Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdecydowanie dostosuje się do zaleceń lekarskich (oczywiście jeśli uważasz że lekarz odpowiedni jak nie zmien go), bo w innym przypadku możesz zrobić sobie poważną krzywdę z tym , a tydzień czy 2 Cie nie zbawi , zresztą po tym co piszesz nie będzie z tym tak szybko
Witam Od połowy marca jadę takim splitem: 1 Dzień Nogi (całe) czworogłowe, dwugłowe, łydki 2 Dzień Klatka+Biceps 3 Dzień Plecy (całe)+ tylne aktony barków 4 Dzień Barki+Triceps. + brzuch i aeroby Wszystko rośnie jak szalone :) Ale pomału zbliżają się wakacje i będę jechał na wczasy. Mniej będzie czasu na trening. Co powiecie żeby na ten [...]
Wizyta u ogarniętego endokrynologa wskazana.! Niski poziom TSH wskazuje na NADCZYNNOŚĆ tarczycy, ale to nic pewnego. Hashimoto nie występuje zawsze z niedoczynnościa, nie mylcie tego. hashi to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy - w prostym jezyku tarczyca traktowana jest jako wróg i niszczona przez organizm, prędzej czy później zostanie [...]
Wizyta u ogarniętego endokrynologa wskazana.! Niski poziom TSH wskazuje na NADCZYNNOŚĆ tarczycy, ale to nic pewnego. Hashimoto nie występuje zawsze z niedoczynnościa, nie mylcie tego. hashi to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy - w prostym jezyku tarczyca traktowana jest jako wróg i niszczona przez organizm, prędzej czy później zostanie [...]
to że waga spadła o kilogram nie znaczy ze spaliłeś tłuszcz, woda, glikogen i masz stratę kilograma. Wiem mistrzu, ale podobno 7 tyś kalori, to jest 1kg. Nawet jeśli będę chudł z tej wody, to mam nadzieje, że pójdzie trochę z ciała. Jeżeli się jednak nie uda nic zrobić do końca wakacji, to dam sobie spokój i zastosuje jakiś vinstrol czy hormony. [...]
Night, halinae, dzięki za czujność! Niby teoretycznie to wiem... ja to o kolanach i mitach z nimi związanymi wyczytałam wcześniej w słynnym artykule Wodyna, ale niestety człowiek na moim poziomie jest podatny na rady trenerów na siłowni i łyka wszystko jak młody pelikan. I jak trener na siłowni mówi, że sobie krzywdę zrobię, to człowiek grzecznie [...]
Ja wiem, ja tylko bezczelny podglądacz ale............... Jurysdykcja, czy ty jesteś pod opieką fizjoterapeuty? Pytam bo masz chyba zrotowaną miednicę (co by tłumaczyło dlaczego trudno Ci aktywować pośladki w cwiczeniach) i dysproporcje w obwodzie ud. Ja wiem ze pisałaś o wkładce, ale skoro nic przez ten czas noszenia nie zmieniło się na plus (nie [...]
[...] Poza tym forum beze mnie może umrzeć a gautan dostanie depresji, bo mnie kocha (wspomniał o mnie w 64.43% swoich postów) i jak odejde do jeszcze w depreche wpadnie i sobie krzywde zrobi/zacznie nałogowo pić/ćpać i po chłopie będzie. Nie chce też żebyście żyli w zakłamaniu i pisali nonsensy więc muszę tu być wyrocznią wiedzy. Noolan to pewnie [...]
Ja polecam w okolicy znaleźć klub gdzie trafisz pod oko specjalistów i oni stwierdza czy się nadajesz, po co sobie krzywdę zrobic. Nikt Ci nie powie jak masz robić bo nawet nie wiemy co i jak robisz, jakie błędy popełniasz, to jedynie trener oceni co musisz poprawić.
4) W dziale zabrania się: -Obrażania czy wyśmiewania innych użytkowników - Doradzania jeśli owe porady będą groźne dla czyjegoś zdrowia. Nie jesteś pewien, lepiej nic nie pisz, niż miałbyś komuś zrobić krzywdę - Linkowania stron konkurencji - Pytań o ćwiczenia/plany od zera jeśli samemu nie wykazało się minimum chęci by spróbować ułożyć plan. [...]
@heinz: ja wiem, że Wy macie rację. To nie o to chodzi. Po prostu czuję się jak paralityk biegając jak ten żółw z biegunką. Być może nie chcę przyjąć do wiadomości tego, że robiłem sobie krzywdę - jeśli chodzi o kondycję - przez ostatnie lata. Akceptacja tej wiedzy nie jest najprzyjemniejszą rzeczą na świecie i pewnie zwyczajnie próbuję, jak to [...]
pytanie dotyczy ćwiczeń z wątku roniego - I rok treningów. Front squat nogi wąsko. jak nisko schodzimy tyłkiem? jak ustawiamy stopy (też na zewnątrz) i jaka szerokość? czy w tych przysiadach jest istotne czy kolana wychodzą poza linię stóp? w przysiadach ze sztangą trzymaną z tyłu to nie ma znaczenia. Do tej pory wykonuję to ćwiczenie z dość [...]
a no to spoko, to ewentualnie powiedz mu że jest kretynem i niech zajmie się sprzedawaniem borówek, albo ewentualnie truskawek, a nie towaru bo robi ludziom krzywdę, tyle z mojej strony ide spać, yo