kręgosłup

[...] o rozpisanie mi planu treningowego na mase (dysponuje tylko expanderem i pokojem;)) i jak by dało dety na masę. Słyszałem ze niektóre ćwiczenia hamują wzrost lub skrzywiają kręgosłup. karzda strona internetowa inaczej pisze na temat ćwiczen i diety! i czy to prawda że trenuje się tylko CAŁE ciało? i że jak się trenuje nogi to wytwarza się jakiś [...]

[...] ciąży (uwierz, przed zrzuceniem tego balastu, wielokrotnie gratulowano mi kolejnej ciąży) a poza tym zniknął z twarzy grymas bólu, który miałam, gdy dobijał mnie pokrzywiony kręgosłup bardzo dziękuję wszystkim za wpisy, każdy bez wyjątku niezmiernie mnie ucieszył zapewniam Was, że ciąg dalszy nastąpi Obiecuję, że będziecie świadkami kolejnych [...]

loferne jest w końcu podsumowanie wysmukliłaś się mimo, że dość szczupła na początku byłaś, widać, że kręgosłup jakby prostszy GRATULUJĘ ukończenia konkursu

[...] się że kiedykolwiek to napiszę) - dopiero dziś zobaczyłam ponownie te moje mięśnie górnych pleców, do których się ślinię w lustrze Shrimp, nie ma co się łudzić - kręgosłup się nie wyprostuje, wybrałam najprostszą z cykniętych fotek, ale o tym coś jeszcze dopiszę Lejjla, Twoje powiadomki skończyły mi się jakiś czas temu, zaraz idę z [...]

[...] siły, poprawa sylwetki (w tej właśnie kolejności) . Wiem, że udało mi się to osiągnąć, w tej właśnie kolejności Miałaś rację, zmieniło Brawo, gratuluję Po figurze też widać poprawę Brzuszek i uda Ci ładnie wysmuklały. Fajna talia. I kręgosłup prostszy Chyba że to kwestia postawy do zdjęcia. Najlepiej efekt widać na zdjęciu bokiem

Nom, co powtórzenie przy martwym zginam kręgosłup by w większym stopniu pobudzić mięśnie brzucha.

Ann nie ma czego, dziennik bardziej na lajcie prowadzony, wypiski z szamy i jakichś aerobów bo siłowego nie robie- staram sie oszczedzac stawy bo jak rozładujesz przez noc jakies 20/30 ton warzyw i owoców to ja nie mam pytan co mój kręgosłup czuje. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-07-03 21:36:42

Unoszenie sztangielek bokiem w górę mogę robić bezproblemowo. Co do innych ćwiczeń jak MC czy uginanie tez moge robić bezproblemowo. Co do samgo MC to jedynie musze poczytac duzo co do techniki albo jakos powoli podchodzić do tego ćwiczenia bo często bolą mnie od niego plecy- i wlasnie nie wiem czy miesnie czy kregosłup (a do naturalnego wyprostu [...]

soltys ty chyba bawisz sie z koleczkiem ab wheel, mam pytanie jak poprwnie wykonywac to cwiczenie. Patrzec sie do przodu czy na podloge ? Jak to robie to mam wrazenie ze mam zbyt wygiete plecy i kregoslup dostaje, no i zeby bardziej szlo na brzuch a nie rece

[...] chyba zbyt surowe... warto było wytrwać różnica perspektyw w zdjęciach jest dlatego, że zdjęcia przed robiła mi córka, a zdjęcia po mój mąż przyglądałam się im jeszcze raz, faktycznie dużo z pleców zeszło, nie wiem czy to złudzenie ale odnoszę wrażenie, że mi się kręgosłup naprostował.... Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-02 21:46:30

No właśnie, jak to jest? Chciałbym zacząć trening Oliviera Lafay'a na własnym ciężarze, bez żadnych obciążeń ale nie wiem czy przy skoliozie jest to zabronione? Noszę wkładkę 1 cm, miednica jest obniżona . co o tym myślicie?

[...] Asia Wiek: 35 Zmiany w wadze i obwodach: 69kg na 69 stronie Stan zdrowia: na ogół dobry, a poza tym: insulinooporność, PCOS, skolioza w części lędźwiowej i piersiowej kręgosłupa, dwie wypukliny w części lędźwiowej, jestem po dwóch cesarkach DIETA: Paleo Produkty dozwolone: Mięso, podroby, ryby i owoce morza, Jajka, Warzywa, przede [...]

Ooo, no właśnie, wyciskanie na barki też może być przyczyną. A co do przysiadów - wydaje mi się, że robię technicznie. Mam pod piętami ciężarki aby nie odrywać ich od podłoża, robię pełne, kręgosłup prosto. Ale dzięki za odpowiedzi. :)

dzieki wielkie za odp jak to pokrzywie sklonami kregoslup ?

Daruj se te skłony bo tylko kręgosłup pokrzywisz

[...] jasne, jak zamieszczę zdjęcie. Moja "klata" i ramionka wzbudzają rozbawienie jak ćwiczę z "ciężarami". Martwy ciąg też odpada wydaje mi się. Mam krzywy kręgosłup (skolioza), garbię się, więc muszę najpierw wzmocnić mięśnie pleców. Czasem robię unoszenie tułowia z opadu na takim przyrządzie, gdzie się wisi głową w dół, [...]

Cwiczenie siedzac bardziej obciaza kregoslup niz stojac - niestety wielu o tym nie wie.

jesli masz lekko skrzywiony kregoslup czy cos w tym stylu to przez cwiczenia korekcyjne zyskasz troche wzrostu. Co do nasad to zawsze oprocz kregoslupa sa jeszcze nogi ;f a ja mam zdecydowanie dluzsze od sredniej nosze jeansy 38 dlugosc ;D

Mama ma zwyrodnienie kręgosłupa,drętwienie rąk i czasami niedowład-co robić byłam już u wielu lekarzy-kazdy mówi co innego-proszę o pomoc,proszę o poradegdzie mam się udać?jak pomóc mamie ma dopiero 67lat!

To ma starej daty przekonania, podobnie jak 95% lekarzy. Oni też zawsze odradzają ćwiczenia, bo kręgosłup się psuje, a sami najczęsciej mają brzuchy jak się patrzy. Honor ratują podobno lekarze sportowi. Podobno bo nie byłem nigdy u żadnego