krótkie

[...] Nerwowego spowodowanego niedostateczną regeneracją) i jednoczesnego maksymalizowania pozytywnych aspektów (m.in.. zwiększone wydzielanie hormonów anabolicznych) zalecam krótkie acz „treściwe” treningi. Ogólne zasady tego typu treningu: -podstawowe ćwiczenia złożone -duże ciężary -6 do 8 serii na małe, 8 do 10 serii na [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Mam krótkie pytanie: czy mogę zredukować tłuszcz w okolicach brzucha i klatki za pomocą samych ćwiczeń (bieganie), nie stosując żadnej diety? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] lubi... Kuba: "rening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

czyli moge robić krótkie przerwy pod warunkiem progresji ciężaru co każdy trenig tak?

a ja mam szybkie krótkie pytanie, jak powinien wyglądać prawidłowy trening SPLIIT 3x w tygodniu. ??? co kiedy trenować i z czym łączyć???

Krótkie pytanie. Czy A6W niszczy kręgosłup czy to mit?

[...] się w grube dresy,grubą bluze itd. to po 20 minutach jestem padnięty(ledwo chodze) i spocony jak prosiak.Jest mi bardzo gorąco to się mocniej poce. A gdy gram w piłke nożną krótkie spodenki,bluzeczka i ten styl biegania sprint,odpoczynek,trucht... To po 1h jestem tak samo mokry jak po 5 minutach na orbitreku.A temperatura powiecmy 20 stopni. I [...]

@meffju: Myślę, że lepszym rozwiązaniem będzie ABS+masowanie, potem jak zrobisz się nieco większy postaw na aeroby i wtedy A6W. Zdania są mocno podzielone co do A6W, ale większość mówi, że ABS buduje mięśnie brzucha, zaś A6W wzmacnia i rzeźbi. Po drugie, wszystko to powyżej wyczytałem, sam ćwiczę od niedawna, więc też miej dystans do mojej [...]

Proste, krótkie pytanie: Czy skakanie na skakance jest dobrym aerobem?

Witam Mam parę pytań. Nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, bo pytania są krótkie. 1. W okresie kiedy masujemy, mamy plan na masę, dietę na masę i po 2 miesiącach robimy przerwę od treningu na około tydzień między treningami. Więc w okresie tego tygodnia czy dalej jeść tak jak mam w diecie na masę? 2. W ostatniej serii danego [...]

[...] nadrobiłam jeden z zaległych treningów, który oczywiście tylko na papierze wygląda niepozornie, przerwy robiłam po każdym z obwodów choć i tak wydawało się, że są jakby za krótkie ledwo wytrwałam A potem trening właściwy; http://img850.imageshack.us/img850/3179/my2v.jpg Musiałam chwile odsapnąć, żeby zabrać się za ten trening, tyle serii i [...]

ja sobie założę tank top i krótkie spodenki i polecę rundkę po wsi 4km akurat HIIT, bicki maksym mówie bo widziałem filmik na którym odkładasz sztangę i wyłączasz 8-) btw. ten atleta to dla mnie idealna sprawa ;/ poczekam w takim razie aż pop wróci bo mam mega ważną sprawę do niego

Ja w sobotę krótki rękawek, krótkie spodenki i połowa dnia na rowerze. Ręce mi nawet opaliło zaj**iście. Dziś na siłkę szedłem w bluzie i kurtce %-)

dzięki :-) pytam bo jakby co musze jakieś krótkie rege zrobić }:-( już taka głupia jak ostatnio nie jestem @@-)/-)_

hasa i po takiej niby drżemce to jeszcze gorzej człowiek rozbity jest niż przed. Fajne są takie krótkie tylko to trzeba z budzikiem, żeby właśnie nie przespać za długo. Einstein robił takie dżemki, że trzymał klucze w ręku i jak mu wypadały to go budziły i miał znak, że to była odpowiednia długość

A ja właśnie weszłam luźno w krótkie spodenki, które były za ciasne od liceum %-) :))

A ja właśnie weszłam luźno w krótkie spodenki, które były za ciasne od liceum %-) :)) i to sie nazywa + 10 do motywacji :)

Ok to zaryzykuje :P Mam dzisiaj trening i konsultacje z Mawashim no i nie wiem jak sie ubrac zeby cos zobaczyl. Czy legginsy i stanik sportowy beda ok? Czy lepiej zalozyc krotkie spodenki? Pierwszy raz ide i z abardzo nie wiem jak to ugryzc.

Brak motywacji. Też tak czasami mam, ale z czasem mija i znów dostaje się powera. Może zmęczenie też ma na to wpływ, albo obecna kiepska pogoda i krótkie dni.

[...] na 80-100 % max to sie nie da zrobić na poważnie. Ja sobie dokładam po dniu z nogami gdzie robie wyciskania dynamiczne jeszcze właśnie coś z grzbietu, np zarzut kilka serii krótkie przerwy do upadku, przy ćwiczeniu grzbietu dokładam siad przedni j.w do upadku na małych ciężarach itp. Coś co miałoby być obciążeniem dla przećwiczonych tego dnia [...]