kręgosłup

Exodus'ie a moglbys dokladniej powiedziec o jakie cwiczenia na dol plecow Ci chodzi... jesli o martwy ciag, to rzeczywiscie od niedawna zaczalem go regularnie stosowac, ale kurde boje sie o kregoslup :/ pozdro !!!

wiem o tym ale wlasnie chodzi mi o to by rozciagac kregoslup tak zeby nie odniesc przy tym jakiejs powaznej kontuzji teraz czy tez pozniej. dlatego wlasnie pytam was jak to zrobic :)

wiszenie na drążku rozluźnia kręgosłup no i moze troche pomóc , a wiś im dłużej tym lepiej

no moze ja cos pomoge. :D mam cos podobnego. z tym ze ja ostro przeciazylem sobie kregoslup przez KICKBOXING. za bardzo dawalem czadu... mam to juz jakos 0,5 roku. koles do ktorego chodze ...fizjoterapeuta pozwolil mi chodzic na silke. przede wszystkim cwiczenia trzeba wykonywac w pozycji siedzacej. czyli tam hantelki itp to tlyko na siedzaca. [...]

da sie wyleczyc.... po 1 idz do fizjoterapeuty i on CI to wymasuje... bo o ile wiem ta dyskopatia polega na tym ze to jaderko co jest w krazku wychodzi... je da sie 'coafnac'. trzeba masowac itd... mozna brac zastrzyki przeciwzapalne - tez troche zmniejszy "to cos". i przede wszystkim cwiczyc dolne miesnie kregoslupa!! wmacniac je... to [...]

1.mOże być ucisk klatki piesiowej podczas prostowania na serce(mało możliwe) 2. Sprawdz kregosłup piersiowy.Duże prawdopodobieństwo,że tam cos siedzi. 3.Choroba refluksowa przełyku, ale nie bardzo przy wyproscie i boli z przodu klatki piersiowej(za mostkiem)

Mam takie pytanko czy pas treningowy coś pomaga na kręglosup przy większych ciężarach chodzi mi o to zebu nieobciążać kręgoslupa dolnego lędzwiowy czy pas pomoże cos????

Tak pas pomaga i to w szczególności jeżeli robisz marty ciąg.Ale przydałoby się żebyś wypełnił profil..Jeżeli jesteś młody to nie rób martwego ciągu bo kręgosłup można sobie rozwalić..

Mnie plery od oszczepu non stopa napieraja! Polecam takie cos - lezysz na brzuchu, trzymasz kij w obu rekach i ktos stoi nad Toba i ciagnie do siebie ten kijek razem z Toba...Fajnie "rozciaga" kregoslup polecam... POzdro!

ja tez mam pytanie dotyczace pompek chodzi o to ze jak robie pompki to juz po 2-3 zaczyna mi sie robic cos takiego ze kregoslup wygina mi sie w luk przez co brzuch przychula sie do ziemi - robienie pompek z "wyprostowanym brzuchem" jest zdecydowanie ciezsze chyba dlatego ze nogi sie bardziej obciaza i mam pytanie jak to sie ma do efektow [...]

glupoty opowiadasz dzwignie mozan rowniez na staw: -skokowy -kolanowy -kregoslup i inne ktorych nie kojarze badz nie znam Ale nie o to pytal autor pozdrawiam

[...] wytłumaczenie procesu. Białko batoników zawierają węglowodany również . Typowo główne źródło jest glycrerol (glycerine) który jest trihydric alkoholem. Glycerol form kręgosłup triglycerides w ciele. To jest używane w batonikach pomóc ufortyfikowanej wieży ich miękkim i wilgotny od glycerol jest bardzo dobrze w pociąganiu wilgoć. To też [...]

Listek : po 5g z glukozą 2X dziennie i do tego duzooo wody pij Mi w pasie przybyło 1,5cm. "Martwy Ciąg (kg) -słaby kregosłup" <-- to jakiś pic na wode no nie? Nie chce sie ćwiczyć plecków niechce hyhy

to zalezy od twojej genetyki wszystko + jak cwiczysz na silowni, jezeli bardzo obciazasz kregoslup no to hmmm, ale czytalem kiedys w jakies gazecie ze jezeli ktos poprawnie cwiczy to nawet zwieksza mu wzrost.tzn pomaga przy wzroscie

[...] Nie ma ustawy o tym, że ćwiczyć można od 16 roku życia do 57. Sport to zdrowie, tak jak "Kubuś". Młodzi ludzie nie powinni wykonywać ćwiczeń obciązających kręgosłup, stawy, a także powodujących zbytni przerost komory sercowej (co jest cholernie częste). Ćwiczeniami, które źle wpływają na kręgosłup są: - wyciskanie sztangi na [...]

cwicze aby zwieszkyc mase miesniowa biore l Glutamine od tygodnia a od poniedzialku dolanczam Gainera nie wiem czy dobrze mam plan rozpisany czy moze ktores cwiczenia sa niedobre dla zawansowanych bo ja jestem sredniozawansowany, czy ktores cwiczenia obciazaja zbytnio kregoslup? PONIEDZIAŁEK-KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej [...]

1) mam 16 lat 60 kg i 170 cm 2)cwiczylem jush zima ale w domu bo mam pare przyzadow sztange hantle laweczke z regulacja poziomu wysokosci drabinke i rowerek. Na silownie w moim miescie chodze jush dwa tygodnie, muj trening jaki wykonywalem jest powyzej napisany, kazde cwiczenie wykonuje w 3 seriach w powturzeniach 12-10-8 a przerwy hmm cwicze z [...]

piotrek moim zdaniem trenuj ostro góre a nogi troche mniej intensywnie a najmniej intensywnie rob martwy ciag bo to moze byc zabojcze w tym wieku jak nadwyrezysz kregoslup, to z medycznego punktu widzenia... pozdro

Teraz to juz mam w dupie ciag... zepsul mi on kregoslup, dzieks za komenty, sogi odbijam!

o rozgrzewce nie pisalem, bo dla mnie oczywiste jest ze rozgrzewka musi byc. jak nie trenwalem to strzelaly mi tylko kolana.. a teraz co sie przeciagne to albo kregoslup, albo stawy barkowe.. a teraz jeszcze staw biodrowy.. piszecie omasciach do wcierania w stawy.. a sa jakies leki zazywane doustnie?