krótkie

chcę poprawić anaerobową wydolność, ale nie chcę bić rekordów:) Sprinty są dodatkiem do treningu bokserskiego. I pytam się na jakiej nawierzchni najlepiej się biega szybkie, krótkie odcinki - na nierównym ale miękkim piachu, na żwirze czy trawie? Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2008-07-05 12:34:48

Witam. Pamiętacie moj trening 5x/tydz. z rotacją z 88 str.? Mialem podzielic się wrażeniami jednak pisanie pracy mgr, treningi itp. nie dawaly zbyt wiele czasu wolnego na takie refleksje, wiec teraz chetnie opisze co i jak. Dostosowalem się do korekcji zrobionych przez Rafala - zrobilem sobie 4 tyg. takiego treningu, następnie tydz. regeneracji [...]

Mam do sprzednia nastepujace rzeczy: 2 gryfy krótkie o długości 36 cm 35zł 1 gryf 182 cm 70 zł 1 gryf łamany 120 cm 48 zł 6 obciążeń 1,25 kg 10 obciążeń 2,5 kg 6 obciążenia 5 kg 2 obciążenia 10 kg 4 zł za 1 kg Średnica gryfów: 25 +-1 mm. Ławka Wymiary..dł.,szer,wys. :187cm, 76cm, 170cm Regulcja wysokości stojaków Regulcja kąta nachylenia [...]

Mam do sprzednia nastepujace rzeczy: 2 gryfy krótkie o długości 36 cm 35zł 1 gryf 182 cm 70 zł 1 gryf łamany 120 cm 48 zł 6 obciążeń 1,25 kg 10 obciążeń 2,5 kg 6 obciążenia 5 kg 2 obciążenia 10 kg 4 zł za 1 kg Średnica gryfów: 25 +-1 mm. Ławka Wymiary..dł.,szer,wys. :187cm, 76cm, 170cm Regulcja wysokości stojaków Regulcja kąta [...]

[...] ochraniacze stóp, obowiązkowo bandaże na ręce. Zawodnicy walczą z nagim torsem (kobiety w koszulkach z wyższym dekoltem). Długie, luźne spodnie (w regulaminie low-kick krótkie spodenki). Tradycyjne stroje są zabronione. Dozwolone miejsca trafień w kick boxingu: We wszystkich formułach kick boxingu są dozwolone uderzenia na: Głowa - twarz, [...]

[...] kondycję i szybkość. Efekty takich treningów dają rezultaty w prawdziwych walkach. Przykład treningu walki z cieniem: Całość składa się z 6 rund, walczymy 3 minuty. Po krótkiej przerwie, ćwiczenie powtórzyć 3 razy. 1. Na początku walkę zaczynamy powoli. 2. Przyśpieszamy pamiętając o właściwym wykonywaniu technik. 3. Maksymalna możliwa [...]

Podstawowe ćwiczenia, duża liczba powtórzeń w serii (choć moim zdaniem przydałoby się też jedno ćwiczenie typowo siłowe w małym zakresie powt.), krótkie przerwy między seriami, najlepiej FBW Ale planu raczej nikt Ci nie ułoży.

mrs_hook witam na moim blogu :) na silke uczeszczalam ponad rok, ale z powodow finansowych sie wypisalam. zadnej znizki po roku, instruktorzy w polowie dziwni, jakby przychodzili do pracy sie nudzic i okupacja maszyn przez facetow. "zacisz" kobiety to byla lekka sztanga, kilka talerzy, mata, i sztangielki do 10kg max... wzielam wiec [...]

lawka, gryf dlugi, 2 gryfy krotkie, obciazenie. Na poczatek wystarczy potem ew. drazek, porecze, gryf lamany itp/

kilka zdjec z pokazu maszy i prezentacji strong man'ow i 2 krotkie filmy pare osob chcialo iwec wrzuce jak ktos cos ma to rowniez mozna wrzucac do tego tematu... nie pisac dopoki nie skoncze wrzucac zdjec http://pl.youtube.com/watch?v=2pTyUufzrXo pokaz maszy... http://pl.youtube.com/watch?v=XK**Zkfj7CI a to jeden z uzytkownikow forum to wszystko, [...]

[...] treningu, stan zdrowia, tryb życia). Przygotowanie kondycyjne powinno rozwijać nie tylko wytrzymałość (tlenową czyli długiego czasu, beztlenową siłową i szybkościową, czyli krótkiego czasu), ale także siłę, szybkość, koordynację i gibkość. W każdym makrocyklu przygotowanie kondycyjne powinno być zorganizowane w 4 etapach o następujących [...]

Witam, Mam krotkie pytanie co oznacza zapis np 1<2<3=4 lub 1<2=3 w przypadku obciazen?

tez slyszalem o problemach z elektronika, czasem kable sa za krotkie i trzeba instalacje nowa kupic i zalozy, pozatym bardzo szybko pojawiaja sie usterki tych instalacji przyjechac tym do PL to koszt okolo 1000zl (benzyna + prom)+ ewntualne ubezpieczenie no chyba ze laweta moim zdaniem gra nie warta swieczki

[...] tylko to ze ciezar ma byc w górze. Ale to wszystko tez zalezy od innych czynników. Widuje czesto kolesi co wyciskaja ponad 100 na klate - tricepsem. Bo albo maja na tyle krótkie ręce ze jak kłada sztange na klate to maja jakby półruch ( tylko górna faza. ) albo prowadza wąsko łokcie - bo tak im wygodniej. Dochodzi do tego ze maja świetnie [...]

zaklada rozwe japonki i hawajskie krotkie spodenki i JESTES SZALONA MOWIE CI (...)

Witam, Kupiłbym ławke prostą nie skośną, gryf mam 28mm czyli obciązenie pasujące na gryf, może 2 gryfiki krótkie. Moge płacić za kuriera lub okolice poznania.

[...] MYSLI Ale to wszystko tez zalezy od innych czynników. Widuje czesto kolesi co wyciskaja ponad 100 na klate - tricepsem. bardzo przesadne stwierdzenie Bo albo maja na tyle krótkie ręce ze jak kłada sztange na klate to maja jakby półruch no i tym lepiej dla ich stawow barkowych ( tylko górna faza. ) paru wyczynowych wyciskaczy , szczegolnie [...]

masz po pompkach pompke, bo robisz az 15 powtorzen, sporo serii, zapewne krotkie przerwy i dokladnie, bo ciezar niezbyt wymagajacy pewnie. ale pompa nie jest gwarancja lepszych przyrostow.

Witam, Stosowanie paralizatora elektrycznego ma swoje plusy i minusy. Oczywistym warunkiem jego użycia jest konfrontacja z napastnikiem w kontakcie i w niektórych sytuacjach jest to po prostu utrata cennego w uskutecznianiu obrony dystansu. Mając kilka metrów od agresora lepszym rozwiązaniem byłby gaz pieprzowy. Na szczęście posiadanie [...]

[...] sie rozciągam 8:45 Bieganie z piłką z przyspieszeniami (staram się ja prowadzic krótko), póżniej ćwicze wślizgi ( odpycham piłkę do przodu, doganiam ją i robię wślizg), krótkie i długie podania (ja mam ściane), następnie mam chwilke przerwy 11:00 Ćwicze strzały na pustą bramke (z wystawienia, z wolnego...), drybling 16:00 Ja zawsze gram z [...]