Dyskopatia- co robić

Ostatnio lekarz stwierdził u mnie dyskopatie. Powiedział iz moge chodzić na silownie , ale nie wykonywać ćwiczeń leżąc lub siedząć (to może lepiej nie chodzić.....).
Poradzcie co robić.Jakie ćwiczenia moge wykonywać , a jakie nie. Jak "złagodzić" dyskopatie?
Proszę o radę

Dyskopatia, wypadnięcie jądra miażdżystego krążka międzykręgowego, stan patologiczny powstały w wyniku zwyrodnienia krążka (dysku) międzykręgowego, na skutek zmian wrodzonych, nadmiernego obciążenia, stanów zapalnych lub urazów.

Choroba rozpoczyna się często od powtarzających się objawów lumbago. Dochodzi do przemieszczenia się jądra miażdżystego w obrębie krążka, następnie jądro uwypukla się i naciąga torebkę włóknistą krążka, która w końcu pęka, a z nią równocześnie ulegają rozerwaniu więzadła podłużne tylne. Z uszkodzonej torebki włóknistej wypada jądro miażdżyste, uciskając na korzenie rdzenia kręgowego i powodując silny ból korzonkowy (zwany rwą kulszową, jeżeli dotyczy odcinka lędźwiowego), a w stanach bardziej zaawansowanych – zaburzenia czucia, niedowłady i zaniki mięśniowe.

Dyskopatia w odcinku szyjnym kręgosłupa występuje znacznie rzadziej.

Może jeszcze ktoś się wypowie.

Przewalone z deka jak to mozna wyleczyc, bo ja mialem np zapalenie rwy kuszlowej i mi calkiem przeszlo, jedyne co zrobilem przestalem calkowicie pic alkochol - a to spowodowalo ze mam jeszcze dodatkowo lepsze przyrosty

Dzieki wam za wypowiedz.Sog's
Może jakieś wskazówki dot. treningow.
Czekam na rady

no moze ja cos pomoge. :D mam cos podobnego. z tym ze ja ostro przeciazylem sobie kregoslup przez KICKBOXING. za bardzo dawalem czadu... mam to juz jakos 0,5 roku. koles do ktorego chodze ...fizjoterapeuta pozwolil mi chodzic na silke. przede wszystkim cwiczenia trzeba wykonywac w pozycji siedzacej. czyli tam hantelki itp to tlyko na siedzaca. zadnych przysiadow ze sztanga nie wykonywac. sztanga z laweczka tez moze byc z tym ze nie mozna brac duzych ciezarow... tzn. tak ze jak podnosisz zeby nie "wyginac kregoslupa" (chyba wiadomo o co chodzi :P) jesli to wyleczysz to bedziesz mogl wykonywac wiecej cwiczen. ale podstawa: NIE BAWIC SIE CIEZKIMI CIEZARAMI i nei wykonywac cwiczen w pozycji stojacej. :D milego pakowania

Wielkie dzięki phantom_b .Sog oczywiście

"jesli to wyleczysz to bedziesz mogl wykonywac wiecej cwiczen. ale podstawa:"----> podobno tego nieda sie już wyleczyć?!!?!?.........
To jak z tym w końcu jest?

da sie wyleczyc.... po 1 idz do fizjoterapeuty i on CI to wymasuje... bo o ile wiem ta dyskopatia polega na tym ze to jaderko co jest w krazku wychodzi... je da sie 'coafnac'. trzeba masowac itd... mozna brac zastrzyki przeciwzapalne - tez troche zmniejszy "to cos". i przede wszystkim cwiczyc dolne miesnie kregoslupa!! wmacniac je... to wraz z miesniami brzucha stworzy "kolnierz" ktory doskonale bedzie oplatał kregoslup i napewno zmniejszy ból... jesli teraz sobie z tym nie poradzisz to bedziesz mial z tym problemy do konca zycia... mi osobiscie po 3 miesiacach cwiczen bol drastycznie sie zmniejszył... zaraz zarzuce cwioczonka :D

właściwie nie bede sie rozpisywał. masz tu super lekturkę... www.plecy.com.pl... milego czytania

www.plecy.com.pl - poprawiam błąd...