kreta

4,5 miesiąca... Jeżeli to były porządne treningi i porządną masz diete, to nie ma co czekać z kretą. Ja bym polecał to co kolega wyżej(Vitalmax). Do tego jeżeli kasa nie gra problemu - BCAA z glutaminą najlepiej, zawsze działa. A i do krety dokup sobie dextro lub glukoze. Pozdro

[...] sobie zakupić tylko WPC Ostrowia 1,8kg i Vitalmax Creatin Monohydrate 1,2kg. Czy wobec tego dawkowanie ww supli zmienia się w porównaniu do wcześniejszych zaleceń?: kreta 10g/dzień (5g po przebudzeniu, 5g bezp. po treningu) białko (zależnie od posiłków - uzupełniam wtedy gdy mało białka + porcja przed snem (wychodzi ok. 200g łącznie)) W [...]

Ok czyli będę brał BCAA przed treningiem. Rozumiem, że odpuścić już sobie te 2 banany bezpośrednio po jak będę brał tego gainera z kretą?

normalnie 2porcje GM dziennie, ew. ekonomiczniej w DT 2x w DNT 1x ja jestem zwolennikiem 12-15g krety ( tzn. 2 porcji + kreta z Noboostera ) ale to nie koniecznie na redukcji Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-29 10:08:16

kreta na cykl 8-12 tygodni, co dzień 2 dawki po 5g, aminokwasy jako stały dodatek około treningowy.

Testowalem to, przez 2-3 miesiace nie pilem prawie ze nic (moze 2-3 bro przez caly okres wpadly) kreta chyba przez ten okres tez byla - jakos jesienia. Teraz od niecalych dwoch miechow praktycznie co tydzien wychodze na conajmniej 4-6bro lub jakas wodeczke, na drugi dzien sie nie przejmuje spadkami i przyznam, ze idzie rownie dobrze jakbym przez [...]

przy takim stażu kreta chyba nie potrzebna jeszcze...zainwestuj w dietę dobrą.

przy takim stażu kreta chyba nie potrzebna jeszcze...zainwestuj w dietę dobrą nie chyba, a napewno

a po kiego oba.. jeden to syf (jak dla mnie) ..a drugi z kreta.. jak juz chcesz to zrob cykl normalnie... w takim ukladzie chyba lepiej jakbys zainwestowal w zarcie.... bo pewnie o to sie rozchodzi.. diete masz jakas ?? polecam twarog na dobranoc... jakis tunczyk wczesniej .. a shaka tylko po treningu...

Oki lookne dzięki:) ale wiesz w sumie jak juz tak jechałem non stop to myślałem ż sobie zrobie bardziej intensywny z kretą. Pozatym jak robie klate+ triceps w poniedziałek to siedzie na siłce z półtorej godziny a myslałem brać krete i iść w poniedziałek zrobić sama klate 45 minut wtorek-triceps 45 minut itd. Nie wiem juz sam :) ale dzięki. [...]

dzieki a jakies inne suple poza kreta??

[...] a on co? Jak wyjdzie toż ona go śmiechem zabije widząc szczudła bocianie. - będzie zakwit glonów i nie da się wejść do wody. Wówczas co? Chyba metoda na pseudostrusia aka kreta- zakopie dół w piachu. - nie dojdzie na plażę. Wątłe stawy kolanowe nie wytrzymają parcia masy ,,tej Gwiazdy Śmierci" i w połowie drogie padnie na pękających [...]

[...] i wyszlo 160/75 odstawilem kretke, teraz po tygodniu zmierzylem cisnienie wyniki: skurczowe 144 rozkurczowe 70 przy tetnie 72 wiem ze to za wysoko... a normalnie zawsze mialem niskie cisnienie czy ten skok mogl byc spowodowany kreta? a jesli nie to czym? jak sobie z nim poradzic i zejsc nizej jaki powinien byc wlasciwy w moim wieku przedzial?

"a te bajki o braniu glukozy z kreta i jej mocy otluszczani " jakies dowody na poparcie tego ze to "bajki" ?

Mis00 a powiedzmi ze tak ci odpowiem jak powstaje tluszcz?? Bo jesli twierdzisz ze jak wezne 40g glukozy z kreta i mniezatlusci ,to ja zrobie tak -->

pierwszy raz słyszę że kreta spowalnia , będę musiał to obadać:) co racja to racja że bedziesz powolniejszy jak przytyłeś trochę ale jak włączysz bardziej trening na dynamikę to powinno być wszystko ok:))

Ja nie mam nawet folii wokół wieczka. Jest tylko pasek boczny naklejony od zakrętki do połowy opakowania taki pejs boczny i tyle. Zwracam towar, kreta powinna być szczelnie zamknięta Zmieniony przez - _micz_ w dniu 2023-04-02 14:36:16

Kupiłem na allegro. Zareklamowąłem, wrzuciłem zwrot do packzomatu i leci do mnie druga kreta CM3. Zobaczymy jutro jak przyjdzie. Zmieniony przez - _micz_ w dniu 2023-04-03 21:26:17 Zmieniony przez - _micz_ w dniu 2023-04-03 21:28:17 Zmieniony przez - domer w dniu 2023-04-07 11:04:31

mierz ta olimpa. moze kreta olimpa ma inna gestosc...

no to jak rozpisze mi to ktos???? jak mam brac bcca z kreta...?? jezeli uwazacie ze to jest złe połaczenie to gadac... co proponujecie zamiast bcaa?? mi sie jednak wydaje ze jest to dobry suplement i chyba efekty sa niezłe... poza masa chciałbym przybrac tez siły... przydało by sie wiec mysle ze z tym bcaa to nie był by najgorszy pomysł... a jak [...]