krótkie

Witam. Koncze wlasnie 6 tygodniowy cykl treningowy FBW w ktorym przez pierwsze 4 tygodnie cwiczylem systemem 3x10+rozgrzewkowe serie jeden zestaw w tygodniu, a nastepnie przestawilem sie na standardowe FBW 5x5 czyli 2 serie rozgrzewki i kolejne 3 stalym ciezarem 2 zestawy tygodniowo. Teraz mam tydzien przerwy i planuje przy kolejnym cyklu wspomoc [...]

Witam. Moja sprawa jest nie typowa ponieważ cwiczę 3 lata ponad juz. Moj problem polega na tym że pewnego razu zrobila mi sie krosta na glowie. (Sciolem sie na lyso) i za kilka dni zrobilo ich sie coraz wiecej. Poniewaz iz bylem lysy postanowilem zapuscic wlosy. Jednak tam gdzie mialem kroste jesli mozna tak to nazwac bo bardziej wygladalo to na [...]

[...] bramę do sufitu oraz kółka kelton, kółka są ok jak również oprzyrządowanie bramy: kółka, rączki, czy elementy do założenia ciężaru są ok( nie licząc linek które są bardzo krótkie oraz różnią się średnicą! coś to najmniejszy problem bo jak w pierwszej bramie którą posiadam wymieniłem tak i w tej to zrobię. Po wcześniejszym ustaleniu i dokadnym [...]

Witam, postaram się szybko, w miarę zwięźle opisać problem. Gino mam od około kilku lat 3, może 4 może trochę więcej. Problem pojawił się po tym kiedy jako głupi szczeniak małolat sięgnąłem po sterydy nie wiedząc o nich praktycznie nic. Zaczęło się od standardowo ruskiej metki, test prop.. i kilka strzałów omki. Tyle wystarczyło, żeby zj***ać [...]

[...] bez emocji tak jakby z niechcenia Można czasem odnieś takie wrażenie że chcą jak najszybciej odbębnić swoją robote i będzie git Dostrzegam tutaj wiele wad takich jak zbyt krótkie urywki poszczególnych meczów Spikerzy z TVNu przynajmniej od czasu do czasu potrafili pokazać swoje emocje tj.GOOOL!!! itp Idźmy dalej... Kiksy kolejki???Po co to Ach [...]

Panowie krotkie pytanie kto sie spotkal , ze w butli uni nie ma 10ml? lece akurat test comp i jak w morde strzelil rowne 8ml.

Do tej pory (6ty tydz. - przerwa miedzy cyklami) jechalem takim rozkladem: klata + barki przod plecy + b. tyl + kaptury wolne bic+tric+przedramiona nogi Na cykl cche zmienic uklad - celuje w zmiane dni treningowych, nie tylko cwiczen czy tez serii. Do tej pory nie robilem brzucha (pisze caly czas o okresie 6 tyg.) ani zadnych zaplanowanych [...]

[...] chodzenia pod maksymalną górkę na bieżni. Wychodzi około 500kcal (wg maszyn). 2-3x w tygodniu rekreacyjnie piłka nożna na hali po 1,5h. Trening: Większą ilością powtórzeń, krótkie odpoczynki. Nie chce mi się rozpisywać, poza tym nie trzymam się jakiegoś określonego planu, tylko zmieniam ćwiczenia wg siebie, tak aby każda część każdej partii [...]

Witam. Po kilkumiesiecznym klasycznym FBW chcialbym nieco zmienic swoj trening, nie lubie splita a push/pull/legs ma sie srednio przy moich zdrowodnych problemach, ciekawe wydaje sie FBW 5-10-15. Niestety moja kontuzja wyklucza niektore cwiczenia wielostawowe, mam problem z rwa kulszowa kregoslupa i kolanem tak wiec przysiady, wykroki, MC i inne [...]

[...] tym ze nabrałam w kg. tutaj górowała czekolada. dziś poczulam mega power!!!!! lato tuż tuż, a tak po za tym to stęskniłam i czytywałam od czasu do czasu jak wam idzie. krótkie przypomnienie : wiek:21 wzrst:164 waga 60 kg cel: redukcja - utrata 4-5 kg. suplementy: BCA, vitaminer dieta: 1600-1700 kcal B120 T90 W 100 spalacz: ultra ripped [...]

[...] HIT, tak mi się wydaje ale szczerze nie jestem pewien co mi wyszło. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej może i siła pójdzie się zobaczy. Treningi mają być krótkie i intesywne. Dieta TKD. Trenuje 3-4 lata. W tygodniu chce ćwiczyć 3 razy (z rotacją tygodniową) , jak niżej: Pn. Wt. śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A wolne B wolne A wolne [...]

Witam Chicialbym zaczerpnac troche informacji nt. DHT, a wlasciwie to mam maly dylemat co dalej robic , ćwicze od okolo 6 lat i tak mniej wiecej co roku przez ostatnie 4 lata robilem 1-2 krotkie cykle w okresie letnim typu: 1-6 prop 50mg eod 3-7 winko 50mg eod 1-8 prolo 100mg e5d czyli takie lajty, ale fajnie wchodzilo a dawek duzych nie chcialem [...]

Michal,chcial bym pogadac z toba na temat orginalnego w twoim wykonaniu i Teda Wong'a JKD,poniewaz nie moge sie na gg dostukac do ciebie.Chcial bym zeby ta rozmowa byla na tyle powazna by znowu nie bylo problemow.Poprostu odpowiadaj na moje pytania jak bedziesz mial czas i jak to mozliwe prosil bym cie o objasnianie twoich technik na zdieciach lub [...]

Witam wszystkich, dietę ułożyłem samodzielnie z programem mag diet (znalezionych tutaj na forum). Krótkie info o mnie: Mężczyzna lat 26, waga 73kg, 182cm wzrostu, typ budowy ektomorfik. W styczniu ćwiczyłem regularnie 3 razy w tygodniu robią masę za wszelką cenę, jedząc ponad 3100 kcal i czując się przy tym strasznie źle (bol brzucha, wzdęcia [...]

[...] mam duże skłonności do tycia. Moja pierwsza gruba redukcja była z 3 lata temu, zrzuciłem koło 30kg (~100 ->72), gdzie nadal miałem bardzo zatłuszczony brzuch. Robiłem krótkie masy żeby rozpędzać metabolizm i potem znów wjeżdżałem na redukcję. Za około 1.5-2 miesiące masy potrafiłem przytyć nawet 15kg (nie żarłem jak świnia wszystkiego, [...]

[...] Masa plus siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryfy: prosty, łamany, mocno łamany, 2 krótkie, modlitewnik. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Szajmon37 w dniu 2011-08-31 02:12:48

[...] że się sprawdził, ćwiczyłam kilka razy w tygodniu, może nie chudłam, ale miałam bardziej płaski brzuch. Nie ćwiczyło mi się do końca komfortowo, bo miałam trochę za krótkie ręce i stojąc na pedałach z ledwością dosięgałam do rączek. Dlatego, kiedy we wrześniu 2011 r. mój orbitrek padł, postanowiłam zainwestować i kupić kettlera. Wybrałam [...]

[...] plan na siłę(pon-śr-pt) Do tej pory ćwiczyłem tak(wszystko "systemem" 10,8,6,4 powtórzeń) Nie ćwiczyłem nóg niestety. Mam ławeczkę z modlitewnikiem, 75kg obciążenia, 2 gryfy krótkie, gryf prosty(180), gryf łamany(120). Poniedziałek-biceps+triceps 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU": 4 serie(10,8,6,4) 2. UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

[...] wtedy zniżka dla kupującego oraz gratis mogę dorzucić gryf krótki do hantli. Chętnie zamienię się na poręcze do pompek, obciążenie 2x15kg HOP SPORT, gryf łamany fi27, dwa krótkie gryfy skręcane do hantli fi27 - mogę do wszystkiego dopłacić bądź zwyczajnie kupić jak ktoś posiada. Sprzęt znajduje się w Mławie woj. mazowieckie. Możliwy odbiór [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle dwa krotkie sam test + meta potem jeden dłuższy 2 lata sam test i po tym 2 lata off 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: 10. [...]