kregosłup

ja jestem przy 7 dniu a6w i wczoraj kregosłup zaczął mnie bolec..w odcinku ledzwoiowym...odkad pamietam to troszke mnie tak bolało nawet jak nie wykonywałam cwiczen.teraz od kwietnia biegam i od tygodznia a6w ..a i jeszcze lewa noga troche boli jak podnosze..ale noga to pewnie od biegania.macie jakies sposoby na moj kregosłup bo ja bym chciała do [...]

kurcze jak ja bym chcial miec taki problem ja stoje przed widmem przestania trenowania kk ze wzgledu na kregoslup i jesli lekarze powiedza ze nie moge to zadna sw nie bedzie wchodzic w gre i wtedy bedzie to tragedia dla mnie a tym asz przeciez zawsze mozliwosc trenowac boks(sw rekawicach) zapasy judo itd albo poprostu powiedz trenoerowi jak jest [...]

Przysiady, wyciskanie na barki itp. Ćwiczenia które jakby to powiedzieć-ściskają kręgosłup. Na pewno nie klatka.

Aerobiczna "szóstka" Weidera nie jest wcale taka łatwa, Dogma to chyba kobitka, wydaje mi się, że na początek może być za ciężko Jak można przesielić kręgosłup ćwicząc mięśnie brzucha - nie wiem. Najlepiej jechać brzuszki: (nogi pod kaloryfer :-]) i jazda kilkoma seriami.

Rozpoznania nie mam zadnego, tzn poszedlem do lekarza, powiedzialem co mnie boli i dostalem tabletki, tyle. Przypuszczam, ze jest to miesien, bo podczas proby biegu czuje jak boli mnie napinajacy sie miesien, tak samo podczas zrobienia wykroku. Kregoslup, hmmm..... nie przeciazalem kregoslupa, nie dzwigam tez jakichs wielkich ciezarow. Pozdrawiam

Odpowiednio dobrane cwiczenia moga nawet pobudzic do wzrostu. Ja w wieku 13 lat robilem ogolnorozwojowke na silowni, w 14 doszly przysiady ze sztanga, wykroki itp. (mialem byc nastepca Bena Johnsona i Lewis'a ). Niestety przeciazylem kregoslup (chrzastki miedzykregowe czy cos) i musialem przerwac treningi na prawie rok.

uważaj tylko przy ćwiczeniach obciążających kręgosłup...

dodam jeszcze jakie rzeczy maja duzy wplyw na wypadanie barkow: - krzywy kregoslup - nieproporcjonalna budowa ciala- sciegna sa ponaciagane i nie "trzymaja" torebki stawowej tak jak trzeba z roznych srodkow pomagaja m in masc ze swistaka( pudelko kosztuje 27 zl) i kolagen (duze opakowanie 30 zl)

Sora - odpowiedziałęm Ci jako pierwszy w tym temacie: chodzi o za duże ciężary w ćwiczeniach obciążających kręgosłup Luk a czy w wieku 14-15 lat szkodliwe jest czerwone mięso...

Przysiady akurat kręgosłup obciążają, dlatego tak ważna jest poprawna technika wykonania. Karygodnym błędem jest robienie tzw."kociego grzbietu". Przy znacznym obciążeniu to najlepsza droga do kontuzji lędźwiowego odcinka kręgosłupa. To nie jedyny ważny element techniki wykonywania przysiadów, ale w kontekście obciążenia kręgosłupa [...]

witam mam krzywy kregoslup i mam problem z przysiadami ze sztanga czy je robic czy nie oczywiscie z pasem pozdr.

w młodym wieku trzeba uważać na ćwiczenia obciążające kręgosłup i ich nie robić (przysiad,martwy ciąg) też swoją przygode z siłką zacząłem w wieku 13 lat

oczywiście, że tak! w młodym wieku nie powinno się robić treningu siłowego szczególnie ćwiczeń obciążających kręgosłup

Witam. Mam niemały problem. Otóż w młodości miałem krótszą lewą nogę. Teraz wszystko jest ok, prosty kręgosłup itd., jednak lewa łopatka podczas napinania motyli układa sie inaczej niz brawa. Wychodzi do tyłu i lewy motyl (co prawda lekko mniejszy, ale nie za dużo) nie tworzy "skrzydła" lecz napina sie w przy barku robi się taki dołek. To przez tą [...]

jak masz hiperlordoze i skolioze to uważaj z tymi plecami - ja bym na twoim miejscu sobie odpuscił standardowy trening na siłowni a skupiłbym sie na prostowaniu pleców, wpisz w przeglądarce "kregosłup" i mas ztam od cholery postów z których sporo traktuje o ćwiczeniach leczących skolioze i hiperlordoze

nie bede sie wymadrzal wiec powiem tylko co mi mowil moj kregarz: jak kregoslup jest skrzywiony pod wplywem wwysilku to kregi sie wybijaja( rzadko bo do tego trzeba naprawde duzego wysilku) a czesciej przekrecaja i to powoduje zapalenia miesni i sciegien przykregoslupowych te w kolei powoduja zapalenie miesni np barkow itd rozchodzi sie to po [...]

Rano kręgosłup jest rozluźniony więc dlatego jest sie troszkę wyższym. Zmierzcie sie rano a potem wieczorem to zobaczycie. I zapytajcie np. w treningu to wam odpowiedzą podobnie. A co do tych 185 cm średniego wzrostu to już przesada. 185 jest uważany za wzrost bardzo wysoki. Bregalad wg twojego gadania to niedługo zlikwidują wszystkie kategorie [...]

Witam w czwartek mam operacje nogi (rekonstrukcja troczków mięsni strzałkowych) i będe miał znieczulenie w kręgosłup(od pasa w dół) i mam co do tego pewne obawy. Lekarz mówił, że jest to aktualnie najlepsza forma znieczulenia, ale ja mam pewne obawy co do tego. Mam jakiś lęk, że coś może się stać i moje nogi nie powrócą do sprawności(paraliż) w [...]

A więc "Dido" chyba nieprzeczytałaś postu na ten temat ale spoko tu ci zameiszcze informacje :) 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11,12,13,14 [...]

jeśli to góra to chyba kifoza o ile sie nie myle, ja sie na tym znam tylko pobieznie bo lekarzem nie jestem tylko sam kiedys miałem problemy zplecami i wiem ze sporo rzeczy możesz sie dowiedzieć jak poszukasz na forum sfd - kręgosłup to bardzo czesto manglowana rzecz