kregoslupa

kolejny mit...a6w nie zjedziesz sobie kręgosłupa *******enie lamusów co wymiekają po tygodniu.

Piwo raz w tygodniu, treing silowy + aeroby (plywanie/bieganie/rower stacjonarny) Przebadaj sie czy mozesz cwiczyc ze wzgledu na bole kregoslupa. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2010-11-12 21:41:42

[...] i zebys nie musial zalatwiac jakis spraw...Co do filmiku,zauwazylem ze nie trzymasz plecow prosto...lepiej wyprostuj te plecy bo sobie cos zrobisz a chyba nie chcesz miec problemow z dolnym odcikiem kregoslupa tak jak ja mam.Z dieta tez nie wyglada za fajnie szczerze mowiac,w kazdym posilku uwzgledniaj wartosiowe bialko. pozdrawiam bede zagladal

ok będę tez cwiczył hantlami ale mam do was jeszcze jedno pytanie bo mam lekką wade kręgosłupa skolioza czy jakos tak ale bardzo mała jest ta wada kiedys jezdziłem na basen i wykonywałem rózne cwiczenia ale przerwałem z 50% byłem na tych cwiczeniach. a czy moze ze ten cyc jest większy i jest nizej to ze mam krzywy kręgosłup czy przez to ze prawy [...]

Doznałam skręcenia kręgosłupa szyjnego w kolizji samochodowej proszę o podanie ile jest przyznawanych procentów na uszczerbku na zdrowiu za skręcenie kręgosłupa szyjnego

od dwóch miesięcy boli mnie kość ogonowa zaraz po tym jak skończyłam chodziłam chodzić na zabiegi(magnetronik na lędźwiową część kręgosłupa)chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia są pomocne w zmniejszeniu bólu lub jego ustąpieniu?

Diagnostyka powinna isc bardziej w kierunku ewentualnych szeroko pojetych zmian kregoslupa niz nerki.

bardzo dobrze ze bedziesz mial rezonans, najlepiej obrazuje on tkanki miekkie bo kostne czesci kregoslupa sa raczej ok skoro w RTG nic nie wyszlo. USG kregoslupa nie wykonuje sie.

Witam! tak jak w treści: czy badanie USG może wskazać przyczyny Rwy Kulszowej? mam 20lat i od około 2 miesięcy leczę się na rwę kulszową, biorę leki przeciwbólowe, miałem już zastrzyki i kolejny antybiotyk, oraz chodziłem prywatnie na fizykoterapię (laser+prądy+pole magnetyczne), jednak jak dzień dzisiejszy nie odczuwam poprawy a odnośnie mojego [...]

Martwy ciąg w tym wieku? Chyba raczej szkoda kręgosłupa... Cocounts w celu nie chodzi o typ treningu tylko cel, rzezba idzie z masą. I jak tam niby brakuje wolnych cięzarów?

Są ćwiczenia trudne, a nawet bardzo trudne, a jednym z nich jest martwy ciąg. Najważniejszą i zarazem najtrudniejszą sprawą w tym ćwiczeniu jest utrzymanie właściwej pozycji pleców i zsynchronizowanie ruchu unoszenia tułowia z jednoczesnym ruchem prostowania nóg. ZALETY I WADY! Martwy ciąg ma jedną zasadniczą zaletę i....wadę. Zaletą jest [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : od sierpnia 2010 (teraz była 3 tygodniowa przerwa) Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska/skoks +, sztanga/sztangielki, drążek, będzie atlas Dieta : [...]

Tez tak mam. U mnie powodem jest skolioza kregoslupa ;/

nie, teraz juz nic, ogolnie to zawsze gownie podczas robienia przysiadow troszke tam "czuc" te przysiady na odcinku ledzwiowym kregoslupa, ale zawsze juz kilkanascie minut po treningu nic nie czuc. Jednak jak dzisiaj wstalem to troche mnie pobolewa, glownie jak sie schylam. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-11-11 10:11:15

[...] zdecydowalem sie przerwac , to balem sie, ze cos sobie zrobie. Pasa uzywam, rozgrzewke przeprawadzam ,staram sie trzymac poprawna technike tzn zachowuje naturalna krzywizne kregoslupa, klatka wypieta, wzrok skierowany lekko do gory, opuszczam do kata okolo 100 stopni , podczas ruchu w dol lekko sie zginam do przodu, co wymusza sztanga na [...]

Dyskopatia C5-C6 z osteofitem na tylnej krawędzi trzonu C5 wpuklającym się do kanału kręgowego.Wysokość pozostałych trzonów i krążków zachowana.Ograniczenie lordozy szyjnej. Esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowo-lędżwiowego. Wysokość trzonów i krążków oraz kyfoza piersiowa zachowane. Lewostronne skrzywienie kr.lędźwiowego z rotacją [...]

KLATKA GRUBOSC Pompki na poreczach R 8 Wyciskanie hantli wasko mlotkowo 4x10-8 Krzyzowanie linek 3x15-12 KLATKA SZEROKOSC Szerokie wyciskanie sztangi R 8 Wyciskanie hantli bez zwężania 4x10-8 Rozpiętki z hantlami 3x15-12 GRZBIET SZEROKOSC W porządku, to ostatnie to ściąganie na prostych? NOGI Przysiady 5x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie 2x12-10 [...]

luki199212 przy skoliozie zawsze warto ćwiczyć. Jeżeli wzmocnisz plecy i brzuch kręgosłup będzie miało co trzymać i jeżeli nawet nie zniwelujesz wady, to przynajmniej się ona nie powiększy. Basen - doskonała opcja. Polecałbym również siłownię, ale to już po konsultacji z fachowcem (i nie chodzi tutaj o instruktora), bo samemu można sobie biedy [...]

skeni poczytaj opisy wykonywanie cwiczen, ogladaj filmiki. musisz sie nauczyc techniki zeby bezpiecznie cwiczc z ciezarami, ktore niedlugo bedziesz miala. bez tego sie nie obejdzie, jak nie bedziesz pewna siebie i swojej techniki to 'instruktorzy' wszystko CI wmowia powiedziano mi, że chociażby wyciskanie żołnierskie sztangi aby zbytnio nie [...]

ajjjjj!!!!! znów mnie potępiono na siłowni oczywiście za to, że początkująca i na samych złożonych jestem powiedziano mi, że chociażby wyciskanie żołnierskie sztangi aby zbytnio nie obciążać kolan i kręgosłupa powinnam robić na siedziąco martwię się o swoją technikę! wogóle dziś był inny terener na siłowni i uświadomił mi, że mój martwy ciąg to [...]