kregoslupa

Musisz mieć wszędzie brzuch napięty, przy mostkowaniu również. Ten RDL to jest jedno z najlepszych ćwiczeń na poślady i ja na samych początkach z nim, również podnosiłam się na prostownikach, bo inaczej nie umiałam. Natomiast kręgosłupa nigdy nie powinnaś czuć. Myślę, że to też jest kwestia tego, że przez brak ciągów w dotychczasowym planie nie [...]

w sumie mauro mysli tak jak ja co do tych triców , ale powiedziałeś że chcesz niby kulturystycznie ćwiczyc to je dodałem - ale w sumie ja robiac ten planik - może czytałeś cały pościk - to prócz płaskiej nie robiłem nic , żadnych triców , barków ani nic takiego - ten system seri i powtórzeń daje tyle ile trzeba i klacie i tricepsom - ale w [...]

nie wiem czy nóg nie ćwiczysz dlatego że nie chcesz czy że coś ci w tym pzeszkadza , z tymi plecami to bym sie zgłosił do lekarza , może to technika ale może to tez być coś poważniejszego , może masz jakieś skrzywienie kręgosłupa które wraz ze zlą technika powoduje ból , z tym naprawdę musisz się do lekarza wybrać co do treningu to ja bym [...]

Choć może to nieodpowiedni temat na tego rodzaju prośby o opinie to napewno ten temat wiąże sie z mojim treningiem A dokładnie : Jestem po rozległej operacji kręgosłupa przez co spooro spadłem oraz zmusiło mnie to do zmienienia treningu (ĆWICZENIA MOGE WYKONYWAC JEDYNIE LEŻĄC ), Miałem wcześniej już doświadczenie z tym treningiem , dlatego on [...]

1.No więc z tym pon. wt. śr. To najzwyklejsza pomyłka ( może zaspany byłem chodziło mi oczywiśćie o pon. śr .pt. ) 2.A co do systemu 5-3 aby nieprzeciażyć kręgosłupa , to rozmawiałem z lekarzem nic mi niegrozi ćwicząc na ławce leżąc ) a przy okazji system 3-1 daje mi dobre efekty i zostawia energie na inne partie 3.system 5x5 jakos to cięzko [...]

Dziękuję ;-) a że góry pod nosem to jestem przeszczęśliwa i korzystam 8-) c.d. uwag do treningu: **plank zamieniłam na treningu na pompki, bo nie jestem pewna techniki - Ruda, jeśli możesz to popatrz, wysłałam kiedyś na priv filmik z plankiem później jeszcze czytałam jak dobrze zrobić planka i ćwiczyłam, mając na uwadze: opis planka by Martucca: [...]

Ach, dzięki, bo mi już żołądek do kręgosłupa zaczął przyrastać. %-)

A kolega miał kiedyś problemy z kręgosłupem? 1. Ćwiczenia rehabilitujące wykonuje się z rehabilitantem ;) O to ciekawe, bo ja ćwiczenia rehabilitujące wykonuje w domu sama. A powrót na siłownie po kontuzji zaczynałam właśnie od maszyn, takie było zalecenie fizjoterapeuty, chodziło o stabilizację kręgosłupa, miałam zakaz wolnych ciężarów w [...]

4 nie mam zamiaru dalej dyskutować z osobą, która nie poprzedza swoich tez żadnymi argumentami a na dodatek nie ma żadnych zdjęć odzwierciedlających swoją wiedzę. Że niby punkt powyższy ma być argumentem w dyskusji? %-) Jeśli tak, to miecz bywa obosieczny i pozwolę sobie owgo argumentu użyć ;-] Zdjęcia w Twoim profilu wskazują z całą pewnością [...]

[...] mial niesamowita mase i jakos takiego wygiecia nie mial jak Greene. Dziewiec lat temu takze mial wielka mase plecow ze byl tak wygiety??/ To poprostu zaawansowana wada kregoslupa zwana lordaoza. Aby przypomniec ten filmik jak wygladl Greene dziewiec lat temu.- http://www.youtube.com/watch?v=9knqgY_uIkU Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

lordoza to nie zadna wada tylko fizjologiczne wygiecie kregoslupa w odcinku ledzwiowym ktore to moze byc powiekszone lub zmniejszone patologicznie. z tego co widze to kai rzeczywiscie ma troche powiekszona lordoze ale zdaje sie ze w granicach normy a juz napewno nie jest to wina kulturystyki wiec dajcie juz temu spokoj.

possible , ja mam dokladnie takie samo wygiecie kregoslupa, Bylem z tym u lekarzy i nie uznali tego za "ogromna wade" Taki urok budowy i tyle

,,Kai ma bezapelacyjnie najlepszy dół pleców.Myślicie że to zasługa lordozy i wygięcia kręgosłupa?" - to że koleś ma jakąś wadę postawy/mutację mięśnia i wygląda na luzie jakby miał na plecach drugą dupę uważasz za najlepszy dół pleców wśród PRO ??? Ale fakt faktem forma konkret. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2011-06-02 12:47:54

Carlos195 napisał: Mata działa jednocześnie na całe ciało i ma zastosowanie w leczeniu: - bólów i chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa (...) wiec chodzi ci zapewne o niefortunny tytuł Interesuje mnie jednakże gdzie można treść tej ustawy znaleźć, bo o zadymie na temat tego słówka "leczyć" słychać piąte przez dziesiąte było, ale ja i [...]

Źle to zrozumiałeś; cores ma złe dni i przyczepia sie do ludzi w ogóle a ja nic do ciebie nie mam; nie przepadam za tym całym 'ustrojstwem' formalnoprawnym, bo moim zdaniem nie spełnia swojej funkcji interesuje mnie jedynie w jaki sposób można w państwie prawa zabronić używania np. niektórych wyrazów a wydawało mi sie, ze cores to wie, no i [...]

[...] szczypiorkiem,tylko prawie sie toczy-wtedy powinien przylozyc sie do odzywiania na serio. przysiad. wykonujesz tak gleboko,jak potrafisz,przy zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa. umiejetnym treningiem glebokosc siadu mozna powiekszyc. polecam zapoznac sie z bardzo dobrym artem WODYNA : [...]

Drwal kontra Materla na KSW 31v Wiadomość ogłoszono w trakcie właśnie trwającej gali KSW 30. Pojedynek odbędzie się 23 maja w Ergo Arenie w Gdańsku. Tomasz Drwal swój debiut w KSW planował na gali numer 29, gdzie zmierzyć miał się z Mamedem Khalidovem, niestety najpierw jego, a następnie jego przeciwnika, dopadły kontuzje kręgosłupa. Na szczęście [...]

[...] znany, a reszte zaraz gdzies wynajde a unoszenie mam robic zawieszony na drazku czy moge miec plecy oparte na tym czyms do robienia pompek na poreczach?? w sensie czy mam wisiec czy siediec w powietrzu dobra wsyztsko znalazlem, jak sonbie nie polamie kregoslupa to bedzie ok uciekam na trening Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-07 15:47:43

lukix Dobre te pompy!Mi się odezwał stary uraz kręgosłupa więc narazie ławeczka i to z nogami w górze i trochę poreczy/dobrze mi robią na kregosłup/.17 Maja w trakcie zawodów robimy konkurs dla dzieci szkół podstawowych w uginaniu ramion leżąc w podporze przodem .Nawet się to przyjeło zawodnicy WW przyjeżdżają z dzieciakami i tym sposobem łatwiej [...]

Marek daleko masz na siłownię?Ile czasu jesteś w tej kamizelce na treningu? Ja jak wracam z biegania i zdejmuję plecak 10kg to po 10km również czuję się bardzo przyjemnie.Tylko na dłuższą metę nie polecam szkoda stawów i kręgosłupa.