kregoslupa

Tak sobie myślałem dzisiaj o Twoim kręgosłupie piersiowym, na sam początek, to zwykłe wiszenie na drążku 5-6 razy maks starczy. Żeby wydłużyć okres wiszenia i dekompresji wiś na drążku z paskami, otworzysz też klatkę piersiową i mocno rozciągniesz obłe, zębate i najszersze. To będzie tylko doraźna pomoc na ból aby zrobić trochę miejsca nerwom, [...]

a na moje tylko sie cieszyc. chu* z ta waga, wszystko wraca do normy, a mniejsza nawet pomoze dla kregoslupa itd jednak odciaza :-))

Tak, bardzo pewna :-) Jestem po wizycie. W końcu ktoś, kto podszedł profesjonalnie. Wizyta trwała aż 80 min, dokładnie przeanalizowala wszystkie papiery, badania które miałem itp. Ogólnie to już 100% pewne, że winne są nerwy ucisksne przez kręgi, które uległy zapaleniu. Na antybiotykoterapie już prawdopodobnie jest za późno, i raczej będzie to [...]

Wyniki tragedia, szkoda pokazywać wgl... Morfologia dalej rozjechana, dalej ogromny stan zapalny, a hdl jak miałem już 16, to spadł do 14... Wysłałem to Pani doktor która mi pomaga, i powiedziała że przy takim zapaleniu kręgosłupa jak u mnie, to normalne że wyniki tak wyglądają. Leki też mają na to wpływ. Ale mimo wszystko się wkvrwilem tylko...

Kolejny świetny dzień dzisiaj :-) Rano miałem rezonans, no i okazało się że jest duża poprawa stanu kręgosłupa! Ropnie w otworach miedzykregowych już zanikają, a to jest bardzo ważne dla nerwów brzucha, bo i ucisk się zmniejsza :-) Także jak wszystko dobrze pójdzie, za ok. Miesiąc będę już w domu :-) No i dobrze czytać takie pozytywne wiadomości [...]

Podobno ropa z kręgosłupa zeszła mi już całkowicie. Został tylko stan zapalny, no i zniszczenia kości po tym wszystkim. No i ta ropa w plucu, ale z tym nie będzie łatwo, bo zrobił się torbiel, przez który antybiotyk słabo przenika. Jeśli po następnym rezonansie znowu będą tak duże zmiany, zostanę wpisany do domu, i zostanie tylko leczenie [...]

Jeszcze 2 miesiace temu siadałem z ciężarem 50kg. Dzisiaj robię serię ze 180kg, i to jeszcze nie koniec. Zapalanie kręgosłupa mnie nie zatrzymało, tym bardziej nie zrobi tego jakiś wirus ;-) Skąd ja to znam , jak wracałem na siłkę we lipcu , klatkę robiłem hantlami 10kg , siady pusta sztanga co musiałem zmienić na hack maszynę bo mi się w głowie [...]

Dupa, wielki to jest Marian, a ja to zwykły amator już :-P PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 5x150 / 9x130 2. Floor press 6x125 / 6x125 / 10x107,5 3. Wyciskanie hantli skos 10x40 / 9x40 / 11x36 / 13x32 4. Rozpiętki lekki skos 4x12-15 16kg 5. Wyciskanie odwrotnie hammer 8x35 / 6x35 / 9x31,25 / 10x27,5 6. Wyciskanie na maszynie do łydek 3x12-15 [...]

KLATA + ŁAPY 2 1. Rozpiętki na bramie 3x15 33kg 2. Wyciskanie skos dół 10x130 / 8x130 / 12x117,5 / 14x105 3. Wyciskanie hammer 3x12 33,75kg 4a. Wyciskanie maszyna 3x12 85kg 4b. Rozpiętki butterfly 3x15 55kg 5a. Prostowanie nachwyt 8x115 / 8x115 / 12x95 5b. Uginanie siedząc młotkowo 8x24 / 8x24 / 12x20 6a. Francuz siedząc maszyna podchwyt [...]

Wiesz co na pewno głównie czuję się tak przez wszystko to, przez co przechodziłem ostatnie lata. Niewydolność serca, uszkodzone płuco, zapalenie kręgosłupa, zator płucny... No nie każdy 20sto paro latek ma to za sobą :-P A większość z tego będę w jakiś sposób odczuwał już zawsze. Poza tym największym błędem było to, że kulturystyka została moim [...]

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 3x max 11x / 9x / 9x 2. Wiosło leżąc podchwyt 2x10-12 + 1s bo 12x80 / 12x80 / 15x67,5 3. Ściąganie neutral leżąc 2x12-15 + 1s bo 15x70 / 15x70 / 20x60 4. Wiosło hantlą 2x12-15 + 1s bo 14x42 / 14x42 / 19x36 5. Ściąganie jednorącz hammer podchwyt 2x15 + 1s bo 15x35 / 15x35 / 20x30 6. Łoś 2x8-10 + 2s bo 11x45 / [...]

A póki co dzisiaj mega trening :-D A to dlatego, że ćwiczyłem z Wojtkiem Pielą ;-) Robiliśmy klatkę i dwójki, po mojemu, z lekkimi modyfikacjami. Wyszło to na prawdę kozacko, bo w zasadzie wszystkie ćwiczenia robiliśmy tym samym ciężarem, po tyle samo powtórzeń :-D Jedynie w MCNPN Wojtek mógł zarzucić znacznie więcej, no ale ja z powodu kręgosłupa [...]

Nie no u mnie ta dieta odpada. Jednak zostaje do poniedziałku/ wtorku. Chcą mi tu jeszcze więcej badań porobić, za chwilę idę na punkcję kręgosłupa... A na ten zabieg już jestem wpisany na 10 października.

Jefferson Curl w izometrii samej zacznij robić regularnie a i poślad by się przydało zmobilizować żeby podstawa kręgosłupa była trochę bardziej elastyczna. Ale Ty jesteś leniwy to zacznij sypać taurynę i więcej wody %-)

Wiesz co ja ogólnie mam problem z plecami, bo kilka lat temu przechodziłem ropne zapalenie kręgosłupa (nie było Cie wtedy jeszcze na forum :-D), i mam zniszczone kilka kręgów w odcinku ledzwiowym. No i czasami to właśnie odczuwam... Nie wiem, zobaczę jeszcze jak będzie to szło. Jak ciągle będzie to samo, to będę musiał wywalić te siady faktycznie.

Ad1. Przepona pracuje podświadomie - gdyby tak nie było to byś tego nie czytał teraz ;-) Płuca regulują ciśnienie krwi, fizjologia układu oddechowego. Płuca wpływają na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek [...]

Ad1. Przepona pracuje podświadomie - gdyby tak nie było to byś tego nie czytał teraz ;-) Płuca regulują ciśnienie krwi, fizjologia układu oddechowego. Płuca wpływają na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek [...]

W 2018 roku miałem zapalenie kręgosłupa, ropa się zbierała w kanalikach międzykręgowych, i kilka kręgów w odcinku ledzwiowym mam dość zniszczonych przez to.

W 2018 roku miałem zapalenie kręgosłupa, ropa się zbierała w kanalikach międzykręgowych, i kilka kręgów w odcinku ledzwiowym mam dość zniszczonych przez to. Widzac ile tych problemow zdrowotnym miewasz posczas twojego etapu kulturystycznego przez te kilkanascie lat trzeba powiedziec ze bardzo dobrze sobie radzisz i brniesz dalej do przodu , propsy [...]

Plecy mają być proste, ma być zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa, a nie pogłębiona lordoza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0029093d27e342bf9d5187b827a0e20a.jpg Dziękuję, przynajmniej raz w tygodniu kilkanaście basenów kraulem/na grzbiecie. Do tego wybierz sobie trochę ćwiczeń korekcyjnych/rozciągań: 1.Leżenie tyłem. Jedna noga wyprostowana, druga [...]