krótkie

No właśnie z tym rampowym bywa różnie. Nasz klient w rampie przy właściwym wykonaniu zaliczył FTP na poziomie 270w, a w 20min na poziomie 240w. To jednak już bardzo duża róznica. Niektórzy źle znoszą krótkie kroki, jak np. ja. Co daje za przykład rekord z 20min mam z zeszłego sezonu 341w, a z 90min 303w. Im dłużej tym lepiej, że tak powiem ;-)

Podziękował, ciekawie wygląda. Muszę sobie chyba kupić krótkie płetwy, czasem się przydają :-)

A jak się generalnie czujesz?? Teraz już lepiej, mimo że jestem przeziębiony i chyba sobie daruje treningi. Ketoza jest, ale waga dość opornie leci w dół. Mam krótkie i nieregularne okienka żywieniowe ze względu na menu w pracy i bywa że wpada post 24h raz czy dwa razy w tygodniu. Staram się nie kompensować zbytnio tych postów -ale patrzę żeby [...]

[...] cofka z ciężarami i dokładanie, by go przełamać, to 5x5 powinno się sprawdzić. Jak będę kiedyś potrzebował więcej to zacznę na 5x5 narzekać %-). @oskar1994: życie jest tak krótkie, a tyle ciężaru czeka do przerzucenia.. Piątek: Piersiowe: WL (siłowo) 50 ; 60 ; 70 ; 80 ; 90 -> x5 *znajomy z siłowni wpadł na jakieś porady ad. mostkowania (dla [...]

MATKO BOSKO REDUKCYJNO! Kobieto, w tym całym koko-dżambo ładujesz w siebie same węglowodany, to w Twoim przypadku to samo jak jedzenie cukru łyżeczką! Od tego Ci jedynie opona rośnie i to taka ciężka do zbicia #-P Gdybyś miała ogromną masę mięśniową i przerzucała 10 ton żelaza na jednym treningu, miałoby to jeszcze jakiś sens. Jak nie masz [...]

Miło mi Smotruchos;) Ja tam nie narzekam....w każdym razie JUŻ przestałam bo znika mi moja znienawidzona "galaretka" z ud...możecie się śmiać, ale poważnie, przekleństwo gdy się chce założyć krótkie spodenki;-P Kobietki pewnie rozumieją

w dzionki krótkie :-D dostawiamy KULKI (jerk ,snatch i jeszcze wiecej jerka /-)_ ) zastanawia mnie juz tydzien 4 :-> co wolna amerykanka ? czy czas na zwolnienie od doktorka ze wzgledu na niezdatnosc do jakiegokolwiek ruchu ? /SFD/2017/7/1/610439adb4794d5898bf8aadb651ae4b.jpg

w dzionki krótkie :-D dostawiamy KULKI (jerk ,snatch i jeszcze wiecej jerka /-)_ ) zastanawia mnie juz tydzien 4 :-> co wolna amerykanka ? czy czas na zwolnienie od doktorka ze wzgledu na niezdatnosc do jakiegokolwiek ruchu ? /SFD/2017/7/1/610439adb4794d5898bf8aadb651ae4b.jpg alajzy !!!!!!!!!!!! co potem ? :))

BodyLine będą jakies krotkie rękawki? Lato idzie, napewno cos kupie.

proponował bym bardziej rozszerzyć rozmiary s m l xl xxl xxxl, i robić s-165 m-170 l-175 xl-180 xxl-185 xxxl-190>. a powód taki że przy moim wzroście 176cm zakupiłem L czyli 170 do 180 i niestety rękawy są krótkie ręce mam proporcjonalnej długości. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-20 00:02:50

[...] i trening bardzo udanie wyszedł :) Dopiero ok południa doszło mi TSE, wiec pierwsza dawka TSE+tussi przed siłownią była. Lało sie ze mnie strasznie... Może dlatego, że krótkie przerwy między seriami robiłem, średnio 30-60 sekund, a między grupami mięśni po 2 min przerwy dałem. Dzięki temu ze wszystkim + brzuch się w około godzine obrobiłem [...]

hołm słit hołm :-D krotkie wnioskowanie z kilkudniowej banicjii 1) gorskie powietrze dprawia ze nawet po 3-4 h snu czuje sie wypoczeta 2) woda mi nie slyzy (miekka); raz ze splukiwanie wlosow trawa 3 razy dłużej to bez sloika balsamu i kremu do rak nie moge sie ruszac tak skóra wysycha 3) nie wiem czy to przez powietrze czy sobie cos wkrecilam [...]

gratulacje Andrzej za forme i wyniki chociaz wiadomo ze moglobyc troche inaczej gdyby nie czesta zyczliwosc dla gospodarzy ... ale patrzac na to ze przygotowania byly bardzo krotkie to szacunek

[...] niby masz rację, ale dla mnie co dziwne nie dano przeciwwskazań do biegania, kiedyś biegałem po 15km a dziś myślę że po 1km się zapluje i zasapie. ja wychodzę z założenia że odchudzanie i bieganie to obowiązkowe połączenie, korzyści z tego płynące są szybko widoczne na wadzę także spróbować możesz, krótkie dystanse i obserwować swoje stawy.

powiem szczerze ze w moim przypadku jest IDENTYCZNIE z tymi cwiczeniami porecze czy waskie wyciskanie dzialja bardziej na klate i bary , nastepuje prezejmowanie pracy maszyna do poreczy lub smith maszyna uniemozliwiaja ruch ciała/sztangi przod-tył co zapobiega ow przejmowaniu tej pracy analogiczny przyklad to przysiady jesli u kogos wiekszosc [...]

etap pierwszy - upewnic sie iz zadne z cwiczen na klate nie przeciaza wiązadeł w łokciu głownymi podejrzanymi zawsze beda wszelkie cwiczenia izolowane najmozniej niszczace dla lokci sa pec-dec, butterfly oraz krzyzowanie linek wyciagow , zwlaszcza wykonywane w pełnym zakresie warto tez wspomniec o szerokim sciaganiu do karku - to tez wykreca [...]

[...] jest kardio, dieta dopięta tak na 85%, bo ciut jeszcze przekraczam kalorie. W ostatnich dwóch tygodniach mniej skakania na skakance, natomiast kilka razy w tygodniu wpadło krótkie bieganie - z czysto praktycznych względów - więcej przy bieganiu spalam. I też musiałam chwilę przerwy zrobić od skakania. Chcę zatęsknić, bo ostatnio było skakane [...]

Krótkie podsumowanie okresu kiedy pracowałam pod okiem Martucy w zahasłowanym dzienniku :http://www.sfd.pl/Tamaqucci-t973163-s16.html Ale najpierw coś dla matki chrzestnej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/925263134d5048fcb0c4f74d96bc69b1.jpg Dziękuje ;* Wrzesień - Grudzień dieta ok. 1600 kalori przy niskich tłuszczach dużych węglach Treningi głownie [...]

Sugeruję na przyszłość pisać bardziej zwięźle, to co najważniejsze. Bez zbędnych ceregieli, odnośnie swojego życia. Najważniejsze, krótkie pytania. W życiu też się Tobie to przyda. Szczególnie w relacjach z kobietami. Tylko konkretny. To jaki wybrać sport walki, najlepiej jakbyś zdecydował samemu. Każdy z nas ma inny gust. Zawsze możesz pochodzić [...]

[...] tu mam nizsze tempo za to ciut dłużej. Powodem dodania cardio jest ilość tego co Ania pochłoneła po zawodach %-) Degustacja była w sobotę, w niedziele nie było ze względu na krótkie otwarcie. Będzie w tygodniu, ale na pewno nie w czwartek bo jak Ani mówiłem, w czwartek mnie nie będzie :-) wiec nie wiem skąd pomysł że w czwartek spróbuje %-)