krystian

też zakładam, że powrót zajmie szybciej niż przerwa :-) Krystian - o której książce McGill'a pisałeś na poprzedniej stronie Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych czy Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 16:11:32 [...]

Bardzo zabawne Krystian

Krystian- ok, zakładam, że coś miałeś na myśli %-) syn3rgy- buty do podnoszenia ciężarów http://www.zpuh1969.sklepna5.pl/ Trochę się wytarły już, ale dają jeszcze radę. Altarboy- mówiłem Ci już, że nie dam się sprowokować, więc sobie daruj. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-09 21:45:36

na wstępie powodzenia Panowie ;-) Bzyku trzymam kciuki;-) Jak Ci sie cwiczy na czczo lepiej niz po posiłkach? jakies plany na starty sa ?;-) Widze ze juz w Sopocie i pogoda ładna oby tak dalej, rozpoznaj tam teren%-) Krystian w tym roku gdzies wychodzi?

Dla dziewczyn jest ciężar 20 kg-najlepiej to zrobić na sztandze do crossfitu-z duzymi a lekkimi talerzami obciażenia.... Choć Cristina spokojnie sobie radzi z 50 kg.... :) e to raczej Krystian

Lista zgłoszonych zawodników – na dzień 24-05-2016 godz. 20.30 Bikini fitness do 163 cm Anna Kapusta KWSPZ Karolina Kamińska AWF Warszawa Małgorzata Łyczko AWF Wrocław Marta Matuszak UP w Poznaniu Bikini fitness powyżej 163 cm Angelika Kośnik WSPol Anna Piskunova AWF Poznań Ewa Gulik WSAP Białystok Joanna Janocha MWS im. Józefa Dietla w Krakowie [...]

na francuzie ładne te ciężary idą :-) a niby tu boli tam boli, ale najważniejsze, że jest ok i można trenować jak należy :-) nie doczytałeś wypiski :) francuz w planie, ale zrobiłem zmianę na prostowanie z liną na bramie ;) Chilli mi zostało, mam dzisiaj znowu 2 duże posiłki ze sobą w pracy :-)) Krystian - zapraszam :-)

Czwartek, teraz serio little bitch mode on %-), Triceps Dips + Curls, 3050 kcal (zapomniałem powiedzieć- od wczoraj leci mój szejk z przypraw, kawa, zielona herbata i do tego 3 kapsy czosnku) Waga spadła po wczoraj %-) Z 72 kg, na 71,5, czyli wbrew pozorom taki trening może uszczuplić zapasy glikogenu. Wagą jednak bym się nie sugerował, bo cały [...]

MINICUT Dzień nietreningowy. Wpadło jedynie zaległe 5 min HIIT + 25 min cardio. Jutro wleci PUSH HYPER albo PULL HYPER. Zależy na co będzie ochota. A po treningu śmigamy ekypą (ja, Sylwia, Krystian, Jula, Kamil, Tomek) na FIWE dopingować Przemusia };-) Prawie wszyscy uzbrojeni w koszulki ;-D (za dobrze ma z nami) %-) No i coś podjem przed co [...]

Dzięki Panowie :-) Krystian może jakiś trening razem kiedyś ;p daleko do siebie nie mamy

też zakładam, że powrót zajmie szybciej niż przerwa :-) Krystian - o której książce McGill'a pisałeś na poprzedniej stronie Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych czy Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 16:11:32

Dziękuję Krystian ! ;-)

Lista zgłoszonych zawodników – na dzień 17-05-2016 godz. 14.30 Bikini fitness do 163 cm Anna Kapusta KWSPZ Małgorzata Łyczko AWF Wrocław Marta Matuszak UP w Poznaniu Bikini fitness powyżej 163 cm Anna Piskunova AWF Poznań Joanna Janocha MWS im. Józefa Dietla w Krakowie Milena Wojciechowska AWFIS GDAŃSK Monika Biedka Politechnika Opolska (PO) [...]

WYNIKI Z WAŁBRZYCHA 13 KWIETNIA 2013 /Wyciskanie Wielokrotne Ciężaru Ciała/ LP. NAZWISKO I IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWŚĆ WAGA POWT. MIEJSCE 1 Wółkiewicz Łukasz 1987 Wałbrzych 72,50 47 1 2 Tomczak Adrian 1989 Lądek Zdrój 65,00 46 2 3 Wojciechowski Piotr 1984 Młochów 112,50 34 3 4 Kiwacki Wiesław 1976 Głogów 75,00 33 4 5 Juraszek [...]

Nieee nic nie było Krystian :P

Ja miałem się odnieść poruszonego przez Was cytatu, ale jakoś mi czasu nie starczyło. Ale jak koniecznie chcecie to proszę. Ogólnie nie zgadzam się z tym co napisano w tym temacie na temat popuriego, że stawia zdrowie na szali przygotowania do zawodów, bo jest to ocena jednej wypowiedzi wyrwanej z całego dziennika. Ogólnie jest to jego pierwszy [...]

Lista zawodników zgłoszony do Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów w Wyciskaniu Leżąc Werbkowice 17-18.11.2007r Kobiety kat. wiekowa Klub Kat 44 1. Marzena Gulajska 20 UKS „Eugen” Knurów 2. Monika Mikulska 23 UKS „Eugen” Knurów Kat 48 1. Kinga Trzeciak 20 UKS „Nike” Żagań 2. [...]

@Krystian tez tak mysle :-)) Na 29.04 mysle bedzie szczyt formy :-) Trzymam sie planu wiec jak starczy sil i bedzie zdrowie dopisywalo to z pewnoscia bedzie przyzwoita forma. @Tomku dzieki, jak zwykle wylapiesz szczegoly na ktore sam nie zwrocilem uwagi. :-)) Na plecach jeszcze troche miesa i szerokosci brakuje ale tym sie zajmiemy juz na przyszly [...]

A oto lista w kat. do 70kg: Kulturystyka mężczyzn do 70 kg 1 Arkadiusz Ceglarek KPSKiF Violetta Bydgoszcz 2 Gracjan Ostalak KS Body Line Group Łódź 3 Kamil Szymocha KS Olimp Zabrze 4 Krystian Romanowski KS Sandow Śrem 5 Krzysztof Kos KS Tytan Żory 6 Norbert Suros KS Body Line Group Łódź 7 Rafał Zagroba UKS Centrum Kulturystyczne Genetic [...]

Co Wy tak się zachwycacie! Spójrzcie - tak wygląda 4-ty na Mistrzostwach Śląska (co prawda drogo go to kosztuje - znowu ma problemy żołądkowe i biegunkę): http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/18/5604f0a9d740427190ad279799fa68e1.jpg Czekam na ukazanie się list startowych. Wydaje się, że nie wyrobię się z wagą do klasyka i mógłbym być w tylko w kat. [...]