krótkie

Hemp - bardzo dobrze caly czas do przody oby tak dalej.. imo krotkie estr.. Ci sluzą :)

Wiem wlasnei ze krotkie estry dla mnie to jest to Aktualnie koncze winko i odblok

a jaki to jest naprawdę mocny cykl? tak z ciekawości pytam metka 40mg deka 600 week omo 500mg week pozniej zamiana na cypio 750mg week na koniec prop 150 eod i wino 40mg ed i jestes bysior (jak na twoje krotkie przygody z koksem taki cykl bylby IMO ok.) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-06-03 00:26:19

[...] x 12 30kg x 12 35kg x 12 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 military press: jak zwykle ciężko 20kg x 12 25kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 Wspięcia na palce siedząc: stały ciężar, krótkie przerwy, poszło średnio, 40kg x 20 40kg x 25 40kg x 25 50kg x 20 Dieta: Już poprzedni tydzień nieświadomie leciałem na 130g makaronu, rano jak zwykle zalatany jestem [...]

[...] 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 military press: w ostatniej serii dodane 5kg, nie było tragedii 20kg x 12 25kg x 12 30kg x 10 35kg x 8 Wspięcia na palce siedząc: stały ciężar, krótkie przerwy, poszło dużo lepiej niż ostatnio 40kg x 25 40kg x 25 40kg x 25 50kg x 25 Dieta: Między posiłkami wpadło trochę orzechów włoskich i z 3 kostki czekolady, poza [...]

[...] x 10 40kg x 10 45kg x 10 military press: minimalne zwiększenie ciężaru, jakiś postęp jest... 20kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 8 Wspięcia na palce siedząc: stały ciężar, krótkie przerwy 40kg x 25 40kg x 25 40kg x 20 50kg x 20 Dieta: Między posiłkami wpadło trochę orzechów włoskich i z 3 kostki czekolady, poza tym dieta trzymana Posiłek 1 50g [...]

E tam życie jest za krótkie,żeby se browca odmawiać

Zachęcam do lajkowania :-) https://www.facebook.com/pages/Trener-personalny-Lotar-Hryniewicz/253874564813910?fref=ts Strona w trakcie budowy. Jednakże tam będę odpowiadał na pytania,pisał krótkie artykuły i wklejał zdjecia swoje i swoich podopiecznych.

[...] system 5-10-15 czyli 5, 10 i 15 powtórzeń, przerwy max 90 sek pomiędzy seriami. 2 min pomiędzy ćwiczeniami,jedno ćwiczenie na partie. Siła nie zleci jeśli dobrze dobierzesz ciężary. Przy protokole 15 pompa jest taka przy drugiej partii, że rozpyerdala system(krótkie przerwy robią swoje). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-12-27 20:34:59

[...] się to monotonne, jeszcze ten i przyszły tydzień przerobie ten plan, potem te 3 tyg co bede duzo pracował będę ćwiczył spontanicznie, z własnym ciężarem ciała, pompki, przysiady, brzuszki, planki, burpees. 2x w tygodniu, plus minimum 1 x bieganie, postaram się 3x (7x o ile pogoda dopisze i będę mógł nałożyć krótkie spodenki żeby biedz do pracy)

[...] kettlebell jeśli kupię, burpees), tylko zastanawiam się czy nie będzie obciach przy sąsiadach %-) w sumie Anglicy są bardziej tolerancyjni %-) szukam też miejscówki na krótkie podciągania, pompki na poręczach itd no i myślę o powrocie do biegania, na początek będą to 3 serie 3 minuty szybkiego biegu, 2 minuty odpoczynku koniec marudzenia, [...]

Przerost narządów powoduje dawka i długość cyklu na igf. Chcesz walić cykl jak pros a brakuję Ci podstawowej wiedzy kolego...żałosne %-) Tak samo 2mg tb500?? Dawka zalecana to 5-7mg tyg w fazie nasycania a potem możesz lecieć te 2mg tydzień jak już jest dobrze. I po co bić tb i bpc razem? Nie lepiej zostawić jeden? Zmieniony przez - Natan33 w [...]

Poczytalam, naogladalam sie filmikow I taki oto sobie plan na kolejnych pare dni ustawilam. Celem sa 4 treningi w tygodniu. Czasem treningi beda w innym ulozeniu niz 1,1,wolne,2,2,wolne,wolne bo niestety czestwo wyjezdzam w zwiazku z praca...Mam nadzieje ze to nie bedzie przeszkadzalo jak dam z siebie 100% Czwartek Sila 1 DS 1700kcal 100b/68 [...]

Dzien 6 Trening Silowy 2 Miska czysta, 1696kcal 98B/83T/167W. troche za duzo tluszczy mi dzis wskoczylo bo brakowalo mi bialka I dopchalam jajkami bo miesa wiecej nie mialam. Sniadanie: smoothie warzywno bananowy Lunch: Domowe pity z maki kokosowej nadziewane krewetkami I warzywami. Chrupki domowe z burakow, marchewki I jablka. Obiad: stek, jajka [...]

jak kobieta by cie raz zdradzila to dalej bys jej wierzyl? wiesz za moich czasow takich nazywalo sie frajerow%-) jeden wal i nara krotka pilka, zycie jest za krotkie na takie akcje a wyboru jest duzo, nie chce byc robiony przez ta sama osobe non stop, to juz nie popelnianie bledu, to glupota

ten maor obrzydliwa sylwetka, krotkie zabie udka, rozepchany brzuch, ogolnie wyglada jak dziwadlo.

nie chodzi mi o takie krótkie texty... napisz coś pełno metrażowego...

To mnie rozwalilo i od razu humor lepszy.. - Dzień dobry, jestem ankieterem OBOP. Czy mogę zadać krótkie pytanie? - Tak. - Jest pan Żydem? - Nie, nie jestem. - Na pewno nie jest pan Żydem? - Nie! - Moim zdaniem pan jest... - Korva, nie jestem! - Ja zapiszę jednak, że jest pan Żydem... - A zayebać ci w ryja?! - No dobrze, nie jest pan. To teraz [...]

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 2 *Raczej bez wymuszonych powtorzen [...]

[...] teraz chciał bym spróbować fbw. Napisałem sobie plan proszę o ocene sprzęt jaki posiadam to ławka wielofunkcyjna,stojaki,wyciąg górny,stacja na nogi,gryf prosty,łamany i 2x krótkie A Nogi : Siady 3s Klata : wyciskanie skos 3s Plecy : wioslowanie sztangielka 2s mc 2s Barki : wyciskanie sztangi zza karku 2s Bic : uginanie chwytem mlotkowym 2s Tric [...]