kręgosłup

ja już nie rosne praktycznie , przed wakacjami miałem zdjęcie kręgosłupa i oprócz lekkiej skolejozy , lekaż stwierdził że kręgosłup jest prawe cały skostaniały czy jakoś tak... i że już nie urosne wiecej jak 2cm Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Davids: mów mi Spec i nie jest tylko na przepuchlizne, chroni kręgosłup przed uszkodzeniami... Poza tym odżywki nie szkodzą! Jak je się stosuje z umiarem... "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

panowie ...mam pytanko odnośnie krzywienia kręgosłupa ...mianowicie ...gdy zaczynalem ćwiczyć - jakieś dwa miechy temu - to troche mnie pobolewał kręgosłup ...nawet czasami nie troche ...gdy robiłem skłony czy coś w tym stylu ...to mnie poprostu bolał ...albo kuł ...teraz już nic mnie kompletnie nie boli ...i jestem szczęśliwy I powiem wam [...]

Davids16: pas kulturystyczny, powinno się wykorzystywać w ćwiczeniach obciążających kręgosłup. W ciągach, przysiadach, wyciskaniach na barki itd. Sam chętnie bym go używał, gdybym go tylko miał! Na razie planuje zakup owego pasa, ale kiedy to się zobaczy (może w połowie października już...). Pozdrawiam. SCD: za rok, to ja będe brał więcej, a [...]

Jak zwykle zakrecilam Zwykly backfist jest dozwolony w semi, tylko po obrocie nie mozna. Ale na Karate All Style obu zabronili. Zreszta, co tam, wkleje wszytko: Zasady rywalizacji sportowej Przepisy Amatorskiej rywalizacji Sportowej Polskiego Zwiazku Kick-Boxingu Rozdzial I § 1 Postanowienia ogólne Rodzaje zawodów kick-boxingu [...]

moze tez cos nieprawidlowo robisz przy cwiczeniach jak podales trzeba uwazac na kregoslup - np cz ledzwiowa ! podnosic "nogami " a nie plecami - no chyba ze wszystko prawidłowo moze warto nosic skrzynki z pasem ale na dluzsza mete to chyba osłabi plecki XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Chwila odpoczynku(tydzień-dwa), troszku zabiegów fizykalnych, może pare masazy. Jestes młody i kręgosłup dał znac ,że nie może. Chce odpoczać:) Pozdrawiam Primum non nocere...

mam problem ,ćwicze sobie cyklicznie grupa II obciążenia wolne (sztanga i sztangielki)i przy wykonywaniu martwego ciągu bolą mnie łopatki, pomimo że kręgosłup trzymam w prostej lini HEELP ME >

Mam pewiem problem. Wczoraj jak robilem przysiady ze sztanga to cos mi strzelilo w kregoslupie Dzisiaj poszedlem do lekarza i mam nadwyrezony kregoslup. Bede mial przerwe do konca tyg. albo do konca nastepnego i mam pytanie: czy po przerwie cwiczyc normalnie jakby nie bylo tej przerwy czy przesunac caly trening o ten czas co bede mial wolne? [...]

co to znaczy trenując? podciągając się? zwisając? może można sobie odciązyć kręgosłup, ale z pewnością zbytnio go nie wyciągniesz, no a już napewno nie wyciągniesz kości nóg, które chyba głównie za wzrost odpowiadają. Ale w wieku 16 lat to jeszcze na ogół sporo się rośnie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

Fajnie że piszecie macienaprawde znakomite wyniki. Chciał bym jeszcze aby pisaliście jeśli to nie tajemnica na jakim poziomie jestescie wtym co robicie bo ja na przelozenie karate to mniej wiecej podchodze do egzaminu na 1 dan. Chciał bym umieć tyle razy sie podciagnać co ty blokersa co do tych brzuszkow to tez tak myslalem ale denerwuje mnie [...]

KAnarek masz moze jakies materialy na temat tej terapii bo moj kregoslup tez nie nalezy do idealnych chetnie bym poczytal jakies materialy na temat tej terapii "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] ich sporadycznie i własnych nie posiadam, bo nie było potrzeby kupowac. Nie używam dużych obciązeń, bo szanuję stawy i często schylam się po córkę nisko, więc potrzebny mi kręgosłup ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM [...]

witam Mam pytanie odnosnie paskow do wzmacniania uchwytu. Chcialem je zakupic - ze wzgledu na przyszyly moj program treningowy - ale nie znam opini innych na ten temat - wiec pytam: Czy ktos uzywal tego rodzaju dodatku do zwisow na drazku ? Jak zmierzyc rozmiar (u Sona sa paski M,L,XL) i czy to dlugosc paskow czy chodzi o obwod nadgarstka? Jak [...]

Cześć, mam pewien problem.pisze od kumpla. odniosłem kontuzje kregoslupa szyjnego ktora mnie na dluszy czas mnie wyeliminowala z cwiczeń. ortopeda na podst, rentgenow powiedzial ze kregi mi uciskaja na nerwy biegnace od szyji wzdluz rak. Mialem te kregi nastawiane, pare dni bylo wszystko ok, az pewnej nocy cso strzelilo w kregach i znow ten bol [...]

co to w ogóle za dyskusja jest? wsiadać na dechy i zapieprzać póki wam kręgosłup i kolana pozwalają, a nie o cyckach pieprzyć! Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

jak sadzicie kieedy bylby odpowiedni moment na to zeby kupic pas na kregoslup?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Pas nie tyle chroni miesnie co flaki zeby nie spadly na ziemie podczas cwiczen kregoslup i prostowniki owszem wytrzymuja ale pas zapobiega rowniez przepuklinie podczas ciezkich serii w brzuchu wytwarza sie cisnienie i moze peknac ta blona trzymajaca flaki w kupie znane sa przypadki zwyklych ludzi ktorzy to tacy silni podnosili 200 kilowe kowadla [...]

[...] grupy 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie, na mniejsze 3 ćwiczenia po 3 serie. Nie licząc serii rozgrzewkowych staram się robić maksymalnie 8-9 powtórzeń w serii. Od wreśnia zacząłem wykorzystywać rok treningowy wydrukowany na łamach "KiF". Co do przeciwwskazań zdrowotnych unikam ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup. Pzdrawiam wszystkich!

[...] Trening II Grzbiet: 1. Podciąganie szeroko na drążku do karku ( z obciążeniem) 2+3 1-5 2. Podciąganie maszyny do klatki 2+3 15-20 3. Skłony na kręgosłup 2+3 15-20 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą 2+3 1-5 2. Uginanie ramion siedząc z [...]