kregoslupa

witam czy na tym zdjeciu widac jakas wade kregoslupa jak tak to jaka?

Witam czy na tym zdjęciu widać wadę kręgosłupa jak tak to jaka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1eb8b2ff8f4847ab738b1a3181bf62.jpg

[...] nie stosuj dodatkowo w formie suplementu Czy podczas przysiadów trzeba się bardzo mocno prostować, czy można zachować naturalną krzywiznę? zawsze naturalna krzywizna kregoslupa z kifozami i lordozami A ocet balsamiczny mozna uzywac na redukcji (co prawda ma barwnik:karmel amoniakalno siarczynowy w skaldzie..) i sos sojowy? mozna, przeciez [...]

[...] juz spokojnych i odeszli troche . Zobaczylem dopiero ze kumpel z tym co zaczal cala sprawe walcza w parterze wiec poszedlem mu pomoc . Za***alem mu kilka lokci w okolice kregoslupa i bylo po balu . Dopiero pozniej zobaczylem ze kumpel ma roz***bany leb bo tamten walnal mu butelka . Dopiero jak zobaczylem zakrwawiona glowe to se pomyslalem ze [...]

Dzięki za odpowiedzi. Marcheloka, nie wyodrębniłem dwugłowego ud, ponieważ jakbym wrzucił każdy mięsień to trochę by mi się trening za duży zrobił :) może na kolejny cykl pomyślę. Dipsy ogólnie wrzuciłem 1 raz na tydzień, ponieważ chciałbym zachować progresję ciężaru, ale w sumie przemyślę to co napisałeś bo też ciekawie to wygląda Ogólnie pliku [...]

MC to jest najlepsze ćwiczenie. Wszystko tam pracuje. Kto nie robi z przyczyn innych niż jakaś poważna kontuzja - to łosiek. Chociaż i z kontuzjami kręgosłupa robią tylko małym ciężarem. Minus taki, że poszerza talie, więc jak ktoś chce być kulturystą, to powinien ograniczyć robienie go.

koleś u mnie na siłce bierze sztangę na kark, schodzi do ćwierć-pół przysiadu a dalej robi "dzień dobry" z okropnym kocim grzbietem, po czym zaczyna prostować plecy ruchem tak jakby odbijającym się od kręgosłupa. jak to jest że ludziom sprawia kłopot zrobienie przysiadu?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 193 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy (wcześniej trening domatora 2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, większość popularnych maszyn jest Dieta: Jest, zwiększona zawartość białka i węglowodanów w diecie [...]

no to już kwestia tego czy chcesz coś zmienić czy nie :-) wszystko można trzeba tylko przestać biadolić i wziąć się do roboty. dla przykładu i motywacji - byłam dzisiaj u lekarza i była tam starsza pani, która mówiła, że miała operację kręgosłupa i groziło Jej że nie będzie mogła chodzić. Lekarz mówił, że jak chce chodzić to musi ćwiczyć. I tak od [...]

Jeden z najbardziej rozpoznawalnych i zarazem jeden z najlepszych siatkarzy na świecie Sergio przejdzie w czwartek operację kręgosłupa. Zawodnik zdecydował się na zabieg, gdyż bóle pleców coraz bardziej mu doskwierały. Teraz jest szansa, że siatkarz rozwiąże ten problem zdrowotny i wróci w pełni sił na parkiet. Doktor Tarcisio Eloi Pessoa de [...]

Antos ja bym wstawił jakbym miał czym zrobic :) Ostatnio mam tak okropne bóle pleców, tak 2x w tygodniu w środku nocy mnie łapia, takie głębokie kłucie, nie wiem cyz to od kręgosłupa czasem nie idzie... musze sie lepiej rozgrzewać i zabezpieczać kręgosłup.

byłam u fizjo parę razy i zawsze mnie to łamanie kręgosłupa mnie relaksowało ;) oj preria - ja jestem wysoka i chuda, chciałabym trochę kształtów nabrać, zaokrąglić barki, powiększyć nogi... :/

Gin w regulaminie (czyż ja nie wspominałam, że tam jest wszystko %-) ) masz w punkcie 3 arty z ćwiczeniami korekcyjnymi i o profilaktyce kręgosłupa i przukurczy :-)) Powinnaś dać w podpisie "w regulaminie jest wszystko" i w razie Wu wpisywać posta z kropką :>

Gin w regulaminie (czyż ja nie wspominałam, że tam jest wszystko %-) ) masz w punkcie 3 arty z ćwiczeniami korekcyjnymi i o profilaktyce kręgosłupa i przukurczy :-)) Dziękuję!

czyli jedna z zatrzymaniem w spieciu w gorze a druga bez?? NIE. W izometrycznej plecy przez cały czas trwania ćwiczenia są w jednej pozycji. Dość sztywno zablokowane z naturalną krzywizną kręgosłupa zarówno przy schodzeniu w dół jak i przy wznoszeniu się w górę. W drugiej plecy pracują zmieniając swoje ułożenie w zależności od fazy ćwiczenia. [...]

Budowa domu i nieoszczędzanie się przy tym domu cudownym...ogólnie brak aktywności sportowej z racji zmęczenia innymi aktywnościami, zaniedbane skrzywienie kręgosłupa - takie oto przyczyny u mojej mamy

Witam po krótkiej przerwie wszystkich zdrowych i trenujących bez bólu, ja już powoli dochodzę do siebie ale jeszcze nie ma opcji żeby trenować z ciężarami. W weekend prowadziłem szkolenie w Rzeszowie z zakresu bjj, frekwencja mała ale było bardzo sympatycznie. Dzisiaj zrobiłem tylko 30 minut treningu na Trx: klatka piersiowa, barki i plecy, [...]

Wczoraj był dzień odpoczynku dzisiaj zrobiłem trening obwodowy ćwiczenia głównie gimnastyczne żeby nie narażać kręgosłupa. 10 stacji, 1 min pracy, 30 sekund przerwy dwa obwody. I teraz się regeneruje i wieczorem Submision z nastawieniem na stójke zapaśniczą.

No właśnie jeszcze przydał by sie ktoś kto to nagra heh o tym jeszcze nie pomyślałem. Dzisiaj wielki powrót do świata zdrowych, jak to mówią sport to zdrowie, rzadko w przypadku ludzi trenujących tak wyczynowo jak niektórzy z nas. W piątek robiliśmy same sparingi na czwartym sparingu mój zawodnik rzucił mną dość mocno o matę i upadłem mając jego [...]

Będzie impreza? Ściskam urodzinowo i życzę mocy, cierpliwości, zawziętości dupnych sukcesów i współpracującego kręgosłupa :*