kręgosłup

Na buty czekam znalazłem w sklepie i zamówiłem na alle... kręgosłup sie trzyma w miarę ale ból w okolicach piszczeli jest nie do wytrzymania podczas biegu .Co to może być i co z tym zrobić? Pomóżcie. ja z tego co poczytałem to sądzę że może to być początek zapalenia okostnej co wy na to?

kupiłem też maść Ibalgin sport na kręgosłup i na te piszczele przed treningiem a jakąs konśką maśc na noc co wy na to?

kurcze caly czas to robie:)))chociaz moze tego nie widac juz wiejm co to jest martwy ciag ale tam bylo napisane ze nie jest to polecane dla poczatkujacych...i trzeba miec mocneniejsze miesnie grzbietu a ja zdecydowanie takich ie mam...i w ogole mam krzywy kregoslup wiec na razie z tego zrezygnuje

1.Po każdym treningu rób zwisy na drążku by rozciągnąc kręgosłup. 2.Niestety musisz unikać ćwiczeń na stojąco,a jak już robisz to z raczej niewielkim ciężarem z którym zrobisz min 5 serii po 20 powtórzeń. 3.Musisz położyc nacisk na ćwiczenie prostowników pleców oraz mięśni brzucha( odradzam martwy ciąg, odpowiednie by było ćwiczenie,w którym [...]

Jak na razie ćwiczeń typy martwy, przysiad, wyciskanie sztangi stojąc nie robi, bo wie, że to nie na jego kręgosłup, a więc chyba nie za wcześnie. Co z tymi fotkami???

"Jak na razie ćwiczeń typy martwy, przysiad, wyciskanie sztangi stojąc nie robi, bo wie, że to nie na jego kręgosłup" a niby czemu nie moze robic martwego albo przysiadow co zamlody jest czy co?

Sorka za takie wstawianie fotek na raty, ale nie mogłem zrabić tego od razu, z powodu pewbych problemów. Co do pyt. jednego forumowicza, dlaczego nie robi, np. martwego czy przysiadu, to twierdzi, że jedt na to jeszcze za młody i, że nie warto sobie niszczyć kręgosłup. Pzdr

"czy przysiadu, to twierdzi, że jedt na to jeszcze za młody i, że nie warto sobie niszczyć kręgosłup. Pzdr " omg wiesz normalny zdrowomyslacy czlowiek wlasnie teraz w jego wieku powinien zaczac cwiczyc , on juz itak sobie powaznie zaszkodzil pozdro

po pierwsze 15 lat i brac sie za ciezary to troche wczesnie 11 lat wogole nie wspomne jezeli juz ktos chce ok ale zadnych cwiczen obciazajacych kregoslup(100 kg na barki siedzac-bardzo madre) bo nie urosnie a te jego osiagi sorki ale 70 kg razy 10 na biceps z waga 65 kg no ja ******le przeciez ten ciezar by go pociagnal do przodu sa pewne granice [...]

[...] zrobić kuku... ja już dawno flagi nie robiłem i ogólnie nic nie ćwiczyłem i zabrałem się za zrobienie flagi, co prawda zrobiłem ją, ale przy okazji zrobiłem sobie coś w kręgosłup... nadwyrężyłem chyba troszkę... naszczęście dla mnie nic poważnego, nastepnego dnia już nie bolało... tak więc flaga jest ewolucją która wymaga ogólnego rozwoju [...]

Specjalista badał Ci ten kręgosłup ? Bo ponad połowa populacji ma lekkie skrzywienie i to nie musi być żadnym ograniczeniem .

nie, nic z biodrem, ale kręgosłup mam trochę krzywy...nie przeszkadza mi to w codziennych czynnościach ani w ćwiczeniach ale krzywy mimo wszystko jest...

[...] Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie Unoszenie bokiem i w opadzie hantelek 3 serie Francuz 3 serie WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3 serie POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2 serie Martwego ciągu nie umiem wykonywać poprawnie technicznie więc boję sie o kręgosłup i raczej nie bd ćwiczył. Teraz jest w miarę trening ok ?

[...] jest w porównaniu z takimi siadami czy martwym. po prostu pamietaj o technice czyli biodra do przodu brzuch wciągniety itp. przecież siedząc masz takie same obciażenie na kręgosłup więc to nie jest rozwiązanie. technika mój drogi technika. wyszukja sobie na youtubie jak powinna wyglądać skoro bolą cię plecy podczas niego. skoro bolą to znaczy [...]

no tak ale nie kazdy ma szczescie ja wystartowalem i po roku treninguw siadl mi kregoslup.rok palzy nie tylko na silowni ale i w zyciu .silownia dopiero mnie wyleczyla z mniejszym obciazeniem stopniowo zwiekszanym i przy 90kg z przed glowy pek mi bark pol roku katuzja .Ppotem juz poslo jakos ale wiem jedno nie mozna przesadzac.

Dlatego poczatkujacy jak sam napisales poczatkujacy powinien dobierac ciezar z glowa, to ze tobie siadl kregoslup to jest wina techniki wykonywania i zbyt duzego obciazenia, siedze z wtym juz troche i wiem doskonale ze jesli sie zadba o technike i odpowedni ciezar nic sie nie stanie.Dla mnie nie ma sesnu unikac podstawowego cwiczenia, jesli [...]

Właśnie chodzi o działanie doraźne. Rezonans mam zrobiony i podobno do operacji się nie kwalifikuję, opis rezonansu nie wskazuje na ucisk na korzenie nerwowe, no ale czuje się fatalnie. Rok temu byłam na kosztownej (jak dla mnie) terapii manualnej, nawet pomogło przestało mi rozsadzać czaszkę, więcej - ból ustąpił na jakieś 3 m-ce. Generalne [...]

Dziś byłem u lekarza. Gdy juz mu pokazałem i wytłumaczyłem co i jak to powiedzial ze sztanga poprostu wywolala ucisk miesnia ( no tam gdzie lezy gryf, kaptur chyba) i dlatego poszedl taki mocny impuls do głowy. Z kregoslupem raczej jest u mnie dobrze gdyz bolał mnie kark tak z boku a nie kregoslup. Lekarz na ten czas powiedzial tylko zeby uwazac, [...]

Dretwienie rak może byc spowodowane różnym podłozem.Chory kregosłup szyjny, ucisk na tętnice ramienną... Trudno powiedzieć.Za mało faktów... Detektyw:) Primum non nocere...

[...] Ciekawe co na to panie z marketów. A tak serio to na prawdę najpierw lekarz, choć osobiście myślę, że to nic i jak bez takiego bólu w lędźwiach się budzę to się boje że nie żyje. A druga sprawa to jak wrócisz do treningów to zacznij od wzmacniania tego odcinka żeby stabilizował kręgosłup. I nie martwymi cięgami tylko od wyprostów zacznij.