krótkie

Hej.. ja zaczelam od poniedzialku... oczywiscie juz przed (czyli w sobote) zaczelam cwiczenia i redukcje ilosci spozywanych posilkow..Nie poddaje sie zadnym specjalnym dietom, bo wiem ze glodowka nie ma sensu. Jem poprostu mniej, staram sie jesc do godz 18 i kilka razy w tygodniu cwiczyc. Jak narazie mam za soba basen (piatek), body attack [...]

Przeczytałem cały temat ale albo gdzieś przeoczyłem albo nie ma odp na moje pytanie Jedno krótkie pytanko: Łączyć M-drol z Venom czy najpierw zjeść sam M-drol a Venom na odbloku? Jak gdzieś było na jakiejs stronie to sory

[...] ale wszystko stopniowo, nie możesz z dnia na dzień zmieniać jadłospisu, organizm musi mieć czas aby sie przygotować, w pierwszych tygodniach treningi powinny być raczej krótkie, ze srednią intensywnością, nie powinny być maksymalnie wyczerpujące bądź cierpliwy i nie nastawiaj się na kosmiczne wyniki w krótkim czasie. Zmieniony przez - bic44 [...]

robić shoty biceps żeby szybko rósł to polecam synthol hahaha ale krótkie estry też są skuteczne ... Zmieniony przez - majkipl w dniu 2008-10-02 23:53:21

Mam krótkie pytanko czy zakwasy są ok ? Cwicze na siłce juz od roku, teraz bardziej zalezy mi na nogach, cwicze je znacznie mocniej niz pozostałe co tyg Dodaje ciezar na np przysiady wiec, jest to ok ? Boli rosnie?:}

zamierzam kupic zestaw gryf długi, krótkie i średni i nie wiem jaki wybrać a może wogóle bedzie on zbędny? co sądzicie o ty, zestawie do którego podałem linka?

[...] domu i tak dalej. Jeżeli chodzi o bieganie to biegne w tempie truchtu 1-1,5h, trening siłowy przeprowadzam w domu i jest to trening obwodowy, w którym robie dużo powtórzen i krótkie przerwy, a ćwiczenia to głównie z obciążeniem własnego ciała (pompki, podciąganie), wiec musze robić w tygodniu jeden dzień pełnej regeneracji? A tak w ogóle to czy [...]

Czesc Test. Staraj sie raczej opuszczac sztange prawie do klatki piersiowej, oczywiscie tak aby nie oprzec jej o zebra. Chodzi o to aby max mocno wykorzystac ten ruch. Jezeli masz takie problemy ze sztanga to mozesz sprobowac wyciskan ze sztangielkami, fizjologicznie mozemy wtedy wykonywac dluzszy ruch. Takie krotkie ruchy jakie opisujesz mozesz [...]

dobre, ale dosyc krotkie Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-04 21:29:40

Obli, ja myslalam ze te interwaly mam wydluzac czasowo...zaczelam od 15min, 2min szybkich skokow 1min hula hop. co trening dodawalam interwal czyli 3min do dzis dalo juz ok 25min niestety nie mam zadnej machiny treningowej ale skakanka tez nie jest zla, napocic i zmeczyc sie mozna dzis w przysiadzie podbilam o 2,5kg i chyba troche za duzo, bo [...]

[...] tyg .mam w *** rozstępów na tyłku .miałem okres po cyklu w lipcu że robiłem klatke swobodnie sztangą 130 kilo.teraz przez wrzesień głównie boks trenowałem więc siła i masa spadła do stanu z przed cyklu .to fakt krótkie cykle nie mają sensu. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-10-05 00:26:27 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-10-05 00:29:38

Volferine zgadzam sie z tobą ja tez raczej nie wybrałem drogi na skróty bo tak można nazwać nie których którzy stosują suplementy zycie jest zbyt krotkie, aby byc malym ... Jak droga na skroty ewentualnie dopalacz, 6 bieg

[...] x6 x6 x6 x6 x5 ( boli to cwiczenie w hooy) -podciaganie nachwytem do czoła x10 +10kgx8 +20kgx6 +30kgx4 restpause x10 x8 -prostowanie nóg w siedzieniu x15 x12 x12 x10 (bardzo krótkie przerwy nieduzy ciezar) -squat jump x15 +20x12 +30x12 ( good ex) -młotki 19,5x12 22,5x12 25,5x10 27,5x6 dropset 17x8 -brzuch 5sdropset -łydki 4s good workout teraz 2 [...]

[...] tylko na jedną grupę mięśniową na każdej sesji. 25. Zasada wywoływania palenia wewnątrzmięśniowego. Jeśli na zakończenie normalnej serii wykonacie jeszcze dodatkowo 2 - 3 krótkie, niepełne powtórzenia, spowoduje to zwiększony napływ krwi do mięśni i wydzielenie się kwasu mlekowego. Ów kwas mlekowy wywoła nieprzyjemne uczucie palenia wewnątrz [...]

[...] Na koniec drops set. - Rozciąganie i spinanie super extra madafaka, po tym czułem całą pełną klatke! - Brzuch szybko, sprawnie i dobrze! Będzie jutro zakwasik Robiłem krótkie przerwy. Jak na klate to naprawde mocno się spociłem! Za***iście chciało mi się ćwiczyć! Przed treningiem wyspałem się 1 h może dlatego A może dlatego, że cały [...]

[...] Co do treningów. Najpierw był trening judo, na którym porządnie się zmęczyłam, ale powiedziałabym,że był on średnio intensywny - robiliśmy dzisiaj szybkość,więc serie były krótkie,ale dynamiczne,a odpoczynki nieco dłuższe,niż zazwyczaj. Na koniec były 2 walki. Na bjj natomiast robiliśmy technikę, więc był to doskonały odpoczynek. Po zmęczeniu [...]

witam, krotkie i zwiezłe pytanie czy mozna brac kreatyne na ok 1 godz przed sniadaniem a nie jak to pisza ok 30 min??

Niski wzrost w sportach silowych = duzo krotsze ruchy = duzo lepsze wyniki Naprawde silni strogmeni typu savickas, to zwykle przedzial 1.9, 2m. Wysocy w kulturystyce = potwory ;) Jezeli kryteria sedziowania nadal beda preferowac proporcje karzelkow, czyli nogi grubsze niz dluzsze i tulow zlany z obrysem tricepsa, to do takiego efektu tego trzeba [...]

Nie widze zastosowania dla mety w cyklu gdzie beda krotkie estry, skoro jego celem jest poprawa jakosci. Jako kick start tak, ale tak po prostu - bez sensu, poza tym dwa orale zaraz po sobie - watroba dostanie wpier.dol. Ewentualnie moze tak: 1-8 enan 1-4 metax 9-14 prop 8-13 wins Tak bylo by dobrze, dostep do enana na pewno bedziesz mial, skoro [...]

TomQ - dzięki Sene - niestety, przy tych % wózek raczej będzie. MC na prostych już ostatni raz szedłem tak wysoko. Teraz skupiam się na tylko na prawdziwym MC. Szkoda, ż eni emogę niżej schodzić wówczas byłoby łatwiej z kolejnymi kilogramami. Wczorajszy trening klatka, nogi Klata: a) wyciskanie na prostej 100x10, 110x8, 130x8, 140x8 b) [...]