krem

https://i.imgur.com/7VFPiQR.png Jak pisałem wczoraj kopia dnia wczorajszego. Nadrabiam zaległości pracowe ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik 2. Placki ziemniaczane z kurczakiem i colesławem 2. Krem warzywny, Placki ziemniaczane z kurczakiem i colesławem 4. Sałatka z [...]

https://i.imgur.com/SEBizlF.png Dziś pobudka o 8. Żonka wstała o 7 i pojechała na zakupy. Prawie 3h… Eh.. Praca, o 11 trening, praca, rozciąganie, spacer, chill. I do jutra ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i [...]

https://i.imgur.com/E8tHyir.png Pobudka po 8.00. Śniadanko, praca i zebraliśmy się do CMS. Całe szczęście z ręką jest ok, nic się nie przemieściło, kość ma pełny zrost, wygląda to ładnie, ruchomość świetna wg lekarza, ale kazał jeszcze się wstrzymać tydzień z jazdą na zewnątrz. Nie ma co prowokować, kość jeszcze jest w „silnym wzroście” jak mówił. [...]

https://i.imgur.com/HP7AxFg.png Pobudka o 8. Od razu do pracy, dziś trening zacząłem wcześniej, bo potem muszę gonić z posiłkami. Po treningu bez chwili wytchnienia, klienci się obudzili na diety i masa roboty. Tak zleciało do 15.30. Potem się porozciągałem i polecieliśmy na spacero-zakupy. Po powrocie jeszcze chwila przy robocie i już czill do [...]

[...] zakupy. Powrót około 14.30. Obiad, kawka i spacer. I już chilluje jak to na sobocie ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, sernik 2. Domowa pizza z pieczarkami i mozzarellą, sernik z musem rabarbarowym 3. sałatka z kurczakiem i ryżem 4. ??? Nie wiem ;-) ??? ++W ciągu treningu ISO, [...]

Jak robisz krem kakaowy?

[...] co ;-) Po 15 powrót szybkie ogarnianie i na grilla do teściów. Teraz już powrót do domu. I to cały dzień. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, ALMOND CREAM SMOOTH, Sernik 2. Naleśniki z kremem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH i domowym musem porzeczkowym 3. Grill u Teściów- mięsa i sałatki. 4. [...]

[...] i z Żonką na rege. Potem posiłek i drzemka. Spacerek, rozciąganie i wieczór przed HBO GO- Żona idealna ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy i naleśniki z musem rabarbarowym, Sernik 3. Sałatka z kurczakiem i pieczywem domowej roboty 4. [...]

[...] co. Po „wiadomo co” obiadek z Żonką, spacer i czil przed TV. I tak chyba już do wieczora. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Kotlety schabowe z ziemniakami i młodą kapustą 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem 4. Nie wiem.. +++W ciągu dnia kawy i [...]

[...] praca i jestem w tym momencie. Chyba na dziś już wolne :-) Czyli czill z Żonką :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: [...]

[...] 2. Sałatka z indykiem pieczonym i ryżem 3. Sałatka z indykiem pieczonym, PROTEINEO BREAD i ryżem 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, krem kakaowy, sernik +++W czasie wiadomo czego ISO, banan i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Około 4kcal do wykorzystania, wpadło póki [...]

[...] ma się co rozwodzić. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 2. Naleśniki z musem porzeczkowym, krem kakaowy i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z kurczakiem/indykiem, ryżem, chlebem gryczanym ++W ciągu Wyścigu ISO, banan, daktyle, batonik owsiany ++W ciągu [...]

[...] Ale lajtowy dzień, regeneracja przed jutrem :-) Żona kazała dziś nic nie robić w domu, ale nosi mnie :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem malinowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym 5. Jeszcze nie wiem.. +W ciągu dnia krem z [...]

Też są fajne, ale my only szosa :-) https://i.imgur.com/0miRhNS.png Pobudka o 7.20. Śniadanko i na rower. Cały dzień zeszło, w trakcie przerwy na jedzenie. Po 16 powrót, rozciąganie z klientami, obiadokolacja. Powrót na kwaterę i do pracy. Trochę zmian na stronie weszło. Bardzo intensywny dzień a jutro rano pobudka, trzeba rano własny trening [...]

https://i.imgur.com/4ztMxtU.png Pobudka dziś o 6. Ogarnąłem się, zjadłem śniadanie i do hotelu ogarnąć podopiecznych przed najdłuższą trasą do kudowy. Cały dzień na rowerze. Potem szybko na kwaterę ogarnać się przed obiadokolacją. Po obiadokolacji konsultacja na temat diety. Potem do restauracji na pożegnalną kolację i winko. (ja kierowca). Teraz [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH 3. Ryż z olejem lnianym, kurczakiem i kalafiorem 4. Ryż z musem rabarbarowym, sernik 5. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, krem z buraka i galaretki zero https://i.imgur.com/rLVwUlx.jpg Podsumowanie: Nie liczyłem, na oko, ale podładowane solidnie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i awokado, PROTEINEO BREAD ++W ciągu wyścigu żele, daktyle suszone, drożdżówka, ISO +++W ciągu dnia kawy, krem z buraka i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/mJkwJfT.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/14i4TKi.jpg [...]

https://i.imgur.com/18V0S2X.png Pobudka 6.20. Ponownie. Do pracy. Mega dużo roboty ale dzięki temu szybciej zleciało. Do domu, trening siłowy od Fighter’a (testuję :-) ) i potem posiłek po treningowy. Chwilę się po ogarniałem i na spotkanie z klientem. Znowu intensywny dzień. Jutro będzie lżej.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak, [...]

https://i.imgur.com/G2u83jX.png Pobudka o 6. Plan był na plenerek dziś na rowerze, więc wcześniej do roboty aby zdążyć przed nocą. W pracy już lżej, ale cały czas sporo obowiązków. Niestety po pracy nadal mokro, więc zakręciłem chomika. Posiłek, parę spraw domowych i konsultacja z klientem. Teraz już czill i czekanie aż Żonka wróci do domu. [...]

[...] przed jutrem. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina z duszonymi warzywami 4. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 5. Sałatka jajeczna z ryżem i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/pIw9I0U.jpg Podsumowanie: [...]