kręgosłup

Wgl o ból chodzi czy o to, że masz krzywy kręgosłup i nie możesz obciążenia zapodawać na barki?

leć chuderlaku bo złamie Ci kregosłup szmatą

oku, wiesz dlaczego masz zakaz mc czy przysiada? wiem! Bo mam krzywą miednicę, kręgosłup, jedną nogę krótsza itd.

oku, wiesz dlaczego masz zakaz mc czy przysiada? wiem! Bo mam krzywą miednicę, kręgosłup, jedną nogę krótsza itd. Dziękuję! :*

zaoszędziłam jakieś 20tys dzięki sfd, bo lekarze mi zalecali zmniejszenie z wzg na kręgosłup ;) Bull, tyłek będzie, daj mi kilka miesięcy :-)

a jak dobrze na kręgosłup robi i nie pozwala się garbić :) Ja w ciązy nie potrafiłam na krześle usziedzieć za długo, a na piłce siedziałam, pisłam przez pół nocy sprawozdania i nic mnie nie bolało :)

chwilowo nie mogę muszę kręgosłup najpierw poskładać ale dążę w tym kierunku, za jakieś lata świetlne pewnie dojdę do 100 na razie pracuję nad tym, żeby w ogóle robić MC

zresztą mój kręgosłup jest wygięty w każdą możliwą strone - tylko nie w tę co trzeba %-)

ta a jak robisz martwy to podchodzi i mowi ze to cw niszczy kregoslup;-]%-)

obstawiałam, że kręgosłup wyskoczy ale jednak nie :)

CZYLI co, definitywny comeback na siłkę? ;-) na razie cwicze sobie zestaw rehabilitacyjny i raz w tygodniu mam spotkanie z trenerem z ktorym ogarniam porzadna rozgrzewke i na razie WL, przysiad i podciaganie na gumie, i przez 4 kolejne tygodnie bede miec z nim spotkanie na silowni zeby ogarnac technike kolejnych elementow tzn MC, wyciskania [...]

markoto to trafiłaś na jakiegoś świetnie ogarniętego gościa;) zazdraszczam i korzystaj, bo to Ci meega dużo da i po pewnym czasie będziesz się czuła jak nowo narodzona :-D cierpliwości i będzie miazga, a na starość kręgosłup Ci podziękuje Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-10-03 08:55:57

no bardzo dawno :) jak ci idzie trening? ja wczoraj cwiczylam wyciskanie zolnierskie, MC - to juz wiem ze odpada ze wzgledu na moj kregoslup i podciaganie w poziomie i bola mnie cale plecy :)

nie moge robic MC i jestem polamaniec kregoslupowy wiec konkurs nie dla mnie raczej , moj trening raczej na wzmocnienie miesni stabilizujacych kregoslup musi byc nastawiony a nie na porzadne trenowanie Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-10-10 11:15:37

Markoto, problemów zdrowotnych nie przeskoczysz, są rzeczy ważniejsze niż zapyerdol konkursowy :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-10 11:19:34 zgadza sie ,dlatego teraz dla mnie priorytetem jest doprowadzenie sie do stanu uzywalnosci :D choc pierwszy raz na tych treningach dane bylo mi posmakowac MC, przysiadu czy wyciskania [...]

ja też bym się pokusiła o konkurs, ale niestety jakies 6 tygodni temu właśnie strzelił mi kregosłup i musiałam odpuscic wysilek fizyczny, potem zachorowałam i klops Dopiero od poniedzialku wznawiam siłowy

[...] Co do ściągania to ja bym dal niżej siedzisko - o ile się da. Jak się nie da to łap drążek na tej części która jest prosta na samym końcu. Wypychasz klatkę do przodu, kręgosłup z zachowana naturalną krzywizną i skupiasz się na pracy łopatek a nie ramion. Wypuszczasz je maksymalnie w górę w fazie ekscentrycznej i ściągasz maksymalnie w dół [...]

mój twierdzi, że nogi , to on po bieganiu robił będzie i przysiada z 25 kg i wykroki 2x 10 kg ;-) i taaaakie ma zakwasy, że hej! podobno.... taaaa moj wykroki robi z 25 kg sztanga ale straszliwie cierpi pozniej przysiadow nie robi bo mu sie zepsuja kolana , MC tez nie bo mu sie spsuje kregoslup ale kazal wydrukowac ten art co wyslalas,moze beda [...]

Ostatnio myslalam, ze jest ok skoro nikt nie krzyczy a jak sobie kregoslup spsulam to byly zj**ki za crossfit

Na tricepsie takie tam blizny, jest wszystko ok. Problem to mam z kręgosłupem, i dolnymi partiami pleców. Nie wykonuje żadnych ćwiczeń w staniu. Barki tylko unoszenie bokiem, przodem i w opadzie. Biceps tylko siedząc i to w pochyleniu do tyłu + modlitewnik. Plecy tylko drążek z góry, i ewentualnie w podporze ale 1 ręką i to małe ciężary. I tak [...]