kregoslupa

Na pewno brakuje głębokości i jak dla mnie robisz hiperlordoze przy zejściu w dół. Staraj się zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa

Z nazwiska mogę polecić małżeństwo Pasternak. Przyjmują na Morawskiego koło Jubilatu reg forum. Sympatyczni i wiedzą co robią. Chodzę do nich od roku i pomogli mi wyjść na prostą po ciężkiej kontuzji kręgosłupa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-17 14:13:02

Obciążenie ma plecy na gorsze skutki niz myślisz. Dla porównania. Jechałem wczoraj rowerem z plecakiem na plecach a wsrodku 1.5 litrowa butelka. Dolna część kręgosłupa dostala w du*e. Po czasie wydoilem ja i plecak pusty a ból znikl. Jesli chcesz sie wiecej pocic to ustaw na przerzutki 1-3 i pedaluj szybko . najlepiej jakbys znalazl jakies górki.

Wszystko i nic, mogłeś prostownik naciągnąć, lub jakiś ból od kręgosłupa promieniuje, nie da się przez internet zdiagnozować.

Kończę przygługą redukcję, od lutego do dziś z 93km do 82kg i bf 12.8 . W ostatnich 2 tyg waga jeszcze spadła o 1.7kg, ubyło 800g tłuszczu, ale niestety ubyło też 400g mięśni. W pasie teraz jest 82cm. Kończę też dietę low carb. Zaczynam masę. Wreszcie mogę się najeść. Kupiłem już kreatynę, ale jeszcze się wstrzymam z jej braniem. Zobaczę ile [...]

byc moze problem lezy po stronie kregoslupa, ktory daje tego typu objaw;-) udaj sie do fizjo zeby cie obejrzal

Ja dodatkowo lubię przed treningiem lekko się porolować i zrobić kilka mobilizacyjnych ćwiczeń, no ale chyba większośc po przejściach kręgosłupa tak ma ;-)

Przestroga dla tych, którzy szaleją za bardzo na siłowni (za http://www.sfd.pl/art/Trening/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_na_si%C5%82owni__10_najcz%C4%99stszych_powod%C3%B3w-a944.html): Mógłbym wymienić tu kilkudziesięciu zawodników, którzy przez szaleństwa na sali (lub na zawodach) zakończyli lub poważnie skrócili swoje kariery sportowe: Rich Piana – [...]

Tak na ostatnim treningu starałem się poprawić technikę, a jak z tym dołem pleców jest? Czemu bolą? Przyczyn może być multum. Może to jakiś problem w obrębie kręgosłupa.

Witam Na pewno warto trenować w tym celu mięsień czworoboczny. U człowieka mięsień czworoboczny bierze początek na górnej kresie karkowej kości potylicznej, więzadle karkowym i wyrostkach kolczystych wszystkich kręgów piersiowych. Jego część zstępująca (pars descendens) zaczepia się na końcu barkowym obojczyka, część poprzeczna (pars transversa) [...]

Pierw oceń czy to ból kręgosłupa czy raczej prostowników grzbietu, zwykłe "zakwasy".

To że krzywo to spowodowane dosyć sporą wadą kręgosłupa, fizjo tu nic nie pomoże.

a jeżeli w brzuszkach nie prostuje kręgosłupa ale odrywam całe plecy to też jest źle ?

a jeżeli w brzuszkach nie prostuje kręgosłupa ale odrywam całe plecy to też jest źle ? A jak masz wątpliwości to zawsze możesz stosować inne ćwiczenia bo na brzuch jest cała masa solidnych ćwiczeń.

John teraz biorę ashwaganda, bakopa, vitex, witamina d3i k2 oraz c brałam też długo witaminę bcompkex. Deja zumbe uwielbiam a wcześniej turbo, grit czy rowery indoor to tak sobie.Powiem tak bardzo chciałam spalić tłuszcz i być sprawniejsza. To jest mi potrzebne do pracy. Mam wadę kręgosłupa mam 45 lat jestem już babcią i bardzo boję się że stanę [...]

Wzrost około 170, waga 43kg. Wiek: 17 lat. Ogólnie nie czuje się wąski w barkach, mam kolegę podobnego do mnie wzrostem i o wiele masywniejszego (tak z 20 kg) i wcale barków nie ma jakoś szerszych ode mnie. Problem z masą jest taki, że zaniedbywałem posiłki, siedziałem przed kompem jedząc może z dwa razy dziennie byle dociągnąć i nie tracić czasu, [...]

Byłeś w ciągu roku tylko u lekarza i miałeś przeprowadzone EKG ? Pokaż gdzie dokładnie są dolegliwości bólowe i co je nasila rano, poranek (przebudzenie) i cofnięcie łopatek ? Jakieś inne dolegliwości np. w obrębie kręgosłupa czy układu pokarmowego ?

Byłem na robione prześwietlenie kręgosłupa i wyszło ze nie mam skoliozy. Fizjoterapeuta to samo powiedział i dodam, że z przodu też widać przy skośnym zewnętrznym ze mam dysproporcje. I zastanawiam się jakimi ćwiczeniami to mogę wyrównać albo jakieś porady

Mogę się podjąć współpracy, mam sporo osób po kontuzjach kręgosłupa. Pisz PW.

Widzę, że mamy ostatnio wysyp osób z problemami w obrębie kręgosłupa.