krótkie

Mnie motywują przede wszystkim efekty. Kiedy patrzę na siebie w lustrze i myślę co osiągnąłem przez ten czas. Siłownia dodała mi przede wszystkim pewności siebie. Pamiętaj: Życie jest zbyt krótkie żeby być małym. Powodzenia w treningach :)

Masz problem z estrogenami, oprócz siłowni i diety zadbaj o odpowiednią ilość mięsa i błonnika w diecie. trening powinien być intensywny(duże ciężary, krótkie odpoczynki około 60s,8-12 potworzeń w serii,3-4 c na grupę mięśniową,ew. FBW)

jak chcesz ja osobiście wybrał bym lekką masz 15 lat to jest dopiero młodzik znając biegaczy to masz tak mniej więcej jeszcze 2 lata na to czy będziesz biegać długie czy krótkie dystanse a jak cie nie idzie w koszu a warunki masz jak na 15 lat to najwidoczniej nie masz talentu do gier zespołowych czyli jesteś indywidualistą. Znasz może swój czas [...]

Najlepiej ubija wino/tren a wiec to moze byc dobre rozwiazanie...ja zawsze po suscie czy innym tesciu na koniec daje winko zeby to ubic...taki standard...moze sprawdzi sie na antku czyli np. ciagnac jakis saa dluzej jako podstawe cyklu...dodac antka w miedzy czasie i na koniec dodac wino/tren czyli lecimy na dlugim estrze ale w ciagu niego dajemy [...]

[...] 1. Subiektywne doznania często rozmijają się z zapisem na pulsometrze. 2. Interwały do spalania tłuszczu (nie: budowania kondycji) sprawdzają się wyłącznie w połączeniu z aerobami. Po interwałach biegowych krótkie rozbieganie 20-30 minut wolnym tempem. 3. Jak mówisz, że po wakacjach nie będziesz miał czasu, to znaczy, że jesteś sezonowcem ;)

[...] się z zapisem na pulsometrze. 2. Interwały do spalania tłuszczu (nie: budowania kondycji) sprawdzają się wyłącznie w połączeniu z aerobami. Po interwałach biegowych krótkie rozbieganie 20-30 minut wolnym tempem. 3. Jak mówisz, że po wakacjach nie będziesz miał czasu, to znaczy, że jesteś sezonowcem ;) 1. ;-/ Czyli lepiej kupić? -_- Nie [...]

Ja wole krótkie bo później już nic nie czuje. Bez jedznie ci nic nie urośnie, zostało ze 4kg Zmieniony przez - krzyzyd w dniu 2009-05-20 08:53:14

"nick to fonetyczna wymowa angielskiego suck my dick juz za samo to jest ban" W dick jest krótkie "i" - wymawia się je bardziej jak polskie "y" - czyli nie dik, tylko dyk To jak będzie z tym Minetou?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :120 Wzrost :180 Staż treningowy:z 5 miesiecy silowni kiedys Obwód pasa:115 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie codziennie alena krotkie dystanse 8-m bo sie za bardzo mecze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nic Stan zdrowia:bardzo dobre [...]

na pierwszy cykl walnij najlepiej krotkie estry zeby wiedzial jak zareaguje organizm

Jakies konkrety czy bedziesz tak sypal zagadkami jak w wiekszosci postow w ktorych piszesz? Mamy cie blagac zebys powiedzial cos wiecej? Jak masz pisac krotkie zdania czy rownowazniki typu "kiepskie" "dobre" itd to lepiej nie pisz, bo jeszcze bardziej ludziom mieszasz w glowie nie piszac rozwiniecia tych krotkich zdan. Naprawde [...]

Ciuszki wyglądają naprawdę bardzo fajnie,ciekawy dizajn,..............,szkoda tylko że te ceny w euro lekko odstraszają,kilkadziesiąt euro za krótkie spodenki to chyba lekka przesada ;).

A jaki masz cel ? Bo można zrobić krótkie interwały. Dwa/trzy razy krócej i efektywniej.

Ja bym wrzucił interwały bądź jakiś prosty trening metaboliczny. Chociażby burpees-maksymalna ilośc ruchów w 5 minut. To zdecydowanie efektywniejsze niż 50min aerobów, gdyż zwiększa EPOC i przyśpiesza metabolizm. Krótkie interwały na rowerku też da się zrobić-np. 20s szybko / 20s wolniej.

...ale widze tu jakąś sprzeczność- piszesz o posilkach wysokobialkowych a tutaj masz mutanta, ktory bialka ma mało? hp i torreent mogą oczysiście być- i tu suplementacja jest standardem, i trudno polecać inaczej. ale aby okreslic jej sens trzeba "dokopać" sie do kwestii odzywiania, ktora jak widze jest małoświadoma w tym wypadku. [...]

Link juz widzialem dziex za sogi od razu mozecie powiedziec na co one i jak sie daje. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

Dziex za informacje! Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

Czemu Van Damme przeniosles ten post czy jak to sie tam zwie z dzialu humor i dokad bo nie wiem i pytam tylko z ciekawosci. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

5 tygodniowe mikrocykle z dużą pewnością będą jednak zbyt krótkie,

Za krótkie te cykle wprowadzasz i organizm dobrze się nie przestawi a ty już znów mu zmienisz