ja te problemy mam od 3-4 lat z psychika rechabilitacje miałem ale na obojczykowo sutkowy a nie na kręgosłup... objawy to napięcie mięśniowe,psychiczne,problemy ze snem,lek przed wszystkim praktycznie,brak radości z życia jak i z z codziennych czynności,gonitwa myśli,mocny puls,szumienia w uszach,zaburzenia wzroku, i kilka innych rzeczy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Codzienne 40 minutowe katowanie brzucha napewno osłabia kręgosłup sam nawet odczułem lepiej abs2 2 razy w tygodniu efekty niby są po pierwszych dniach ale o kręgosłup trzeba dbać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
od siebie dodam, kiedyś robiłem a6w, codziennie, po około 3 tygodniach przestałem ponieważ efekty nie były zadawalające w porównaniu do dość silnych bólów pleców oraz szyi. Tak więc lepiej odpuść sobie i trenuj brzuch ćwiczeniami które mniej obciążają kręgosłup
Ee tam od razu małe, : D Wiesz, ale przynajmniej kręgosłup nie boli od noszenia ciężaru, jak to niektóre panie muszę znoscic. : D Trzeba widziec plusy ; D Wy widzicie w tym plusy, a faceci ubolewają z tego powodu :D
[...] - cinek88888 w dniu 2013-02-10 22:15:37 biorę ssri,neurolog stwierdził że to lordoza właśnie po czym przekierował mnie do ortopedy i on stwierdził że to raczej nie jest kręgosłup i dał mi na zabiegi ćwiczenia czynne mostkowo sutkowy i krioteriapia i laser miałem 30 zabiegów i żadnej poprawy nie ma,jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby jakoś mi [...]
[...] popiłem i na drugi dzień było w porządku (wiadomo zwykły kac) i wieczorem kumpel zaproponował wino własnej roboty wypiłem 3 kieliszki i przeszły mnie jakieś dzwine prądy od kręgosłupa do głowy i zacząłem się źle czuć objawy jak przy grypie żołądkowej to trwało około tygodnia i potem pojawił się ból z prawej strony podbrzusza + zatwardzenie, [...]
poprostu w odcinku szyjnym kregoslup prawidlowy tworzy luk u ciebie ten luk sie wyprostowal co powoduje objawy tak zwana hiperlordoze szyjna polecam sciagnac ksiazke kregoslup w stresie z chomika i odwiedzic stronke CTM centrum terapi manualnej dr. rakowskiego miales wizyte u psychologa i rozwiazywales test ktory sie sklada prawie z 400 pytan? [...]
Jest w miarę ok, nie kwalifikuję się do operacji - jeszcze nie jest tak źle. Ale na kręgosłup trzeba uważać, zwłaszcza, jeżeli choroba i tendencje do jego psucia są;-) Fajnie, że można się podciągać bo to też dobrze wyrabia mięśnie, a nie trzeba nic dźwigać. Czytałem też żeby robić zwisy na drążku.
Na kregoslup robie oddzielne cwiczenia. 11.02.2013 A 11 12 13 13 11 D 7 12 12 podciagniecia (ruchy negatywne) 4 4 4 G 17 17 17 K2 16 16 16 sciskacz 60/50 40/40 50/40 wspiecia na palcach 30/30 30/30 30/30 W cwiczeniu D znowu mialem problem w pierwszej serii i zrobilem tylko 7 powtorzen, ale juz dwie pozostale pszebiegly bez problemu, zastanwiam sie [...]
[...] sztuce to, żeby wstać musiałam się przeturlać na plecy bo z brzucha nie wstałabym. 3. Zupełnie inne czucie niż w podciąganiu, najszersze czułam od zaczepu pod pachami po sam kręgosłup. 4. Drugą i trzecią serię zrobiłam w oparciu o kolano - nie mogłam ułożyć się na ławce, niewygodnie mi było. Chciałam ambitnie zacząć od 15kg ale po dwóch ruchach [...]
byłem dziś u ortopedy,postawił na swoim i stwierdził że to nie kręgosłup jest przyczyną moich dolegliwości ja wciąż się upierałem i tłumaczyłem mu lecz on swoje jak byłem u neurologa kilka miesięcy temu mówił żebym zaczął z tym coś robić z odcinkiem szyjnym bo będzie gorzej,byłem też dziś w ośrodku rehabilitacyjnym i opowiedziałem i pokazałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I zapamiętaj. A6w i dieta Dukana, to dwie najgorsze rzeczy, jakie możesz zrobić swojemu ciału. A jeśli chcesz to połączyć, to w ogóle jest apokalipsa. Daj mi stosowne wytłumaczenie do tego. Jedyne co narazie się dowiedziałem to, że A6W działa żle na kręgosłup.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A6w źle działa na kręgosłup i tylko pozornie buduje mięśnie brzucha. Dieta dukana natomiast zakłada spożywanie jedynie protein z wyłączeniem węglowodanów i tłuszczy. A każdy wie, że: węglowodany proste są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu i mięśni, węglowodany złożone pełnią bardzo ważną rolę w organiźmie, stymulują pracę jelit oraz także [...]
w sumie razniej ze nie jestem sam, ale hooynia, myslalem ze moze jest na to jakis sposob Gibon nie wiem czy to napewno o to chodzi, ja co tydzien mam wizyty u typa ktory nastawia mi kregoslup, i lekka skolioze mam ale zadnych wad wiecej nie stwierdzil , wiec mysle ze to batdziej flaki niz kregoslup
duzo zalezy od stopnia patologii w jaka poszedl kregoslup w okresie wzrostu (sklinowacenie kregow + poglebienie krzywizn kregoslupa) jak sa spore to ciagnie za soba szereg dolegliwosci itp moze u Ciebie zmiany nie sa znaczace plus udalo Ci sie zbudowac zrownowazony gorset miesniowy ;)