cwiczenia osobom ktore jeszcze rozna, mozna zastapic to unoszeniem tulowia z opadu, nie jest to moze idealnie to samo ale o niebo lepsze dla [...]

BYK nie powiedzial tylko ze moge to zastapic czyms innym bo martwy w mniejszym czy wiekszym stopniu ale zawsze obciaza kregoslup i nie jest to zalecany cwiczenie w okresie gdy czlowiek jeszcze rosnie Pozdrawiam! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Marty ani przysiady nie sa tak szkodliwe i obciazajace kregoslup jak sie powszechnie wydaje. Mozna spokojnie zalozyc ze 80% kulturystow zle go wykonuje, moze nawet i 90%. Popatrzcie sobie jak to robia ciezarowcy a zobaczycie jak sie powinno wykonywac martwy ciag. W prawidlowo wykonywanym martwym ciagu pozycja jest prawie blizniaczo podobna do [...]

Jest nieźle. Wydaje mi sie że brzuch wydaje sie duży dlatego że wyginasz kręgosłup(biodra do przodu). Ale i atk potrenuj brzuch :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

tym razem krzywy kregoslup ;) -- http://www.galeria.sfd.prv.pl/ - GALERIA FOTOMONTAŻY LUDZI Z SFD.PL Członek mafia.zupy.hard-knoor.pl :) Doradca w dziale Nasze Zdjęcia ZAPRASZAM NA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114848 czyli "Rysuj z nami cyklicznie!"