krzywde

Ja tam myślę, że 49 jest ok ;) Hantli nie unikam :) Mam w domu 2 i 4 kilówki, którymi ćwiczę. Na "smiesznych" maszynach, owszem ćwiczę, takich do symulowania wypychu leżąc, siedząc, itp. I wcale nie działają tak źle ;) (przynajmniej na moją sylwetkę) Co do samej sztangi, nie unikałabym jej bynajmniej, ale na siłowni do której chodzę, [...]

Możesz zmienić siłkę, można też używać hantli zamiast sztangi - równomierne obciążenie obu rąk. Pojawienie się kobiety na siłowni - wiem, wiem... Ja ostatnio zacząłem ćwiczyć w domu. Jedna siłowni w moim miasteczku i ławki ciągle zajęte, w domu to kiedy chcę i nikt nie przeszkadza. Maszyny są dobre, ale... wolne ciężary lepsze. 49kg to jednak [...]

dziś daruj sobie maks ciężary bo skoro czujesz że prostowniki nie dadzą rady to mozesz sobie zrobić krzywdę. Zrób z mniejszym ciężarem lub jak przedmówca napisał zastąp jednorazowo jakąś inną formą siadu.

bo sobie i innym krzywdę zrobisz. nie umiesz panować nad sobą na offie to co dopiero bedzie na bombie...

Czlowieku chyba najgorszy plan jaki widzialem ! Krzywde sobie robisz tak cwiczac. Jak nie ma motywacji to pracuj nad psychika najpierw a pozniej nad miesniami. Sorry ale zmien ten plan czytajac podstawy w podwieszonych bo widac ze ich brak a pozniej daj do oceny. To moje zdanie. pozdrawiam Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-09-18 23:53:54

Szczerze, to trenując bez odpoczynku mięsni robisz sobie więszką krzywdę niż korzyść. Pamiętaj, że mięśnie rosną jak Ty odpoczywasz. Oczywiście pierw je "niszczysz", aby potem odpocząć i zregenerować. Rozpiska SDW jest jak najbardziej ok. Dla Ciebie na początek to FBW (A,B).

1THC1 nie masz pojęcia o dopingu to się za niego nie bierz bo krzywde sobie robisz

Trening git. Jak chcesz zrobić kondycję to lepiej trochę pobiegaj. Bo z workiem to możesz sobie tylko krzywdę zrobić.

To nie jedz tyle i po drugie niż nie bierz jak nie masz diety bo wtedy to nic nie da.A po drugie jesteś jeszcze za młody na branie się za ćwiczenia poczekaj ze 3 lata jeszcze i wtedy się bierz.Bo jak będziesz dalej ćwiczył to w tak młodym wieku zahanuje ci się wzrost i nie tylko ale od niepoprawnych ćwiczeń możesz sobie zrobić krzywdę lub [...]

jeśli nic nie przytyłeś podnieś kalorycznośc o 500 dodatkowcyh kcal ale nie dodawaj prawie 500g mutanta chyba że chcesz sobie zrobić krzywdę a przy okazji zbankrutować pozdr

w jakim sensie "zrobić krzywdę"? Jeśli chodzi o to że mogę się zalać tłuszczem to wiem, zdaję sobie z tego sprawę.

Edytuj wypowiedzi - taka karteczka z ołówkiem, żeby nie pisać post pod postem To sobie poduszke pod dupe podłóz czy cos Worek IMO jest ok, ale faktycznie chwila nieuwagi i mozesz sobie zrobic krzywde...

jak to kogo? kolorowe paski tak od purpury w góre hah nie no żartuje, śmieje sie że będe dla równowagi masować każdego komu do tej pory zrobiłam swoimi łapkami na macie krzywde

Na upartego to wszystkim można zrobić krzywde. Ja np bratu kiedyś oko chodakiem podbiłam ale filmik był o "samoobronie" w aucie a kto wozi w aucie pod ręką klucz hydrauliczny?

Witam! Staż na siłowni - 1,5 roku; na boks chodzę miesiąc i to jest chyba to co mnie kręci. Chciałbym wspomóc organizm odpowiednią suplementacją. Na półce jeszcze leży stary niedokończony(~5kg) MUTANT MASS, który chciałbym stosować po posiłku po treningowym. Do tego chcę dokupić BCAA rozgałęzione, Carbo i teraz wasza broszka. Co jeszcze? Myślałem [...]

[...] pierwszej rundzie. Tutaj podobnie, troche gnp i cepowanie w stojce, a on juz opada z sil. Myslalem, ze pokaze wiecej. Hunta nawet nie chce mi sie komentowac. CroCop emerytura. Przybijanie piatki, jakies rozmowy, usmiechy. Gosc chyba szuka kumpli w octagonie. Wyglada na to, ze nie chce, aby zrobili mu krzywde. Z Berrym to przeszlo. Mir slabiutko.

podbije temat jeszcze raz jak by ktoś chciał sobie podobną krzywdę zrobić

[...] - zadnego odbijania i niedotykania podlogi. Po kazdym powtorzeniu odloz sztange na glebe, popraw chwyt, wciagnij powietrze i dopiero w gore Jeżeli chodzi o PPress to nie radze stać tak z ławką miedzy nogami! Zarzuci Cię i bedziesz chcial dac krok w bok a tu ławka i krzywde sobie mozesz zrobic!! Sztanga na glebę i zarzuć z ziemi np i juz.

ja po kilku dniach rozmów i wymiany argumentów , dogadałem się ze swoją kobietą, na pare cykli na SAA i tyle samo na ph :) na szczęście jest tolerancyjna, i sama będzie mi zastrzyki robić ( powiedziałem ,że jak nie ona to sam sobie będę robił i mogę krzywdę sobie zrobić itp. więc to dla niej mniejsze zło)

Nie bede sie powtarzał nty raz. Powiem Ci tylko, że martwe ciagi odpuść jesli nie masz o tym bladego pojęcia, nigdy nie ćwiczyłeś i pewnie tez nikt obeznany nie ma Ci tego jak pokazać. Zrobisz prędzej czy później sobie krzywde.