kreta

mozesz robić a6w jak chcesz ale ja bym proponował absII : http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zacznij od poziomu A mozesz też po prostu po każdym treningu robić jedno cwiczenie na mieśnie skośne brzucha, jedno na dolne proste i jedno na górne po 4 serie każde tu masz przykłady ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp [...]

No wiem warze naprawde malo ale nie moge przytyc wpierdzielam i taka szybka przemiana materii ze nie pozwala na przybranie na masie ;/ Teraz mam juz pozadna dietke i zobaczymy! A i czy to jest tak samo jak z kreta duzo wody do filtrowania nerek?? Zmieniony przez - Wlosek141 w dniu 2011-03-29 19:49:04

Jak kreta to duzo wody Duzo jedzenia , jak szybka przemiana to wegle wegle i jeszcze raz wegle , ryz Twoim przyjacielem Duzo snu / regeracji bo to podstawa Treningu tak zebys sie nie przetrenowal , ale zebys kazda partie miesniowa raz w tygodniu dobrze zrobil Zamiast inwestowac w Nitro i Kreatyne powinienes zakupioc gainera i uzupelniac nim [...]

eheheheh dobre dobre.Cichy jesli chodzi o słodkości....polecam "kopiec kreta" , a leczo robi się szybciutko, łatwo i bez rozczulania, bo zawsze wychodzi dobre.Potrzebujesz 4 pomidorki,2 papryki, 2 cebulki, i szyneczka albo parowki jak wolisz.Kroisz wszystko w kostke, wrzucasz do garnka i gotujesz do momentu aż warzywa się rozgotują i [...]

Kurcze kopiec kreta Wyglad i nazwa odbiera walorow smakowych Ja mam ochote na cos naprawde slodkiego Bo ten gainer wlasnej roboty co przed chwila sobie zrobilem i jem jakis taki... jalowy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wszystko spoko tylko czemu chcesz robić cyklon na hdrol i epi lepiej 2 hdrol bo on sie dopiero po 5 tygodniach rozkręca lub 2 razy epi a hdrol raczej nie zalewa nie powinien chyba ze wy***ka boster teścia myśle na ostatnim tygodniu dobrze jak byś zażucił w raz z kretą Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-03 14:07:18

[...] Prop. i widze ze mocny blok jest po tym, troche spadków no i nie wiem z czym mozna by to bylo laczyc zeby utrzymac... i troche inne pyt. czy jesli bede bral jakis sterydy i po skonczeniu cyklu odstawilbym na jakis czas koksy i bral suple typu kreta, bialko, amino kwasy itp. to dalbym rade utrzymac wieksza czesc postepow uzyskanych na dopingu ?

[...] np na sykl saiba kiedy byl na redukcji (czyli kcal na minus) i bral krete i obwody poszly wszystkie do przodu a waga spadla. wiem ze on mial dopieszczona dietke w 100% ale kreta to nie saa. chodzi mi o cos podobnego z tym ze ja mialbym kcal na 0 bo naprawde nie chce zeby bebech mi rosl jeszcze wiekszy i nie chcialbym lapac juz wiecej kg [...]

taki wzrost i 85 kg wagi, takie wymiary to ile masz w pasie ? na prawie 6 lat to zenada... postaraj sie dopracowac diete do perfekcji, zróżnicuj trening bo moze od kilku lat stoisz w miejscu. moj dobry kolega ma ten sam problem- kreta nie dziala. rusz z miejsca wtedy saa nie beda potrzebne

[...] jakies w prochu - to zastap tego gainBolica tym bialkiem + daj 2banany/ananas te z przed treningu! Zamiast przed to daj po treningu. Albo innego gainera jesli masz - ta kreta teraz nie potzrebna i to w takich ilosciach (1g/100g) GainBolic przyda sie ale za kilka miechow. Ale tez jak wolisz - moze isc porcja bilaka na wodzie 30g + 200-300g [...]

[...] ok,ale przyjemnie sie cwiczylo. smak - 10/10 leciutko przechodzi przez gardlo,smak lekko wyczuwalny co mi pasuje, napewno sie nie znudzi rozpuszczalnosc - 6/10 zostalo troche grudek, pewnie kreta ogolnie jestem zadowolony,fajny tren wyszedl,na nastepnym treningu dam 1,5 miarki i zobacze jak klepie;) i zrobie foto tego wegla zeby kazdy zobaczyl

taki ze jak sobie go za***iesz to bedziesz musiał leciec na mocniejszych od niego srodach a takimi juz nie sa np staki, czy sama kreta, xpandy czy inne duperele bo moga na siebie juz nie działac tak jak powinny, ale widze jestes lepszy od innych bo niektorzy cwicza 2 lata i im odradzamy branie M drola na 1 kontakt z PH a ty nawet nie cwiczysz i [...]

xp sog,tez planuje sie pociachac ale powoli,jakbym stracil tyle kg co Ty to bym wazyl z 80 kg ,teraz schodze z cyklu i bede bral clen z tauryna i kreta,clen 2on,2off,2on<lacznie 100tabs> moze dorzuce Eca,pozniej planuje cykl z propa i wina,a pozniej sie zobaczy.No i od teraz bede ostro napieral brzuszki i bardziej trzymal diete,ogolnie [...]

http://www.sfd.pl/S%C5%82owniczek_m%C5%82odego_suplementowicza-t308179.html teoretycznie stacki powinny dzialac lepiej niz kreta solo - jelsi chodzi o efekty kocnowy a jak jest? nie wiaodmo..

a docyklu dokladam do cyklu -> ZMA, omega3, bcomplex, potas po cyklu -> kreta + wapno + magnez + 3g vit C dziennie plus dieta i bialko i gainer ale to standardowo mam wiec juz nawet tego nie wymienialem yyy

Ok dzieki, no to wchodzi reverse, oby tylko faktycznie wpadala sucha masa a nie masa z fatem ( bo moj bf wciaz jest na pewno powyzej minimalnego przyjętego 15% bf), +100kcal co tydzien jest ok? ;) na razie jestem na 2400kcal, za tydzien zwieksze do 2500 A i jseszcze jedne: Oplaca sie robic deload przed ostrymi najblizszymi treningami wraz z mono? [...]

Zrob 4 tyg. ACT na rozruch. Potem Fulla z ciezkimi cwiczeniami, tak jak hard. Spalacze i inne odzywki sobie daruj na razie. Pracuj dieta. Kreta na redukcji ma sens jak masz miesnie do chronienia. A to nie Twoj przypadek. Glukozamina - to jak masz problemy ze stawami. Daj witaminy, ZMA, omega - 3 i zen szen. Izotop - nie. To sam cukier. A cukrow [...]

wdni wolne tylko kreta

Brzuch ma dobry, ale słabo go tu spięła. Kostkę ma dobrą. Ona dopiero wraca do formy po zerwaniu ścięgna achillesa. Sporo masy mięśniowej straciła leżąc w łóżku. Chciałaby wystartować kiedyś na scenie. Muszę ją chyba wziąć pod opiekę i zabawić się w trenera. ;-) A jeśli o mnie chodzi to myślę, że 2-4 tygodnie bez biegania i z pewnymi restrykcjami [...]

Jak skończyłem cykl krety + dodatki to mnie grypa wzięła i słaby teraz jestem troche, ale kreta też zwszła i dlatego.