ostorwia - nie polecam , lepiej jakies bialko olimpu jak duzo nie potrzebujesz;] , po ostrowia moze sie to skonczyc tak jak w wypadkach wielu innych osob ciezka wizyta w kiblu ;p kreatyna - 2 miesiace to w zupelnosci wystarczajaca przerwa , obecnie badania mowia nawet o zaletach stałej suplementacji kretą , uwazam ze skoro to drugi cykl to [...]
to szkoda ;/ bo ja kiedys widziałem wykresy w pewnej gazecie i wg. tych wykresów przysajalnosc krety wzrasta proporcjonalnie: czysta kreta --> z glukoza --> z dextroza zdr.
o tak, brak stazu, 14 lat kreta to zdecydowanie zayebiste rozwiazanie. bierz sie za trening ogolnorozwojowy i tyle. na tym powinien sie skonczyc ten temat.
Wg zalozen mojej diety dziennie organizm dostanie 203 g bialka i 3111,6 kcal.....potrzebuje 3488 wiec teraz jaki suply zakupic.....moze sama kreta wystarczy + jakies lekkie carbo?
czyli twierdzisz ze odpowiednia dieta tzn dozo bialaka i kcal...i nie trzeba zadnej serwatki ani gainera? Wystarczy bilans kaloryczny odpowiednio zgrany z bialkiem w ciagu dnia....+kreta+witaminy+i omega...i bedzie dobrze...? zaspokoi to potrzeby treningu silowo masowego+wysilek w pracy?
[...] trawieniu ogulnie a nie tylko supli, bo ost chyba 6-7 miechow nic nie jadlem takiego a i tak dokibla czesto laduje;/ nawet jak malo jem to i tak lipa dlatego , chyba i tak kreta nie pogorszy sprawy jezeli diete bede mial i gonil z 4-5 razy do kibla dziennie, nie no to jasne ze najpierw zjem te 10 talbetek moze cos pomoga ureguluuja uklad [...]
na chu.j tyle odżywki, normalnego jedzenia już niema? brak białka w przedtren i zdrowych tł. i strasznie dużo owoców. i kreta po 4 miesiącach.. noż w mordę, to już przesada. ;/ pozdrawiam
[...] zmuszania miesni do treningu 3ci raz: jablczan: efektow zadnych, ani pozytwynych ani negatywnych. W kontekscie objetosci miesni, wagi, wydolnosci, sily itp. Dla mnie kreta jest ch...a warta i tyle, moze kwestia osobnicza. Dlatego kreatyna "alkaliczna, o wlasciwym PH", ester (10 x lepiej wchlanialny" czy mono [...]
a czym różni się kreta w wolnej postaci od tej w stacku? W stacku masz pier.rdoły pompujące, które teoretycznie też poprawiają transport. Ale przecież pompa większa czy tam pobudzenie nie wpłynie znacząco na efekt końcowy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-25 15:04:51
[...] na swoim przykladzie. zadnego efektu ergogenicznego nie czulem a wrec przeciwnie (cytrynian). Jak ktos bezblednie wie ze np. po cyklu 4-8 tygodni podnosi wiecej to niech opisze albo wiecej pompek, wiecej przysiadow itp. Ja mam wrazenie ze kreta powoduje opuchlizne bazujaca na wodzie i naturalnie (autosugestia) wielu sie wydaje ze sily przybywa
[...] OK. z tym ze cenie srodki ktore w fazie regeneracji rzeczywiscie powoduja ze ten bol przeradza sie w twardosc i objestosc. zaliczam tu olej MCT, bialka, arginine i HMB. kreta absolutnie nie - to jakby od strony ogona dzialajacy srodek. Najpierw objestosc i masa wody a potem sie doszukuj czy rzeczywiscie wzrosla sila i skutecznosc czy tylko [...]
cp moze Ci pomoc w tym wypadku , bo to nie sama kreta , a raczej Cie na tym ani nie bedzie zbytnio pompowac ani tym bardziej podlewac przy trego typu treningu , pozdr
oj odczułby ;] , aminy rozgałęzione i inne i kreta jest dawana do biała głównie dla reklamy zeby napisac na pudełku , ale ich ilosci sa sladowe , gdyby to wystarczalo , to kto by to kupował ??;p , pozdr
Według mnie jak niemiałeś doczynienia z kretą to zostaw xpanda, a jeżeli mono ci nie odpowiada to proponuję jakieś jabłko: TCM lub CM3, ewentualnie KA,wtedy niezaleje cię wodą i nie stracisz na szybkości, możesz dokupić schock terapy do pobudzenia i zwiększenia chęci wykonania treningu.