kręgosłup

jakie cwiczenia moge spowodowac ze przestane rosnąc. CZytalem gdzies ze takie cwiczenia ktore obciazaja kregoslup ale jakie to sa wlasnie nie wiem

[...] było świetnie. Diete trzymałem wzorując sie na książce z małymi lub wielkimi modyfikacjami. Dzięki za rade na brzuch - ćwiczyłem już a6w, niestety tylko nadwyrężyłem kręgosłup. Mam następne pytanie. Odkąd przestałem ćwiczyć przed chorobą nie miałem apetytu, a także w czasie od września do teraz. Teraz złapał mnie taki apetyt że jem 2 razy [...]

mam to samo z RDL a MC, w dodatku przysiad robię do bani. Nic tylko se strzelić w łep :-D I mnie kręgosłup zaczął nawalać po próbach robienia przysiadu na sucho ;-( Silna jesteś bardzo!

reso to mnie rozśmieszyłes klawiszami coś wyryłeś co ty kvrwa se myslałeś ze psonica roz.je.bałeś ? co ty myślisz chvju prosty umyj ryja wyciśnij krosty umyj pachy wyczyść zęby ruchają cię chvje-dęby od murzynów same sprzęty jadą cią aż po same pięty sraka ci cieknie z dupy ty wpjerdalasz własne kupy pijesz swoje własne szczyny nie widziałeś też [...]

1. HIM MAM 2a. przysiad z wyskokiem 5x6 - musiałam się skupić i gryf mocno trzymać bo mi podskakiwał i obijał kręgosłup 10x6 15x6 20x6 22x5 24x4 2b. przysiad tylny 5x5 - ostanie 2 serie tym samym ciężarem, bo ciężko szło, na szczęscie miałam asekurację bo inaczej bym sie na te 40 nie odważyła 25x5 30x5 35x5 40x5 40x5 2. [...]

cine **** z tym twoj kregoslup , chodzisz jak chcesz

Ja szanuję swój kręgosłup i jak zaczyna coś łupać odpuszczam na trochę Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-02-22 19:23:10

W realu? czy przez sieć? Może jakieś szczegóły ? odnośnie techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń? Mi kręgosłup nawalał po 300 - pewnie od deck-squat'ów :/

[...] jak ze sztangietka czyli ograniczam swing do minimum w pierwszej fazie ruchu jest to bardziej HIGH PULL. po całości tylne prostowniki pleców mega napięte( megawyprostowany kręgosłup) no i też nogi fajnie dostały w kość. Samo ćwiczenie bardzo mi się podobało werszcie jakaś odmiana po LONG CYCLE, napewno dalej b ędę jechał z Vikingiem i moim [...]

nie podoba mi sie ten trening swingowy 90% kończy kontuzja go to powszechnie znany problem a ty masz krzywy kręgosłup tak tylko ostrzegam bo znam trening i wiem skąd pochodzi i tez wiem jak osoba co go wymysliła opisała przebieg w grupie kontrolnej %-) Kombuchy tak nei przekreślaj to ze nie jestes przyzwyczajona do tych bakterii nei oznacza ze [...]

Pod koniec lekko kręgosłup idzie w dół, i większą część pracy wykonują barki, ale myślę że już na następnym treningu wyjdzie to lepiej :)

[...] glownie o to mi chodzi Typowymi objawami sugerującymi zakwaszenie organizmu są: Duży brzuch Obfita tkanka tłuszczowa Baryłkowaty kształt tułowia Cienkie nogi Sztywny kręgosłup Sztywna dynamika ciała Mało elastyczna, wiotka skóra Podpuchnięte oczy Przewlekły ból Skrzywdzilam sie, zniszczylam swoje cialo i zdrowie - mam straszny [...]

Ogarniętego ? W sensie, żeby kręgosłup później nastawił lub szybko zoperował ? %-)

Nie kto by mi powiedzial "Odloz masz zla technike juz" bo jak czlowiek bardzo chce podniesc to moze zapomniec ze plecy najwazniejsze Kto by ci powiedzial warezz poloz kregoslup ci sie zlamal%-)

Witam, chetnie Ci doradze co zrobic, zeby klatke poszezyc. Ja rowniez zaczynalem cwiczyc od pompek, cwiczylem pol roku codziennie robiac pompki, moj poczatek to bylo 15 pompek i codziennie dodawalem 1. Doszedlem do 50 pompek i tak robilem codziennie po 50 pompek + jeszcze jedna seria po 20 -40, kaltka ladnie sie wyzezbila, nie byla oczywiscie [...]

[...] tego typu ale nawet lekarz nie raz mi mówił że to tylko bujda na resorach, abstrah**ąc już od faktu że nawet chodzenie i nie prawidłowa postawa wywiera większy nacisk na kręgosłup niźli ćwiczenia wykonywane prawidłowo technicznie to musiałbyś się naprawdę postarać żeby wpłynęło to na twój wzrost, bić w ten sposób rekordy na niebotycznych [...]

Nr.1 , nie rozumiem po co takie przesmiewcze teksty... Kazdy przeciez ma prawo do swojego zdania ktore nie musi sie pokrywac z decyzjami panelu sedziowskiego i userami wielbiacymi tego zawodnika. Ja Greene nie dalbym miejsca nawet w pierwszej piatce ostatniego AC o przyszlym Mr. O nie mowiac. I nie mowie tego ze wzgledu na jego zachowanie poza [...]

trudne pytanie... tzn. tak, drążek zawsze lubiłem :) a martwego ciągu nigdy nie próbowałem, jakoś to ćwiczenie wydaje mi się strasznie obciążać kręgosłup, a za młody jestem żeby umierać :D MC może zastosuję trochę później, na razie mam za sobą jakieś 2,5 miesiąca ćwiczeń...

[...] (trening A i 15min na orbitreku), tylko jakoś mi ćwiczeń na plecy brakowało... niby te ćwiczenia: Przysiad/MC/wyciskanie żołnierskie obciążają plecy, to jednak trochę też na kręgosłup - MC to w ogóle jakoś nie przepadam, bo to jednak ćwiczenie szczególnie wyczulone na poprawne wykonanie techniczne jak się dobrze nie robi to tylko krzywdę sobie [...]

[...] ekstrakty z dziwnych roślin może to ich zasługa, normalnie po treningu powinien mnie ssać głód, a tutaj tak jem bo mam apetyt ale w brzuchu zero ssania że czuje że mi się kręgosłup trawi, i humor delikatnie lepszy ale tutaj znów, nie wiem na ile to zasługa supla a na ile zasługa samego b.dobrego treningu . W niedziele polecą 2 porcje, może byc [...]