kreta

[...] masy mięśniowej ale bez zalewania sie fatem , trenuje SW i startuje w zawodach i chciałbym spróbować sił w wyższych kategoriach wagowych. Myślałem nad 8 tygodniowym cyklem , kreta napewno cm3 bo mam już kupioną. Zależy mi na pobudzeniu i tzw. pompie na treningu. Okres wakacyjny chce poświęcić na treningi siłowe i zwiększenie masy. Ja widze to [...]

Jak dla mnie zestaw 1 jest okej. Kreta z Vitalmaxa jest okej. Wegle z Olimpa tak samo białko z Ostrowi też. No i witaminki okej. Dodaj jeszcze do tego magnez,omega 3-6-9 i możesz Bcaa Możesz dodać tak samo stack kreatynowy np. Nitro II DT: Nitro przed treningiem 30min 15g,mono 5g po treningu DNT Mono 5g na czczo rano, Nitro 15g po południu. [...]

s.m.p.a, można pic białko z mlekiem razem z kreta?? Bo słyszałem bardzo dużo opinii, że raczej się nie powinno. Podobno tłuszcz hamuje wchłanianie się kreti?

Ja teraz jadę na mono i muszę powiedzieć że kreta na redukcji to dla mnie podstawa, siła nie spada a nawet jest jej więcej, ponadto działa antykatabolicznie.

co jest lepsze (nie mowie o kwestii finansowej) do stalej syplementacji kreatyna - 5g na dzien ? mono czy np. stack uniwersal storm ?

[...] Dwa widać jaki masz szacunek do ludzi pisząc "Jakims dan inosanto". Dan Inosanto to prawdziwy mistrz w pełnym znaczeniu tego słowa więc się nie wysilaj bo tylko wychodzi to jaki poziom reprezentujesz. Tak poziom kreta na Żuławach gratulacje! Jak już błysnąłeś na forum swoim intelektem to wracaj do pokeballa i się tu nie udzielaj.

Ja bym łączył oba od poczatku splita dopiero ( FBW lecisz kreta, przerwe robisz trening domatora nie ma opyerdalania, i ostatnie 6 tyg splita wrzucasz DAA)

Podobno bracie bialka bezposrednio po treningu wspomaga spalanie tkanki tluszczowej a kreatyne powinno sie brac na czczo i posilek potreningowy 30-45min po treningu wiec jak to pogodzic? Rano kreta przed sniadaniem 30min to wiem Z góry dzieki

[...] jakies ~15g bcaa ~25g eaa wiec kolejne 10g zbedne co innego np 20g bialka tylko to dodaek bcaa ma sens ale nie gdy walily duzo biala nie ma sensu dodawac juz nic! mozna sie skusic ew. o sama leucyne greens jak najbardzije kreta tez + jakies 'insulinomimetyki' ->ALA,cynamon,gymnema,czy inne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-10 15:51:54

[...] mowiac wole mniej form krety a wiecej niz 5form i kazdej po troche ;p Chyba, ze HP + CP ? Duza pucha cp i horse lecz nie styknie horsa na 6tygodni a z wlasnego doswiadczenia kreta zaczyna mnie kopac po 5tyg i trzyma do 8 bardzo fajnie, bardzo dlugo moj organizm ja magazynuje, ciezko mi zdobyc wysokie stezenie lecz np. po cp w 5tyg byla miazga [...]

u mnie np kreta działa wyjątkowo słabo i szkoda zachodu, prawie w ogóle nie czuję/widzę różnicy. na braciaka w ogóle nie działa. to było moje 3 podejście do krety, 2 do mono, teraz był jabłczan. i kiła. za to np arginina co innego, czuć wodę i widać różnicę. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-09 23:29:04

Wielokrotny mistrz świata kategorii junior półśredniej i półśredniej, Zab Judah (41-6, 28 KO), znów znalazł sie na świeczniku, a to za sprawą podpisania kontraktu na pojedynek unifikacyjny z Amirem Khanem (25-1, 17 KO). 23 lipca na ringu w Mandalay Bay dojdzie do walki, której zwycięzca odejdzie z tytułami federacji IBF i WBA Super i będzie mógł [...]

[...] Mi taka intensywnosc odpowiada, troche zmeczony jestem, ale w ciagu 6 tyg. to sie chyba nie przetrenuje? (dieta jest wysoko bialkowa, co chyba sprzyja regeneracji do tego kreta 5g po trningu bialko wegle itp). cel krotka redukcja, lekka poprawa obwodow i gestosci (duzo na raz ale poki co wszystko sie sprawdza z dobra dieta). Potem planuje [...]

najpierw skoncz cykl, zobaczysz jakie efekty, zrobisz przerwe od kreta tyle co trwal cykl i bedziesz mial sie nad czym zastanawiac

Nie kombinuje, z tego co wiem na poczatku kreta musi sie przyswoic, jakbym bral takie dawki na poczatku to bym tylko wydal kase na marne

Tylko że na 1 trening musiłbys ok 24 kapsów wcinac W zimie kreta + dobra dieta i bedzie ok

Witam, prosba o rozpiske Dieta oczywiscie jest CKD + J/NJ , ostatnie tygodnie redukcji. Jak dotad lykalem BCAA+Johe przed aero(naczczo), teraz dochodzi jablczan , gdzie go wsadzic ? Kreatyne spozywam w DT czy DNT takze? Jak dawkowac? Pozdro

co Cię trzyma ginko ? mi by koło fajki latało czy mam ginko czy nie u mnie za chwilkę będzie padać zachmurzenie 100 5 haha inf. pogodowe jak u kreta w tvp

[...] do tego zestawu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

Po treningówka Jabłczan L-Leucyny Jabłczan L-Izoleucyny Jabłczan L-Waliny L-Alanina L-Teanina Ekstrakt Różeńca Górskiego) albo coś ala PW L-Leucyna L-Walina L-Izoleucyna L-Lizyna L-Arginina L-Histydyna L-Metionina L-Fenyloalanina L-Treonina Beta-Alanina Jabłczan [...]