krystian

jeszcze raz dzieki Krystian za odwiedziny, wsparcie itd. :-)) Jutro wiecej fot ode mnie Dzięki również :)

Kurcze ale Ty Krystian tego mobility to pizgasz od roku więcej niż cała reszta forum razem wzięta więc może to kwestia jednak ustawienia, zakrycia słabszych i uwypuklenia mocnych stron. Męcz Mariusza i napinka w domu, pracy, biedrze czy Lidlu jak czekasz przy kasie :)

Jaka waga Krystian? Około 81 kg

Krystian o to chodzi, że Ty każdą partię masz bardzo dobrze rozwiniętą. Na siłę, może bym się szerokości pleców przyczepił. Tylko kwestia rozstawu szkieletu, no i tego że jesteś mega pospinany. Stąd wygląda to jak wygląda.

Jak wyciskasz KB, braki mobilności w barkach próbujesz rekompensować hiperlordozą. Postaraj się wyciskać KB jednorącz skupiając się na trzymaniu mocno spiętego brzucha i pośladów. Przed samymi wyciskaniami zrobiłbym mobilkę na barki, wtedy delikatnie otworzysz nowy zakres ruchu, w którym przy wyciskaniu będziesz mógł popracować. Dodatkowo samo [...]

Krystian nie wiem, ale ja bym nie dawał tego środka na praktycznie starcie masy, trawienie, apetyt może siąść, a jesteś podatny i drola będzie ciężko czym kolwiek go przebić, ja bym dał w momencie stagnacji bardziej.

Co tam teraz Krystian podjadasz jak to nie tabu ?

dobrze wykorzystany okres i chyba Krystian takiego progresu w takim czasie nigdy nie zrobiłeś ;)

Plecy mega mi się podobają, grube, nawalone mięsa na nich, bdb progrea, gratuluję Krystian :)

Krystian jak oceniasz ten Kreon travix ? I drugie pytanie : astragalus na co dajesz ? To wspomaga także prace nerek ?

Krystian jak oceniasz ten Kreon travix ? I drugie pytanie : astragalus na co dajesz ? To wspomaga także prace nerek ? Musiałbym film nagrać na ten temat, przede wszystkim kreon to lek, więc mam większą pewność, że jest tam co powinno być. Trudno mi realnie ocenić, ponieważ mało badań na temat użycia przez sportowców i osoby zdrowe Astragalus [...]

Krystian zauważyłeś jakies benefity z korzystania z komory hiperbarycznej ? Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-07-13 15:40:18

Krystian bf masz świetny, nie myślałeś zeby mimo nienajlepszej glikemii jeszcze masowac ?

Krystian bf masz świetny, nie myślałeś zeby mimo nienajlepszej glikemii jeszcze masowac ? To samo chciałem napisać właśnie , bo bf serio spoko i czy może się nie pokusić coś jeszce dołożyć ? Zobaczymy w sobotę na pomiarach, jeśli będzie progres to jadę jeszcze tydzień czy 2. Po prostu czuję się mega ciężko, i cukier wywalony w kosmos, ale siłowo [...]

Krystian sam działasz caly czas? Z podopiecznym mega robote zrobiliście!

Kurde Krystian czemu w najszerszym grzbietu tak zaokrąglasz te plecy, barki do przodu zabijasz. Tu masz zdaje się szerokość pokazać, tą V-kę, stosunek talii do barków a tak stojąc to jak jeszcze ciut barki do przodu pociagniesz to szerokość będzie niemal taka w pasie/biodrach. Rozumiem, że fajnie tak widać cały czworoboczny, grubość ale tak stojąc [...]

Kurde Krystian czemu w najszerszym grzbietu tak zaokrąglasz te plecy, barki do przodu zabijasz. Tu masz zdaje się szerokość pokazać, tą V-kę, stosunek talii do barków a tak stojąc to jak jeszcze ciut barki do przodu pociagniesz to szerokość będzie niemal taka w pasie/biodrach. Rozumiem, że fajnie tak widać cały czworoboczny, grubość ale tak stojąc [...]

Ogólnie tak jak widać, coś tam się poprawia, ale daleko jeszcze do startowej. Waga 84,5 Ogólnie jeszcze mam trochę problemów żołądkowo-jelitowych, ale już się poprawia. Treningowo jest super. Krystian pewnie obetnie mi dalej kalorie. Zobaczymy po raporcie. Cardio rodzialam na 2 razy, bo mnie hipka już łapie jak robię całość po siłowym [...]

Krystian przy wyprostach nóg na tej domowej prasie podłóż sobie coś w rodzaju wałka pod kolana. U siebie podłożyłem rurę metaolową owiniętą ręcznikiem - prowizorka, ale działa. Zobaczysz o ile wygodniejszy będzie ruch, i zwiększy się też jego zakres.

forma z zawodów na zawody lepsza powodzenia Kurcze, ja wiem czy lepsza. Wcześniejsze zawody wydaje mi się że Krystian był wyraźniejszy. Zobaczymy jak to na scenie będzie wyglądało bo tu jednak inne oświetlenie itd