kręgosłup

Dzięki za odpowiedź. Zastanawia mnie sprawa Twojego wzrostu. Zawsze myślałem, że jak się ma krzywy kręgosłup i się go wyprostuje, to wzrost powinien się zwiększyć, a nie zmniejszyć. Skoro kręgosłup Twój został naprostowany, to dziwi mnie, że zmalałeś.

dzieki, o stawach nie pomyślałem ale uważam że mimo wszystko takie 10 kg i jakieś dodatkowe obciążniki nie powinny mieć złego wpływu na kręgosłup itp. tymbardziej jeśli stopniowo sie obciążasz. Ja nie mam jakiś problemów z wagą(nadwagą) także myśle że jakbym sobie stopniowo po pare kilo dokładał nic by sie strasznego nie stało. Nie wiem czy zwykłe [...]

Nie. Naprostowanie kręgosłupa zwiększa wzrost, ale tylko w przypadku skoliozy (skrzywienie boczne). Ja takiego skrzywienia nie miałem. W przypadku lordozy człowiek jest właśnie zbyt rozciągnięty, głównie w lędźwiach. Pokażę to na rysunku (nieco prymitywnym). Kółko to miednica, linia krzywa to kręgosłup, z lewej jest przód. Jeśli miednicę skręcimy [...]

ale nic mu się nie powinno stać w kręgosłup pod warunkiem ze najpierw dobrze opanuje technikę oraz radze najpierw zobaczyć na YouTube albo poprosić jakiegoś znajomego który trenuje w klubie żeby pokazał technikę i najpierw się jej nauczyć na małych ciężarach bo w podnoszeniu główna role gra technika siła jest drugo planowa i dopóki nie opanujesz [...]

[...] co najmniej 5 mi dziennie przez bliżej nie określony czas możemy naturalnie podnieść swój wzrost. Napisałem PODNIESC a nie urosnąć ponieważ metoda ma za zadanie pozbawić kręgosłup naprężeń tym samym uzyskujemy 3-5cm wiecej. Oczywiście jest to efekt długotrwałego wysiłku bo bdb ciężko sie wisi, oraz trzeba go powtarzać co jakiś czas ponieważ [...]

[...] 3. Wyprosty na maszynie 4x10-12 ŁYDKI 1. Wspięcia na palce na maszynie 4xMAX BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 2. wyciskanie hantlio w siadzie 4x10 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 po dwóch treningach dodaje brzuch, a po jednym przedramię. MC nie robię ze względu na kręgosłup. Cel - masa. Proszę o konstruktywne opinie

Czyli że masz niewielką przepuklinę dysku, powinieneś zrezygnować z dużych obciążeń na kręgosłup na okres ok 3 mies. bo tak długo się goją tego typu sprawy, o dziwo bardzo pomaga odpowiednia suplementacja witaminowa, gdy przejdzie ból potrzebny jeszcze bufor ok miesiąca powolnego powracania do formy

Na jakim podłożu ból głowy? Zatoki, zęby, kręgosłup ... ? Ja bym to ustalił, o ile się da (lekarze ) Wjedziesz na pełnej ku.rwie i zmieciesz wszystko. Tak będzie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-24 22:36:13

Ja mam 19 lat i tez mam podobnie skrzywiony kregoslup. Wygląda mniej wiecej jak znak zapytania. Do tego odstające łopatki i jeden obojczyk bardziej podniesiony niz drugi wiec mozliwe ze to jest rowniez skolioza. Ogolnie prze***ana. Da sie z tym jeszcze cos zrobic czy lepiej dac sobie spokoj? Od razu mowie - nienawidze pływać.

[...] jeszcze dowiedzieć czy nie jest to żadna przepuklina np. krążkowa ?? boli tylko jak np. idę, skacze, albo chcę coś sięgnąć i muszę się zginać ;( (od dwóch dni smaruje to maścią Naproxen) Nie wiem co teraz robić, pomóżcie !! P.S mam 15 lat i ćwiczę jakieś 1,5roku na siłowni z tym że unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup martwego ciągu itd.

idź do prywatnie do fizjoterapeuty. Bedziesz sie rozciągał i koordynował miesnie , które odciążą kręgosłup.

kradam zapewne poleci CI ksiązke "kregosłup w stresie" Rakowskiego , ale poczekajmy na jego opinię

[...] dla dyskopatów więc widzę jakąś niespójność w Twoich wypowiedziach. pewnie często więcej ryzykuje schylając się po mydło. teraz wszystkie ruchy powinien przemyśleć ale kręgosłup sam go nauczy właściwych postaw - byle żadnych gwałtownych ruchów i ze zrozumieniem bólu. podtrzymuję swoją propozycję i polecam spróbować moje ćwiczenie :) [...]

dymy on załozył inny post z tym samym problemem i tam mu polceiłem fizjoterapeutę;) naprawdę uwazam ,ze kręgosłup to nie przelewki i nie podejmowałbym tak pochopnych decyzji. TO tylko moja opinia , musisz sam zdecydowac jakie działania podejmiesz.

na to odowie CI fozjoterapeuta. Ja CI tylko powiem , że zawsze juz bedziesz musiał dbac o swój kregosłup a na stoarośc Cię bedzie bolał . Twoim zadaniem jest by młodosc i srendi wiek przejśc bezbolesnie;)

PKDeath zapewniam Cie że cwiczenia na barki obciązają kręgosłup. Tak jak kolega wyżej pisał zasięgnij porady specjalisty czy możesz trenować czy nie

gkabulski - wyciskania sprzed głowy nie lubie bo sie dziwnie wyginam stojac, a na ławce jakos tez wole zza głowy, pozatym i tak i tak angazowany jest raczej przod barkow Vicedzieki P.S kregosłup wyszedł na zdjeciah strasznie krzywo ale to dlatego ze jakos sie powyginałem, z nim jest wszystko ok Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-10-26 [...]

glupota ogromna kreatyna w wieku 15 lat to co masz wypisane w profilu to tez bzdura szanujesz kregoslup, ale stawow nie i ciskasz na lawce ile sie da tylko... poprawnie wykonywany przysiad jest wg mnie duzo mniej kontuzjogenny niz Wyciskanie lezac cwicz nogi zamiast kreatyny kup sobie cos do szkoly albo idz do kina widze ze wiecej takich tematow [...]

Zastap to cwiczeniami na maszynach: wiecej suwnicy, sklony przy wyciagu, rzymska lawka, lydki... spojrz do atlasu cwiczcen - sporo tego jest. Cwiczenia na nogi+grzbiet. Ja bym wyrzucil ten skos. Szybko skatujesz sie taka iloscia serii. Przy military rwiesz mocno staw barkowy, ktory tez nie jest skostnialy u Ciebie. Pztm to tez klepie na kregoslup [...]

Czy mógłby ktoś zaproponować plan mało obciążający kręgosłup ? tzn bez MC, wiosłowania, przysiadów(?) itp.