krystian

Krystian nie wiem, ale ja bym nie dawał tego środka na praktycznie starcie masy, trawienie, apetyt może siąść, a jesteś podatny i drola będzie ciężko czym kolwiek go przebić, ja bym dał w momencie stagnacji bardziej. o to właśnie chodzi, żeby ten apetyt siadł, bo jest za duży... i to idealny moment, żeby teraz dać właśnie. Wcześniej robiłem [...]

Krystian dawaj to porównanie co na Fb wrzuciłes i napisz coś więcej o tym co miało wpływ na taki świetny progres ;-)

Plecy mega mi się podobają, grube, nawalone mięsa na nich, bdb progrea, gratuluję Krystian :) i Tobie też, może na scenie się zobaczymy

Krystian który byś wybrał superdrol? Czy ten z power zone jest też taki dobry jak androchem ?

Krystian moze sprobuj mojego rozwiazania =) To nie jest najgorsze wyjscie.

Krystian pracuje jako trener, więc dostęp do siłki ma, a 2 razy dziennie czyli 1 trening rozbijasz na dwie sesje - możesz robić tego samego dnia lub rotować dni ale aktywacja dwa razy.

Mi chodziło bardziej o czas w ciągu dnia na 2 treningi dziennie bo ja lositycznie i czasowo bym nie miał jak a chętnie bym przetestował Wiesz, ja sobie prace dostosowuje tak jak chce :) Krystian pracuje jako trener, więc dostęp do siłki ma, a 2 razy dziennie czyli 1 trening rozbijasz na dwie sesje - możesz robić tego samego dnia lub rotować dni [...]

Siemka Krystian :) zaczynam śledzić :)

Tu chyba badan na to nie trzeba, to jest raczej oczywiste ;-) Krystian ja wiem o czym mówisz, u mnie oczywsicie jest podobnie, tyle że na duzo mniejsza skale. Serio, szkoda ze masz az takie problemy, choc z drugiej strony jestes jedna z najbardziej ogarniętych osób jakie znam, wiec mysle ze poradzisz sobie z tym. Nie w miesiąc, nie w rok nawet, [...]

Zawody przeniesione na koniec Kwietnia. Ciągle się waham, czy nie startować np. wcześniej w NPC, ale zobaczymy. Ogólnie ciągle jest bardzo dobrze, forma jeszcze daleko od oczekiwanej, ale pewnie zaraz coś Krystian przytnie. Czekam też na trening, zobaczymy co wymyśli. W weekend porobi się standardowo fotki i pomiary [...]

No to jadę z tematem, dopiero teraz trochę czasu mam, ale w końcu mogę coś skleić. Weekend, a w zasadzie cały tydzień pełen wrażeń i emocji. Moje pierwsze zawody od ponad 2 lat, jak pamiętacie odwołali mi zawody tydzień przed. Teraz też była nerwówka czy się odbędą, ale to już wiecie, że tak. Stresu było trochę, ale też stresowałem się [...]

Krystian przy wyprostach nóg na tej domowej prasie podłóż sobie coś w rodzaju wałka pod kolana. U siebie podłożyłem rurę metaolową owiniętą ręcznikiem - prowizorka, ale działa. Zobaczysz o ile wygodniejszy będzie ruch, i zwiększy się też jego zakres. to tylko jednorazowo, ćwiczę już na siłowni, ale dzięki

Mega ciekawie ten trening wyglada, sam układałeś czy masz kogoś od tego? Krystian Wolski

Jestem po dwóch treningach udało się zwiększyć i nawet zapasy spore gdzieniegdzie. Siady asekuracyjnie ciągle, ale też przód. Krystian obciął mi lekko kalorie teraz 3200. Cardio 5 x 40 minut. Samopoczucie bardzo dobre, jednak. żeby pogodzić pracę, treningi i " wolny" czas %-) muszę się trochę nagimnastykować, więc treningi głównie 5-6 rano. [...]

Krystian to ciacho z mikrofali z czego jest?

Może pisałeś ale przeoczyłem, trening rozpisuje Krystian?

"Treningu nie przepiszę, bo to tabelka i PDF i muszę się zapytać o zgodę Krystiana" no chyba jednak nie sprzed 9 dni %-) ale ty ostatnio czepilaski jesteś :D Czekam na wytyczne od Krystiana zobaczymy co powie l akurat te wypowiedz odnalazłem jako pierwsza z 1 listopada gdzie padło imie Krystian :D

dobra dobra, zdarza się :-) Ja tam nie mam problemu, żeby napisać coś nawet 3 razy to samo, bo wiem, że nie każdy czyta dziennik od A do Z. Rak Krystian mnie prowadzi i mi rozpisuje, oczywiście jak coś mi nie lezy to modyfikuje pod siebie, ale daje znać Krystianowi

Jakby nie patrzeć TUT ma znaczenie. Jeżeli Krystian (Popuri) ma problemy choćby z plecami, to praca na tempie powinna pomóc, bo - zmniejszy ciężar - poprawi kontrolę ruchu - poprawi czucie mięśniowe

Grzesiu ale nie chodzi o idealne trzymanie 4:00:00 sekundy tylko nawiązałem do tego, że Krystian na filmie robił jedno, a rozpisane miał drugie. Przy większej intensywności jednak jak ktoś bije się a ciężarem i chce wykonać założony plan to raczej nie ma w głowie liczenia tylko „czy się nie wypyerdole w przód bo zaraz kibel” ;-) Nawet u swoich [...]