Takie uroki kariery sportowej.Na pocieszenie Ci powiem ze moj znajomy w wieku 20 lat musial zrezygnowac z kariery przez zbyt slaby kregoslup a jezdzil na kadre juz :)
no to rzeczywiście mnie pocieszyłeś...:( Lekarz mi powiedział,że mam kręgosłup 7O letniej babci ;/
O dokladnie to samo uslyszal ten gosc.Po wizycie u lekarza spacjalisty i sportowego lekarz mu powiedza dokaldnie tak. "Prosze pana w wieku 22 lat ma Pan kregoslup zuzyty jak u 60 latka".I go tak bolal ze na treningi nie mogl juz chodzic i musial zostawic ten sport.
Mogą to być nerwobóle lub sygnały że kregosłup nie jest szczęśliwy lub bóle innego pochodzenia,jednak póki nie upewnisz się co do źródła lepiej nie atakować efki i nie tylko
Od dzis nap*****lamy w kregoslup
pas zamowiłem bo mnie boli kregosłup w odcinku ledzwiowym głownie do uzywania przy martwym ciagu, barkach i siadach
To dzwignia na kregoslup bez duszenia, wiec na zawodach bjj tym nie poczarujesz. Podejrzewam, ze jestes poczatkujacy wiec nie rob tego raczej na kolegach bo moze sie to zle skonczyc.
kuba3192 chlopak,ogarnij sie troche! ANKIETA + jak najwiecej info na temat doptychczasowych doswiadczen. program wybieramy adekwatny do swoich mozliwosci oraz poziomu wytrenowania,na jakim obecnie sie znajdujemy. "Najbardziej sie boje tych rekordow,szczegolnie o kregoslup i przepukline..." ? latwoo staz? a co ma tutaj staz do rzeczy?
Plan treningowy mam, co prawda amatorski ale mam :) Możecie mi jeszcze napisać jakimi ćwiczeniami najbardziej obciążam kręgosłup? Czytałem chyba parę ładnych godzin na temat siłowni i zastopowania wzrostu a chciałbym jeszcze podrosnąć.
Jeśli robisz ćwiczenia poprawnie technicznie to raczej nie powinieneś obciążać zbytnio kręgosłupa, z tego co mi się wydaje to obciążyć kręgosłup możesz bardzo szybko martwymi ciągami aczkolwiek mogę się mylić ;)
Brzuszki to najgorsze ćwiczenie na brzuch które okropnie obciąża kręgosłup. Od budowania masy mięśniowej na brzuchu są ćwiczenia takie jak planki czy wznosy nóg w opadzie. Takimi ilościami brzuszków zbudujecie wytrzymałość nie siłę i masę.
ewidentnie nie dla Ciebie ćwiczonko z takim obciążeniem zobacz jak kręgosłup odstaje od ławki po brzuchu widac jak w przód go wyrzuca. Jak masz takie problem yz kręgosłupem to po co ohp.
jesli cie bola plecy to wyprostuj kregoslup przy martwym
Leć do lekarza, może masz zapalenie nerek, może przeziębiłeś pęcherz, może nadwyrężyłeś kręgosłup a może mięśnie grzbietu ? Nikt nie postawi diagnozy.
mysle ze pochylacie sie za bardzo do przodu i kregoslup jest wygiety, dolna część będzie bardziej naprężona by ustabilizować reszte ciała.
Witam, byłem u lekarza. Mam lekką dyskopatię lędźwiową której nabawiłem się podczas złej techniki w przysiadzie(ćwiczenia obciążające kręgosłup odpadają), jesli chodzi o kolano to za 2 tygodnie bede robił prześwietlenie, kręgosłupa też. Podejrzewam że na dłuższy czas nie będę mógl obciążać kolana i kręgosłupa. Istnieje jakiś trening w miare [...]
jak dla mnie to za dlugo ta masa Ci nie bedzie rosla przez te cwiczenia... :/ tak jak mowia wez zorganizuj sobie w piwnicy cos nawet z betonu zrob sobie obciazenie na sztange... ja tak cwicze i choc nie mozna powiedziec ze ciezar dobieram do kilograma to sie cwiczy i jakos to idzie :) ale pompki na mase to tak troche nie bardzo... na poczatek [...]
cykl deki?? pomocy
biceps 45..wyciskanie 140 na skosie gornym 100kg*10 powturzen...wycisk na wypychu na nogi 350 *6 powturzen..nierobie martwego ciagu bo jeszcze za mlody kregoslup mam..starz na powarznie 3 lata wczesniej jak maly bylem z ojcem chodizlem ale to niebyly cwiczenia:D bralem troche gajnera kreatynki i dwa szoty tescia..i wlsnie chce spuchnąc fajnie
Nie możesz jej wykonać ponieważ A6W szkodzi na kręgosłup w znacznym stopniu, i nie ćwiczy się brzucha codziennie a gdzie regeneracja? wpisz na yt abs II :) i wykonuj x3 w tyg.
darkiis daj spokoj ze szkodzi kregoslup.. ja to cwicze codziennie cwiczenia brzucha od wielu lat i nie ma zadnego powodu.. Ryusse zrob najlepiej 5x w tyg np Pon Sr Cz Piat i Niedziela po zakonczonym biegu Moderator Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-07-28 20:01:12
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
