kręgosłup

Witam wszystkich.Mam pytanie odnosnie cwiczen ktore pomoga mi wytrenowac moj brzuch....problem polega na tym ze mam wade postawy i przez to moj brzuch jest lekko wysuniety do przodu.Czy mozna cos z tym zrobic jesli tak to jakie cwiczenia mam wykonywac???czy to prawda ze nieumiejetne wykonywanie brzuszkow moze zaszkodzic na kregoslup?i jeszcze [...]

a probowales naprawic wade postawy? moze zacznij od tego. a czy mozna wade naprawic cwiczeniami? to zalezy jak to wyglada jesli ten "lekko wysuniety do przodu" brzuch jest w czesci zbednym cialem (tluszcz) to mozesz zmniejszyc cwiczeniami ktore znajdziesztu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm a jesli to wysuniecie jest [...]

[...] przybierać formę dzisiejszego „professional wrestling”, czyli wielkiego show. Jednak podczas jednej ze swoich walk( z młodszą, ale wówczas sławną Nell Stewart) Ada w niefortunny sposób wypadła z ringu i uszkodziła sobie kręgosłup, co wykluczyło ją ze sportu na prawie 2 lata Zmieniony przez - Anduina w dniu 2003-08-12 13:18:32

Urosniesz napewno, poprostu cwiczenia (zwlaszcza te kiedy stoi stoi) obciazaja kregoslup i przez to mozesz neico mniej urosnac niz moglbys nie cwiczac "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

krótki temat do refleksji hipotetyczna sytuacja: jedna bójka a dwa zakończenia 1. wybite jedynki u ciebie 2. złamany kręgosłup u przeciwnika co byście wybrali?

lub wybite jedynki u niego a zlamany kregoslup u ciebie co wybierasz?? SFD FIGHT CLUB

Kurde, mnie coś ostatnio też coś ostatnio boli kręgosłup, ale tylko wtedy, gdy intensywnie tłukę wysokie mawaszki w worek treningowy. Czasem po treningach tez tak bywało. Dzieje się Wam też coś takiego po intensywnym treningu? Errare humanum est

Może to śmieszne, ale mnie bolał kręgosłup w dolnym odcinku (tzw krzyż) podczas biegania. Przestało, odkąd zacząłem ćwiczyć bardziej intensywnie mostki. Dlatego polecałem to ćwiczenie... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

plan jest do kitu. nie trenuje sie barków bezpośrednio po klacie, ani nóg po grzbiecie - po pół roku kręgosłup ci wysiądzie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

schabowy ??? pierś z kurczaka ??? co wybrać ??? chyba zjem mielonego tak samo można rozważać czy lepiej stracić jedynke czy kolesiowi przetrącić kręgosłup brednie!!!!!!!!!!!! SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

ja bym zastosowa cioas taki jak ta babka na tym filmiku prawdziwa klasa ona ma jedynki w porzadku a i on kregoslup caly http://foggys-funnies.com/movies/women.shtml SFD FIGHT CLUB

jak chcesz mniec drabinke to oprucz brzuszkow rob takze inne cwiczenia typu spiecia unoszenia nog i przyciagania, a co do brzuchow to rob np 4 serie i kazda az do wyczerpania miesniowego a miedzy seriami nie wiecej niz 30 sekund odpoczynku, pozatym jesli robisz klasyczne brzuchy to bardzo kregoslup tez pracuje, wiec podonos sie lepiej tylko do [...]

Czesc! Mam 17 lat, 1,8 m wzrostu i 76 kg. Jakis tydzien temu zaczalem chodzic na silownie kumpel pozyczyl mi FORME i jest tam rozpisany Program Treningowy dla osob, ktore stawiaja pierwsze kroki na silowni. wyglada on tak: Wyciskanie nóg na maszynie 3 * 8-12 Prostowanie nóg na maszynie 3 * 8-12 Zginanie nóg na maszynie 3 * 8-12 Łydki na [...]

[...] moczu i z tym poszedłęm do lekarza. U lekarza od razu wypaliłem co i jak brałem, a on mnie wyśmiał, powiedział że wyniki są rewelacyjne, popukał, postukał i powiedział że to kręgosłup. Robi pan martwe ciągi?, spytał sie -Ano robie, a on na to -to prosze przestać. Dał przeciwbulowe, po 2 tygodniach przestało boleć i od tamtego czasu martwych nie [...]

[...] osób wyjeżdża na długi weekend, to nie licz na szybką odpowiedź kogokolwiek. Bardzo mało kontekstowo napisałeś o treningu napisanym przez kolegę. Jeśli miałeś kłopoty z kręgosłupem, to z miejsca odpadają ci ciągi na prostych nogach. Niewielu ćwiczących jest w stanie utrzymać fizjologiczną krzywiznę kręgosłupa - potrzeba do tego dużej siły [...]

CIEKAWE JAK TO SI EMA W PROFILAKTYCE URAZÓW KREGOSLUP ALUB ZNISZCZONYCH CHRZASTEK STAWOWYCH -CHORBOA ZWYRODNIENIOWA STAWÓW LUB ICH ZURZYCIE-CIEKAW ECZY BY POMOGL W ODBUDOWIE STAWÓW kolagen

A wiec: Mam 15 lat,ćwicze jakies 3 miechy(zaczyna widać efekty).Mam jakies 172cm wzrostu-czyli jeszcze jestem niski,czy faktycznie treningi zaczymią mój dalszy wzrost???A moze wystarczy wycofać ćwiczenia obciążające kręgoslup??? Wróbel

[...] na rzeźbę bez utraty masy <-- wyjaśnienie dla mniej zorientowanych) AS1988 wystarczy jak będziesz unikał ćwiczeń w staniu i tych najmocniej obciążających kręgosłup czyli martwy ciąg, przysiady, wypychanie ciężaru na suwnicy ... Kivu gratuluje! Dalphiki kreatyna w teraz jest Ci nie potrzebna, nie chodzi o wiek, ale o to że [...]

witam na wstepie kilka slow o mnie: lat 26, cwicze mniej lub bardziej regularnie, zwykle 3xtydz dzien 1: klata, biceps, brzuch dzien 2: bary, plecy(skromnie ze wzgledow opisanych ponizej), triceps, brzuch dni bez terningu - bieganie (choc malo systematycznie) cwiczenia na plecy to tylko prostowanie tulowia w opadzie na leweczce, ew. martwy ciag z [...]

a gdzie w tym planie nogi ? rozumiem ze kręgosłup ale np wyprosty uginania moglbys robic... samo bieganie nie zrobi wszystkiego ... chetnie pomozemy opisz sie jeszcze dokladniej wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]