krótkie

[...] najwięcej pracy z dostarczeniem energii z tłuszczy (stąd "długie" źródło), natomiast po ich strawieniu nie ma za dużo sprzątania, zaś węgle szybko dostarczają energię (stąd "krótkie" źródło), ale organizm ma masę sprzątania po nich. Każda osoba będzie reagowała inaczej i dla każdej osoby adaptacja będzie innej długości. Są różne sposoby [...]

[...] na nogach cały dzień i treningach wieczornych pomaga mi się szybciej regenerować. Tak myślę, badań nie robiłem. Na pewno trzyma łydkę w kupie, a wziąwszy pod uwagę iż mam krótkie ścięgna brzuchatych i objętościowo duże łydki, opaski mają co trzymać. Krótki komentarz chirurga naczyniowego z portalu triathlonowego Artur Pupka 27 września 2012 [...]

Trening Jakiś taki dziwny, ale skoro znalazł się w planie nie miałem wyjścia. /SFD/2020/10/29/a513c59b544c481491176cc2db997815.jpg Na jutro jakieś krótkie bieganie i chyba coś będę musiał od siebie dołożyć bo mi "Fitenss" nie chce wzrastać %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-10-29 20:53:08

No to pobiegałem jak miałem pobiegać. W jedną stronę, siusiu, w drugą stronę, krótkie schłodzenie i po zawodach Wyszło trochę mocniej niż RPE6, szacuję że gdzieś pomiędzy PRE6,5 a RPE6,8. Bardziej moderate niż easy ;-) /SFD/2020/11/8/68391fc94a5b4b68ab1d59902b118270.jpg I link do GArmin Connect dla niedowidzących %-) [...]

[...] we frontach dołożyłem kilogramów i serii a odjąłem repsów, w kolejne ćwiczenie bez zmian i w ostatnim po dwa repsy na plus. Powoli zaczynam się zastanawiać nad tym jak płynnie przejść z dokładania na sztandze na dociskanie pedałów. Za dnia krótkie cardio na MTB. Upuściłem z kół do półtorej bara i da się jeździć. Jutro wydłużę dystans ;-D

[...] z Ab Crunches - 3x15 Komentarz We floor press wskoczyłem na kabany (kettle o wadze 32kg), pierwsza seria jakoś poszła, kolejne już z górki. Przysiady wymieniłem na wykroki (krótkie) z dwoma kettlami bo przysiady trzy razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo. Kiepski to był pomysł. W pierwszej serii strzelało mi w kolanach aż echem się ten huk od [...]

[...] sprawdzają się podobno jako rowery do aktywnej turystyki (czytaj:kilkudniowe lub kilkutygodniowe trasy). I z mojej perspektywy to jedyne sensowne zastosowanie. Bo na krótkie wypady po lasach i polnych scieżkach to ja wolę jednak MTB- dużo większy komfort dzięki amortyzowanemu widelcowi i brak ograniczeń-bo jak masz ochotę odbić w [...]

[...] 2021 - May 29, 2022 Current Phase - Base 1 Data Range Sep 18, 2021 - Oct 25, 2021 Week 6 Poniedziałek Run - Base Run - 1:04 w biegu, rozgrzewka, 8km w tempie 4'59" (RPE6), krótkie schłodzenie i do domu. W sumie 12,5km Wtorek Bike - Glassy +1 z TrainerRoad - Sweet Spot - 4x15' w zakresie 80-95%FTP na 5' przerwach. Z całości NP241 i avgHr 128 [...]

Mam kilka pytan: sama ten trening ulozylas, czy to jest jakis stad? On jest strasznie dlugi. My z reguly robimy tu krotkie bardzo intensywne trening. Rozumiem, ze okazja specjalna okazja ten chinczyk, wiec OK, ale nei jedz samych owocow, zjedz je po np zjedzeniu kawalka sera. Sniadanie tradigne, nie ma bialka, a miod ci naptrawde niepotrzebny.

[...] Ale i tak mega dużo robisz. U mnie ostatnio czas się rozjeżdża. Albo ja coś mam, albo mąż. A wiadomo, że jak męża nie ma to sama z dziećmi to nie wyjdę nigdzie :P Dlatego te krótkie aktywności chociaż wplatam. Tego czasu z dziećmi mam wrażenie że jest tak mało, że mi go szkoda. Będą starsi to sami będą wylatywać z domu a teraz można się [...]

[...] w jedzeniu i piciu a to, że się sama wewnętrznie nie spinam. Tylko jem jak jem dla siebie. Trenuję cały czas, ale z różną częstotliwością. Teraz częściej wjeżdżają jakieś krótkie treningi z kettlem. Mam ochotę na więcej to na pewno. Obiektywnie stwierdziłam, że nie ma się co oszukiwać, że w wakacje wyjdzie mi jakaś redukcja. Więc w sierpniu [...]

[...] jest taka, że regularność za słaba więc raczej warto nad tym popracować. W domu teraz mniej jogi a przerzuciłam się na treningi hmm siłowo wytrzymałościowe. Na razie bardzo krótkie co mi bardzo pasuje bo sobie robię takie 20 minut ćwiczeń, jestem mokra, zakwasy są. Do tego jakieś rozciąganie i jest ok. Chciałabym więcej ale muszę trochę poczekać [...]

Ten mój to taki pancerny. Sam gryf waży 30 kg. Fajny sprzęt tylko ta grubość chwytów na moje krótkie palce to lipa.

[...] pozwala pozbyć się bólu barków i szyji, bo wzmacniają się mięśnie stabilizujące łopatkę a to wpływa na ułożenie i pracę reszty mięśni :-) Paula zakres ruchu może być mniejszy i to ma być ruch samej łopatki, bez pracy rąk. Polecam zrobić 2 krótkie serie na rozgrzewkę a później właśnie negatywy, nawet jeśli to będą tylko 2 opuszczania w serii.

[...] liczbę 50kg i w ciągu pół roku przytyłam 10kg!Miałam więcej nauki,stresu,siedzący tryb życia-59kg/165wzrostu.Generalnie moja figura stała się typową gruszką-szerokie biodra,krótkie nogi,mały biust i w miare wąska talia.Potem rosłam,ale figurę miałam już w miarę,bo zeszczuplałam.Nie mogłam jednak jeść tego,co chciałam,bo rodzice strasznie [...]

Krotkie pytanie. Maslo orzechowe - jakie?

jordan swój chłop życie jest za krótkie żeby byc małym!

[...] szorty Nie sprawdzałem tej firmy. Ja mam Pitt Bulla takie jak ma Mamed i manto. Obie firmy mogę polecic z czystym sumieniem - solidnie wykonane, super sie w nich walczy. No manto też mam ale krótkie obcisłe, spoko są fakt. Ale w tamtych to się zakochałem, bez kitu. Te co podałeś w linku to mi się nie podobają, kolorystyka moro ciulowa Poz

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem 4x15 Pompki na poręczach 10 x 12-15 WTOREK Przysiady tylne 5x6 Wiosłowanie sztangielka 4*12 krótkie przerwy Dzień dobry 3*12 Biceps sztangielkami 3*15 Jedna seria podciągania na drążku co tydzień inna wersja CZWARTEK Wyciskanie leżąc na płaskiej 4*6 Wyciskanie [...]

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem 4x15 Pompki na poręczach 10 x 12-15 WTOREK Przysiady tylne 5x6 Wiosłowanie sztangielka 4*12 krótkie przerwy Dzień dobry 3*12 Biceps sztangielkami 3*15 Jedna seria podciągania na drążku co tydzień inna wersja CZWARTEK Wyciskanie leżąc na płaskiej 5*6 Wyciskanie [...]