kręgosłup

[...] może faktycznie organizm za często je robił i nauczył się oszukiwać.Nikt mi bynajmniej uwagi na to wcześniej nie zwrócił. Nie wiem Obli przy tym ćwiczeniu ze wznosami czy kręgosłup w odcinku lędźwiowym przy wznosach nóg do góry powinien leżeć na ziemi, bo tak chyba nóg do dołu nie dam, tylko do pewnego momentu. Dzisiejszy trening/ bardziej [...]

[...] ew. błędy http://www.youtube.com/watch?v=idtklzRnl_k A PJ faktycznie poszło 3x50kg, za to 52,5kg już nie dałam rady, ale i tak poproszę może Izę, żeby zerkła, czy dobrze to robię, co by sobie krzywdy nie zrobić, bo ciężar jak na mnie, a zwłaszcza mój pokręcony kręgosłup, to już dość spory Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-04-28 16:09:24

[...] No, tutaj z pewnością będziesz się zajeżdżać na maksa :-D Może to jest właśnie to, czego Ci trzeba ;-) W tej dyscyplinie towarzyszyć Ci nie zdołam. W biegach długodystansowych, to ja marnie wypadam, na rowerze jeździć nie mogę przez ten kręgosłup, pływanie jeszcze by uszło, chociaż mistrzem tutaj też pewnie nie jestem ;-) Będę trzymać kciuki :-))

[...] nogą powoduje . że cały opór przerzuciłam na jedną nogę \-)}:-(lewą nogę, stąd chyba problem z biodrem. To wyrównuję. Pozycja garbata na rowerze przyczynia się do tego że kręgosłup odczuję prędzej czy później jak tylko będę na siłce będą lecieć brzuszki. Siłownia: będę ćwiczyć w większości dynamiczne ćwiczenia bez konkretnych ciężarów ,a w [...]

[...] 2 x 12 Spięcia brzucha maszyna 4 serie x 25 kg x 20 3.11.2014 4 tygodnie kaszel dopiero ciut lepiej%-) 30 minut cycling 839/10 km/59:20 bieg bieżnia rozciaganie mam sztywny kręgosłup / problem jest z wyginaniem się do tyłu drzewo, nogi do siebie w siadzie i problem mam zejść kołyska / pozycja dziecko ; mostek/ pozycja dziecko/ świeca a żaba [...]

Dzień 39 08.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img29.imageshack.us/img29/9087/ejiv.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 85 kg x10 80 kg x8 80 kg x8 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x15 x15 x15 - Podciąganie na drążku podchwytem x12 x12 Nogi: - [...]

[...] witaminy, BA, Mono, Re-Con Samopoczucie ok. Sam trening średnio wypadł - mały spadek sił, brak chęci/motywacji. Na baseniku 2 godz dobrze spędzone, kręgosłup fajnie sobie odpoczął. Spodziewałem się gorszych obrotów na siłowni, ale mimo moich oczekiwań nie było najgorzej. Na jutro mam przygotowanego łososia i ruszamy z [...]

wioslo hantla 35kg a MC tylko 60kg x12 ? %-) czy robisz delikatne serie? Delikatnie ze względu na kręgosłup.

wioslo hantla 35kg a MC tylko 60kg x12 ? %-) czy robisz delikatne serie? Delikatnie ze względu na kręgosłup. A to jest w ogóle sens robić MC zamiast wznosów na ławce rzymskiej?

[...] zaangażowaniem Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, osiągniecie suchej masy mięśniowej Dieta: białko 2-2,5g/kg ww: 4g albo mniej/kg tłuszcz 1g/kg Rekordy: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 145kg, Przysiad 155kgx4, na MC nigdy na maxa nie robiłem ponieważ oszczedzam kręgosłup Ostatnie suplementy: Kreatyna, glutamina, gainer, tauryna

Zabieg wyglądal następująco: - dostałem zastrzyk w kręgosłup i straciłem wład w nogach i pupie ale wszystko mogłem oglądać na ekranie monitora. Po przecięciu z boku rzepki około 3cm i wprowadzili chyba kilka litrów wody w kolano bo była wielka bania jak cholera Nie miałem tego widzieć ale zsunęła się kotara i wszystko wyszło na jaw Byłem [...]

[...] 9 POWTÓRZEŃ W PIERWSZEJ SERII!!! potem jeszcze z 6xmax -ściąganie progresja, 3xmax, regresja -wiosło hantlą do 50kg Ziomeczki z siłki powiedzieli, że przy wiośle mam krzywy kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Szczerze, to nawet nie wiem, czy to jakiś szczególny błąd. Przecież inaczej się nie da, ćwicząc w oparciu :-P. Z tego co zrozumiałem, to [...]

co do techniki wykonywania tego cwiczenia przeze mnie raczej nie mam zastrzezen, po prostu zanosilo sie na to juz od dluzszego czasu, kiedys musialem cos nie tak zrobic az w koncu stalo sie jak stalo. narazie i tak daruje sobie treningi, najpierw ten kregoslup, potem smierc ojca. ale cos z tym bede musial zrobic, nie bede liczyl na to ze samo [...]

Siemka, chlopaki i dziewczyny nawala mnie juz z 2 tygodnie ten moj kregoslup tak na odcinku od lopatek w gore, az do karku, no i samo jak myslalem nie przechodzi jak myslicie, lepiej udac sie do jakiegos kregarza zeby moze cos ponastawial i czy lepiej sie przejsc moze do jakiejs przychodni, np medycyny sportowej? poki nie zalatwie tego kregoslupa [...]

[...] faka styl tak wymiata, że rywal skończyłby w kostnicy jest skrajną bezczelnością. Pomijam już fakt, że choćby w muay boran pełno jest takich zagrań jak uderzenia łokciem w kręgosłup czy czybek głowy i tym podobne "mordercze techniki". W treningu można je markować a w sparingu skupić się na tym, co względnie bezpieczne i w tym wykazać [...]

Kopt, z mila checia oto one wszystkie ciecia na szyje i kark , palce w oczy, uderzenia na grdyke, kopniecia w stawy kolanowe, i skokowe, kopniecia w klejnoty, uderzenia w nerki, w kregoslup lokciem.... i duzo innych ktorych zastosowanie moze grozic mocnym uszkodzeniem przeciwnika... wiem wiem ze to bardzo niebespieczne i mozna zabic jale jak [...]

Witam ;-) Stan zdrowia to nie ak do końca "bardzo dobry"; masz wyraźną wadę postawy. Krzywy kręgosłup, być może jedną nogę krótszą, płaskostopie (?), przeprosty w kolanach, coś nie teges z achillesami. Zarejestruj się w e-gabinecie Saidy i dowiedz się, co z tym robić. Tego kurczaka to na surowo zważyłaś czy tak z kosmosu strzeliłaś wagę? Te 300g [...]

Dzięki dziewczyny :) Ups za szybko wysłałam. Muszę zapamiętać co robi enter. Martucca nie wiem jak Ty to widzisz wszystko, ale chylę czoła. I masz rację. Stan zdrowia skojarzył mi się w pierwszej chwili z tym, że w ogóle nie choruję i nie mam jakichś częstych dolegliwości, poza tym z moją kondycją jest dobrze. Kręgosłup - zwyrodnienia w odcinku [...]

[...] mnie skorygować, wyciskanie sztangi stojąc: najchętniej zamieniłabym to ćwiczenie na coś innego (np. na wyciskanie leżąc na płaskiej) podnosząc ciężar mam wrażenie, że kręgosłup w odcinku krzyżowym mi siada wypady: nie było 3 kg hantli, więc zabrałam się od razu za 4kg i tu był błąd, musiałam robić przerwy a w ostatniej serii zamienić na [...]

[...] powiedziawszy mam dosyć machania samą sztangą, to mnie demotywuje. Poćwiczyłam więc technikę na 40kg. Chyba mnie pani trenerka nie będzie lubiła..... :-D Trochę bałam się o kręgosłup - bolał mnie ostatnio po przysiadach, ale jest ok. Ból prawie przeszedł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f35ec9bdc9243ce9e8516a44075e910.jpg [...]