kregoslupa

K.O. (czyli klasyczne "zgaśnięcie światła") następuje w wyniku różnych procesów neurologicznych. Uszkodzenie mózgu, uszkodzenie błędnika (najczęściej po ciosie na podbródek - żuchwa połączona jest bardzo ściśle z błędnikiem), uszkodzenie kręgosłupa szyjnego, podejrzewam, że możnaby tu wymienić znacznie więcej. K.. następuje nie tylko po [...]

FBW (Full Body Workout) trenujesz całe ciało na każdym treningu. jak będziesz na plecy dawał jakiś drążek czy wiosło to nie obciąży ci kręgosłupa. Możesz spokojnie ćwiczyć Mięśni nóg bieganiem nie wyćwiczysz tak samo jak treningiem siłowym. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-04 12:53:54

no w sumie masz rację tylko zależy mi na braku MC by nie przeciążyć kręgosłupa no i dalem wiosło hantelką ponieważ kręgosłup nie jest az tak przeciązony. dzieki za pomoc ;)

Problemy zdrowotne : raczej nie, może jedynie skrzywienie kregosłupa (ok 25stopni) ale daje radę bo jestem gibki. Ćwiczenia odpadają. Wymagana konsultacja lekarska + ćwiczenia korekcyjne, inaczej pogorszysz swoj stan obecny.

[...] na poczatku bo je zmecze a potem nie bede mial sił.. Zoabcz tu co pisali: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny.-t642714.html a co do cwiczen to nie rozumiem? ze co za duzo? Viren.. wiesz dobrze ze i tak bede cwiczyl.. nie chce byc chudy do konca zycia tylko dlatego ze mam taka wade kregoslupa. Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-05 20:59:14

Zakwasy w mięśniach. Jakie masz stawy w biodrach? Chyba że mówisz o bólach kręgosłupa albo panewek głowy kości udowej

W ramach wyjaśnienia: nie włączyłem drążka do treningu, ponieważ przez ostatni rok wałkowałem go chcąc uzyskać szerokość-teraz zmieniłem plan, aby zainwestować w objętość (ćwiczenia na plecy sa wykonywane na wąskim chwycie młotkowym), to samo tyczy sie klatki, przysiady zastąpiłem suwnicą, gdyż nie obciaża tak kręgosłupa, a martwy ciąg uginaniem [...]

dlatego ów nawyk należy "wykorzeniać" poprzez dokladne zaplanowanie obciązeń na dłuższy czas... podobnie jak to ma miejsce w przyoadku programów na silę- rampę na 1 powt. wykonujemy okazjonalnie- np. 1-2 trenngi pod rząd, w okresie nie mniejszym niz 6-8 tygodni.co do techniki, którą opisujesz to jednak niekoniecznie musiało to byc [...]

Mam zamiar właśnie w tym miesiącu wybrać się do lekarza i zrobić wszystkie badania z sprawdzeniem kręgosłupa włącznie. Ale nie chciał bym tej kwestii poruszać w tym temacie.

Co do A6W to polecam rezygnację z tego idiotyzmu. Bóle kręgosłupa przy wykonywaniu tego zestawu są powszechne. Zaraz ktoś napiszę, że wynikają ze złej techniki, tylko co niby z tego? Nie wiem kto to wymyślił i po co to robić. Swoją droga może ktoś wie? Odnośnie zaliczenia brzuszków na WF, to ból wyklucza jakiekolwiek ćwiczenia a pani od WF nie [...]

dobra wypiska, mocne ćwiczenia. Co do pompek mam pytanie. Wydaje mi się że zaokrąglone plecy i broda przylegająca do klatki to wersja girondowska, która uwzględnia reverse grip i do ich stosowania wykorzystuje sie poręcze typu V. Z tego co pamiętam puma wspominał, że przy normalnej klatkowej wersji fakt - flarować łokcie, ale z prostymi plecami i [...]

a na mc cytuję "szkoda pleców". To Ci powiem ze rób mc bo... szkoda pleców. Omijasz szerokim łukiem mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. Poza tym dowaliłeś wyciskania sztangi obciążające lędźwiowy odcinek kręgosłupa, którego nie wzmacniasz podstawowymi ćwiczeniami. Chcesz zbudować plecy ściągając drążek? Powodzenia. Słuchaj [...]

Otóż chciałem odpowiedzieć na niektóre pytania .Otóż nie robię przysiadów ze sztangą na plecach albo podnoszenie sztangi do góry bo nauczyciele mi tak mówili i lekarze że jestem młody i rosnę więc nie wolno obciążać kręgosłupa

kolego, oj kolego. Nie będę już rozwodził się i dyskutował nad ,,nauczycielami" i owymi ,,lekarzami". Za wcześnie widać jeszcze na takie rzeczy, bo wiedza marna. Dlaczego marna? Bo gdybyś poszperał nieco i popatrzył to okazałoby się, że mówiąc krótko i ci nauczyciele i lekarze BARDZO się mylą. Forum nie jest jednak do zmuszania lecz do [...]

Problemy: Zdiagnozujmy przeszkody na drodze do sukcesu. Alkohol – moja żona twierdzi, że jestem alkoholikiem. Ja twierdzę, ze nie jestem i jeśli tylko zechce to przestane pić. Wg. wszelkich poradników oznacza to, iż jestem alkoholikiem Od około 7 może 8 lat, wypijam regularnie piwko lub więcej wieczorem. Ze znajomymi, przed kompem [...]

W kazdym. Na splita 3 dni to mało. Plan się nie nadaje, nie na twoj staz i nie na twoje problemy zdrowotne więc do lekarza. Zajmij się wadą teraz a potem ćwicz bo inaczej sobie zrobisz krzywdę poniewaz przy skrzywienio kręgosłupa nie jesteś w stanie wykonać niekiedy ćwiczeń poprawnie techniczenie poniewaz ciało się źle układa i dlatego jest tak [...]

filmik faktycznie bardzo by sie przydał- choć dobrych wskazówek juz sie troche nazbierało...podążając za Grimgir-em w "sekwencji" trójbojowej powiem,ze zapewne trzeba bedzie wykonywac ów przysiad z dośc sporym- jednak bez przesady- rozstawem nóg, jesli chodzi o trzymanie sztangi to podobnie- choc niekoniecznie musi ona spoczywać b. [...]

Z oparciem jest łatwiej zachowac naturalna krzywizne kregosłupa. Jak masz ławke regulowaną to ustawiasz kat okolo 90 stopni, na krzesle od biedy mozesz robic jak masz odpowiednie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-11 12:27:33

Pas kulturystyczny wykonany z naturalnej skóry. Doskonały do podnoszenia ciężarów i innych ćwiczeń siłowych. Pas bardzo dobrze przylega do ciała chroniąc i usztywniając odcinek lędźwiowy kręgosłupa. na aukcji wszystko pisze

na tak dużej ilości powt.- a co za tym idzie nie na ekstremalnie duzych cięzarach pas jest raczej powiedzialbym szkodliwy albo utrudniajacy- co innego przeciwnie. pas pomaga także gdy mamy zwiekszone ryzyko pewnych kontuzji- a to z racji wadliwej budowy, czy odniesionych wczesniej urazów/kontuzji w obrębie kręgosłupa.