kregoslupa

[...] zalatwic, nie da sie, kapie z ryja z nog Spac sie nie da, spalem moze 4h i budzilem sie z 50x przez ten czas sampoczucie okropne, zmeczenie i glod Jeszcze mnie taki bol kregoslupa dopadl ze ledwo chodze, Cos tam ktos pisal ze sie bole nasilaja na tym goownie to chyba jestem tego przykladem Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-05-29 [...]

dokładnie lekarz powie Ci tak jak mi: nie mozesz wg obciazac kregoslupa bo to spowoduje poglebienie wady - tak powiedziała rehabilitankta potem sie jakos leczyłem tam na szpitalu, efekt? pol roku stracone, dlaczego? źle zdiagnozowana wada :) poszedłęm do prywatnego fizjoterapeuty, czego nie żałuje, zalecał mi co mam robić, dał cwicznia [...]

Martuca, badałam w lutym wynik : Cholesterol- 247 mg/dl HDL-94,2 mh/dl LDL-143 mg/dl TRÓJGLICERYDY- 48 mg/dl Czastka, czytałam w Twoim dzienniku, o naparze ,spisałam sobie jutro zrobię zakupy, masz może jeszcze jakieś zalecenia przy tarczycy ??? A widziałam, że Ty zwięszałaś węgle, zaczynałaś od zera … ja jakiś czas utrzymuję wagę i kiedyś ich [...]

jesli chodzi o karmienie piersią no fakt, dzieciaki na pewno skutecznie wyssały z Ciebie minerały i inne ważne budulce, ale nie martw się tym, ważne jest żebyś dobrze się odżywiała i uzupełniała minerały suplementami. (pamietaj też ze np. wapń wchłania się o wiele lepiej z pokarmów niż z tabletek więc poświęć chwile czasu na wyszukanie najbardziej [...]

Deton-ator "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): minimalne boczne skrzywienie kręgosłupa " może to dawać taki efekt , tym bardziej jeśli się wpatrujesz w tą partię , wizualnie może się defekt powiększać . Następna sprawa że nie jesteśmy idealni i takie sytuacje mogą mieć miejsce . nie przejmowałbym się zbytnio i trenował [...]

Witam. Byłem niedawno u lekarza w jakiejś sprawie, więc postanowiłem trochę zapytać na temat kręgosłupa, siłowni. Mam skoliozę. Lekarz powiedział mi, że za skarby mam unikać jakiegokolwiek wyciskania w staniu i siedzeniu. Polecił ćwiczenia na ławeczce i coś na mięśnie brzucha. Czy takie ćwiczenia jak podciąganie się, czy też podciąganie nóg w [...]

Coś mi się zwiechło. Zapotrzebowanie liczyłem dla 100 kg i niewielkiej aktywności: Całość podzieliłem na 7 posiłków (od 7-mej do 20-stej), bo wolę jeść mniej, a częściej. Wstaję punkt 7:00, kładę się spać o północy. Posiłek I: - jajecznica z 3 jajek z pomidorem (na teflonie), - "zayebisty placek", moja wersja: jajko, mleko 2%, płatki owsiane [...]

[...] gdzie maluje, zabolało mnie lewe kolano kiedy brałem schodka ( musze kucać zeby go wziac, leekki niejest i połozony jest gdzies na 0.5m wysokości,,,) dodam ze dolna czesc kregoslupa też nie boli, sytuacja dzisiaj wyglada tak: napuchło mi troche lewe kolano, i gdy chce na maksa wyprostowac noge, albo na maksa przyciągnąć ją do uda to czuje [...]

[...] gdzie maluje, zabolało mnie lewe kolano kiedy brałem schodka ( musze kucać zeby go wziac, leekki niejest i połozony jest gdzies na 0.5m wysokości,,,) dodam ze dolna czesc kregoslupa też nie boli, sytuacja dzisiaj wyglada tak: napuchło mi troche lewe kolano, i gdy chce na maksa wyprostowac noge, albo na maksa przyciągnąć ją do uda to czuje [...]

31.05.2012 Naramienne Rozgrzewka ogólna 1. Arnoldki siedząc 2. Unoszenie przodem ze skrętem 3. Unoszenie bokiem za pośladkami + unoszenie bokiem w opadzie 4. Podciąganie sztangi do krtani w opadzie 5. Szrugsy Haneya ______________________ Arnoldki 9kg,12kg,18kg,21kg - docelowa, na 16rep i regres: 15kg,12kg na ponad 20 ruchów, unoszenie przodem na [...]

[...] z medicover radzili poczekac do kontroli bo widza szanse na zrost... i badz tu madry. dzisiaj rano myslalem ze rozerwe ten gips z bolu. mam wrazenie ze jest luzny troche. jak radziliscie sobie ze spaniem? jakis walek pod plecy ? po wstaniu to dochodzi jeszcze 15 minut bolu kregoslupa...:( Zmieniony przez - karwi123 w dniu 2012-06-01 06:33:04

Dzięki Traktor Twoje posty są naprawdę pomocne. Jeśli mógłbym zadać pytanie bo głównym powodem dla którego trochę się obawiam są takie ćwiczenia jak martwy ciąg przysiad i wiosłowanie. Ostro dają w kość części lędźwiowej kręgosłupa. Ostatnio ledwo zacząłem a już odpuściłem martwy ciąg i wiosłowanie, zostawiłem tylko przysiad bo mam średnie zdanie [...]

A wałek radzili mi dać sobie wzdłuż kręgosłupa pionowo. Trochę było lepiej. Zwinąć ręcznik czy coś tam.

Nie robię półprzysiadu. Mam ch**ową mobilność w miednicy i jak zejdę niżej podwijam tyłek, puszczając grzbiet w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Dlatego takie problemy sprawia mi robienie MC i siadów. Wszyscy p******ą że mam zejść głębiej, kiedy ja już nie mogę bo się najnormalniej w świecie blokuję, automatycznie łamiąc pozycję techniczną. Coś [...]

nie żaden mit można w tym wieku już zaczynać ćwiczyć plery, ale przede wszystkim proste plecy dobra technika i spokojnie od małych ciężarów , moim zdaniem 16 lat to minimum na mc wiosło czy przysiady sam coś o tym wiem bo nabawiłem się sporych problemów na l5 s1 przez właśnie obciążanie kręgosłupa w młodym wieku.

Trening: 1.przysiad przedni 10x20kg 10x30kg 10x45kg 10x62,5kg 20x50kg 2. podciąganie nachwytem 5-5-5-5-8 3. rdl 12x25kg 12x40kg 12x50kg 20x40kg 4. dipsy 6-6-6-6-6 (ciężar ciała) 5. wiosłowanie sztangielką 8x15kg 8x17kg 8x23kg 12x25kg 6. wyciskanie w siadzie sztangielek(waga jednej sztangielki) 10x11kg 10x13kg 10x15kg 12x17kg 7.ćwiczenie bonusowe: [...]

Kup rozporowy, koszt 20-30zł. W Twoim wieku to najlepsze ćwiczenie na plecy. Pozwala rozciągnąć przestrzenie miedzy kręgowe, oraz rozluźnić plecy po trening. Zbudować duże plecy, bez obciążania kręgosłupa. No i nie ma lepszego ćwiczenia na poszerzenie plecków. Edit: I przestań być taki ironiczny... W niczym Ci to nie pomoże. Zmieniony przez - [...]

Nie masz sprzętu ? bo trenujesz brzuch i klatke i tricepsa gdzie reszta sprzydał by się drążek . Co do a6w nie polecam złe wykonanie powoduje bóle kręgosłupa w odcinki szyjnym lędźwiowym , jeśli wcześniej nie trenowałeś brzucha to nie trenuj a6w bo nie ma on regeneracji. Co do diety po prostu jedz więcej . Pij wodę nie gazowaną .

Nie mam pojęcia, mam tez w moczu leukocyty i erytrocyty, co wskazuje na jakieś zapalenie i pewnie od tego. Lekarz mówił o zapaleniu stawów ale więcej się dowiem jak już zdjęcia we wtorek będę miała. I wtedy tez się okaże w jakim stanie jest odcinek kręgosłupa, który mnie tak boli. Totalnie nie wiem, jaki rozkład powinna mieć osoba, która [...]

pewnie prostowniki grzbietu.Pracują niemal cały czas gdy się poruszasz lub stoisz.Stabilizują położenie kręgosłupa itp