kręgosłup

ALEX, byłem u rehabilitantki ostatnio i powiedziala ze tylko izolacja w ciwczeniach, przysiady mc wyc.zza barków odpada, leczyć sie na to bede od 2 stycznia, diagnoze mam postawioną, słabe miesnie ktore utrzymują kregosłup (te ktore sa nie widoczne)

w moje zycie wdarla sie mala kontuzja -czego? otoz prawa strona mojego ciala odmiawia mi posluszenstwa- promieniuje bark,lokiec ,kolano, natomiast najgorzej jest z nadgarstkiem- wstepna diagnoza-kregoslup. Oszczedzam sie na treningach do konca tygodnia. Moze sie poprawi, dzisiaj lekkie nogi prostowanie siedzac 3x20 wykroki spacer bez ciezaru 4x20 [...]

wszystko zalezy od tego jaka metode znieczulenie dla Ciebie wybierze anestozjolog bo moze wybrac znieczulenie miejscowe to znaczy zastrzyk w kregosłup i nie czujesz nic od pasa w dół a jestes przytomny , lub calkowite tzn dostaniesz zastrzyk w wenflon jak Wspomnieli tutaj wyzej i usniesz obudzisz sie zacpany po operacji i mozesz tego nie pamietam [...]

mam takie pytanie . Czy mozna robic krazeniami glowy i krazenia miednica ? Ostatnio to robilem na rogrzewke w szkole a koles od wf powiedzial mi ze takie ruchy zle oddzialuja na kregoslup czy jakos tak

a to te badania jak mieliscie to tez kregoslup sprawdzali??

Witam, zakładam ten temat w tym dziale iż tu licze tylko na konkretną pomoc jaką otrzymałem od King_Odin'a w układaniu FBW dla osoby o stażu 12 miesięcy, ale mój problem polega teraz na czym innym, Mam problemy z kregosłupem tzn mięśnie które utrzymują kregosłup, te które są niewodoczne mam bardzo słabe i przez to boli mnie kregosłup po [...]

[...] Uginanie ramion (- || -) w oparciu o kolano 4x12/10/8/6 Uginanie ramion (- || -) w oparciu o modlitewnik 4x12/10/8/6 Brzuch (zmodyfikowane a6w - mniej ćwiczeń obciążających kręgosłup, dodane ćwiczenia na boczne i dolne partie brzucha) Sobota: (nogi + barki + brzuch) Co do barków : Wyciskanie sztangielek w górę 4x12/10/8/6 Unoszenie sztangielek [...]

Dobry wieczór. Mam pewien problem z którym borykam się już kilka ładnych miesięcy. A mianowicie chodzi mi o powrót na siłownię. Przerwałem treningi około marca tego roku, ponieważ zaczęły mnie boleć plecy(okolice lędźwi). Znajomy fizjoterapeuta powiedział,żebym "wyleczył" się z siłowni jeśli chcę chodzić. Przestraszyłem się jego słów i [...]

[...] .. Zawsze Byłem gruby .. nie jem fast fudów ani dużo słodyczy .. bo w domu zawsze brak pieniędzy . Prosze Was O Pomoc .. ja już dłużej tak nie moge wysiada mi kręgosłup .. zle wyglądam nie mam w co sie ubrać .. chcę wziąść sie za siebie ale wiem że sam nie dam rady .. Znacie Może Jakiś Kliniki Dietetyczne .. Chodzi o [...]

[...] Dieta :Brak,ale jem więcej niż ostatnio i nie jem niezdrowych rzeczy typu chipsy i nie pije gazowanych napoji. Przeciwskazania medyczne : Brak,aczkolwiek muszę uważać na kręgosłup(odcinek lędźwiowy). Zażywane suplementy : Brak. Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek - klatka, triceps wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x15<12<10=10 [...]

Kręgosłup, zobacz na zdjęciu :-)) przejdź się do dobrego fizjo.

O chorera, a mi się cały czas wydawało, że krzywo stoję. Na mojej ćpuńskiej (%-)) focie też to widać. Oooo f*** o f*** o f*** 8-O Mmm.. hy hy :-D to co, do rodzinnego po skierowanie, do fizjo i jakies ćwiczenia mi da na kręgosłup? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6818d7d8489248629d29453444a641e5.jpg

[...] Uginanie ramion (-||-) w oparciu o kolano 4x12/10/8/6 Uginanie ramion (-||-) w oparciu o modlitewnik 4x12/10/8/6 Brzuch (zmodyfikowane a6w - mniej ćwiczeń obciążających kręgosłup, dodane ćwiczenia na boczne i dolne partie brzucha) Większe partie: 9 s. na klate 9 s. na plecy Mniejsze partie: 12 s. na trica 12 s. na barki 12 s. na bica 4 s. na [...]

[...] Suplementy - omega 3 2000 mg Warzywa - ogórek - brokuł - papryka - pomidor TRENIO DNT - 70 x przysiad - 10 x pompka - 5 x spadanie (drążek) Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek ( za trzecim razem dupa mi opadac zaczeła, więc nei było 30 sek) 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, [...]

Witam.Mam 16 lat od 15 roku życia zaczołem palić fajki stwierdziłem jednak w ostatnim czasie ze jest to zły pomysł wcześniej cały czas cwiczylem sztuki walki lub silownie zależy jak mi na to czas pozwalal siłownie mam w domu na treningi musiałem dojeżdzać.W ostatnim czasie dokladnie od 4 miesiecy rozstałem sie z tym nałogiem i jadłem bez [...]

Rozciągaj się dużo lub zacznij ćwiczyć jogę ;p wtedy automatycznie wydłuża się kręgosłup i rośniemy ; ) Podobno rośnie się do 21 roku życia, wielu moich znajomych zaczęło dopiero znacząco rosnąć po skończeniu 18-19 lat, więc jeszcze pewnie trochę cm przed tobą :)

[...] ani rezonansu bo po przejechaniu palcami po kregosłupie zorientuje sie co jest grane. Żeby zniwelować ten ból, polecam wszelkie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające kręgosłup (patrz joga) oraz ćwiczenia wzmacniające brzuch (tylko przy robieniu brzuszków nie nadwyrężaj odcinka lędźwiowego, czyli nie odrywaj go od maty) dobrze jest je [...]

nie mogłem edytować, ale ddźwigie na kręgosłup zazwyczaj są zakazane w UFC chyba też, w Preide też chyba były, mogę się mylić. W amatorskim mma zazwyczaj też pelne suplesy, skrętówki na kolana czasem.

na kregoslup odpada.a te inne co wymienilem?

To nie testuj dźwigni na kręgosłup, skrętówek a najlepiej żadnych no może po za nelsonem i półnelsonem