krótkie

[...] ze jest taniutki i ze potrzeba mi jak najszybciej jakiejs cyfroweczki takze jesli ktos ma akurat ten aparat lub ma go wasz znajomy bardzo bym prosil abyscie napisali czy oplaca sie go kupic...z gory mdzieki "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

Takie krótkie i szybkie pytanie. Miałbym w planach nie robic masy np 10kg albo do poki sie nie zaleje tylko okresowo. Np okres masowy z nadwyzka 16 tygodni itp potem rzezba iles tygodni. Wyczytalem ze masa i rzezba najlepiej 10-16 tygodni. Kto by sie wypowiedział jakie okresy rzezby i masy robic? Od poniedziałku startuje z masa a jutro zakupy [...]

Witam. Już dość długo goszcze na forum ale nigdy nie zdecydowałem się zalogować no i w końcu. Przesyłam także foto z zeszłorocznych wakacji. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

[...] : 1. Na ile bieganie pomoże mi w osiągnięciu tego celu? 2. Czy jest możliwa rozbudowa tych partii bez obciążenia ? 3. Jaką dietę dobrać pod ten plan ? Mam zamiar robić krótkie treningi ( 30 minut dziennie ) ale systematycznie. Do tej pory trenowałam w domu standardowe ćwiczenia na pośladki ale podziałało jedynie na maksimusa. Dziękuję za [...]

[...] ma 182 mama 165 a brat 185 jak myslicie czy jeszcze urosnę, czy cwiczeia rozciągające coś dają bo ja słyszałem ze to jest chwilowe i jeszcze jedno mnie nurtuje mam bardzo krótkie nogi jak siedze przy koledze o wzroscie 183 to wydaje sie równy a nawet troszkę wyższy co o tym sądzicie czy mogą mi jeszcze nogi urosnoc? Zmieniony przez - [...]

[...] 77kg wagi w ciągu ostatniego pół roku robiłem redukcje 13kg. Gram w klubie ok 2 lata i potrzebuję ćwiczeń na wyskok, brakuje mi z 5cm żeby obręcz złapać co prawda mam krótkie ręce jak na swój wzrost zasięg mam gdzieś ok 242cm prawie wysokość siatki. Blokować mogę ale czasami atakują nade mną i strasznie to irytuje. Myślałem o Air Dunk itp. [...]

czesto ktos wspomina o tym ze powinno sie zmieniac srodki co 8 tyg czy to krotkie czy to dlugie estry mogl by ktos to naswietlic troche jak to powinno wygladac bardzo mnie to zainteresowalo bo majac juz jakas wiedze wyglada to interesujaco, powiedzmy mamy do uzytku nastepujace srodki susta/oma, meta, npp, prop, wino, provrion ja to widze tak [...]

Witam, potrzebuje pomocy, obliczylby mi ktos na szybko ile kcal mam jesc aby chudnać? Mam 23 lata , 185cm wzrostu 80kg wagi , praca siedzaca 8h i cwicze 5razy w tygodniu trening silowy(intensywnie krotkie przerwy) po 1h i to wszystko, Ile kalorii dziennie mam jesc aby chudnac? Prosze abyscie mi wyslali liczbe kalorii , bo ja juz to robilem i [...]

witam mam krótkie i szybkie pytanko dla forumowiczów odnośnie treningu na rzeźbe a mianowicie czy lepiej jest robić: więcej serii danego ćwiczenia i mniej różnych ćwiczeń czy odwrotnie czyli mniej serii a więcej ćwiczeń np. 4 różne ćwiczenia po 3 serie lub 3 różne ćwiczenia po 4 serie czy nawet 2 różne ćwiczenia po 6 serii oczywiście chodzi mi [...]

Cz mam ciezki orzech do zgryzienia hehe oto moje propozycje co wybrac 1.2 kg mass xxl+1kg ovopolu+200 g glutaminy(1 raz) 1.2kg ovopolu+glutamina czy moze mass xxl+2kg ovopolu albo sami doradzce mi w podobnych cenach i zeby stylko na troche tego i byly efekty z gory thex za wszystkie porady ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym [...]

Witam, ostatnio sporo ćwiczę, siłownia, bieganie itd i czuje spore zmeczenie. Czzesciowo moze wynikac ono z tego, ze nie sypiam regulanie. Z drugiej jednak strony uprawiam siedzacy tryb zycia, po treningu ucinam krotkie drzemki, zdrowo sie odzywiam. Z supli biore bialko, omega-3 oraz arthoblock na stawy i jakas multiwitamine. Czy mozecie mi [...]

Zalezy mi teraz jedynie na wzroscie testosteronu w organizmie. Mam juz 19 lat zero zarostu (gole sie raz na tydzien(rzadkie czarne wloski)), mala, dziecieca glowa w porownaniu z kolegami mlodszymi o 2 lata. czytalem ze najlepsze sa treningi krotkie ale ciezkie. Podczas robienia pompek mam takie mega dziwne laskotanie w jajach i musze przestac bo [...]

[...] cykl vpx shotgun + vpx sytnhesize i siła poszła elegancko 135 na klatę ze 110. Chciał bym teraz jakąś wyrzeźbić mięśnie aby było elegancko widać bica trica itp. Co zalecacie ? Typowy trening duża liczba powtórzeń 50-60% max obciążeń i krótkie przerwy między seriami czy może jest jakaś złota rada :) ? Istnieją odżywki które pomagają w rzeźbie ?

[...] drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. Nogi mam moim zdaniem zbyt grube jak na moją sylwetkę. Chciałbym abyście zaproponowali jakieś ćwiczenia na rzeźbę nóg tj. uda, łydki, przywodziciele i najlepiej na każdy mięsień nóg. Te ćwiczenia mają 2 cele: Spalenie tkanki tłuszczowej i poprawa w bieganiu na krótkie i długie dystanse.

Krótkie pytanie do Was.. Biję 300mg testa (pon/czw). Właśnie zmieniłem testosteron enan z Nexiuma na Ions Pharmacy. Problem w tym, że Ionsa teść jest w ampułkach po 200mg. Mam teraz do wyboru.. albo łamać trzy ampułki na raz i przechowywać drugi strzał w strzykawce, albo połamać je wszystkie i przelać do flakona po Nexium. Druga opcja zdecydowanie [...]

[...] na tym, że mój zarost jest mało widoczny(jestem szatynem). Po 4-5 dniach zapuszczania mam "bobra", który jest mało widoczny(jak się dobrze przyjże w lustrze to mogę coś zobaczyć). Mój brat ma 20 lat( miał zarost w tym samym wieku co ja, też szatyn) po 4 dniach zapuszczania ma widoczny zarost(krótkie ciemne włosy, a nie nie widocznego bobra).

Witam! Potrzebuje małej pomocy z ułożeniem odpowiedniego cyklu. Osobiście myślałem nad: 2/3 butelki propa turanabol albo 200 metki na koniec winko (nie wiem ile) Odblok: HCG clomid Krótkie estry co 2 dni bicie. O mnie: Staż: ponad 2 lata Waga: 85kg Proszę się wypowiedzieć co myślicie i podać ewentualnie dawkowanie i ilości. Pozdro!

Chciałbym się dowiedzieć czy biegi mają ujemny wpływ na siłę w przysiadzie(jeżeli tak to jakie: długie, średnie czy krótkie)? Ja biegam w sobote 5-7 km, a teraz mam zamiar do tego dołączyć we wtorki 1-2km. Przysiady robie w poniedziałki i czwartki. Za wszystkie odpowiedziz góry dziękuje!

[...] zmienili przepisy że w tych nowych UFC wszyscy walczą w krótkich spodenkach i tylko w tym można a nie można już walczyć w majtkach typu Shamrock, Mark Kerr, Cro Cop? Nie widziałem dużo nowych UFC (ze względu na przepisy które tam pozmieniali) ale zauważyłem że tylko mają krótkie spodenki. Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2010-03-27 10:23:07

Jak w temacie krótkie pytanie: Jak najlepiej rozstawić, połączyć poszczególne partię; -przy 6 treningach w tygodniu -(bez brzucha) -trening intensywny tj. 30-50 sek przerwy między seriami, duża różnorodność ćwiczeń oraz duża ilość powtórzeń -każda grupa mięśniowa ćwiczona nawet 2x w tygodniu -uwzględniając aeroby po treningu siłowym oraz dietę [...]