kregoslupa

niby wyskoczyl z 3 pietra uraz kregosłupa potem szpital potem pscyhiatryk -zgon kiedys nawinoł ze wyskoczył oknem i chyba to było zdarzenie na faktach i tez nawinoł w jakims kawałku "juz nie mam pomysłow by własne zycie skracać "

dex 40kg ? hantlą robiłem 58kg rok temu teraz hantlą maks 40 wiecej nie dam rady, nie moge mocno obciazac kregoslupa dobra jeeem w koncu po treningowy

dzisiaj grafik zobacze ale chyba na rano mam, wgl k***a kolega poszedl zspalil jana ze ma prroblem z barkami i na 2 tyg zwolnienie k***a jak pokaze przeswietlenie kregoslupa to mi na rok p******ną hahaha

no nie na niby xD, serio mam generalnie 2 skrzywienia kregoslupa tam wada postawy lopatka i cos tam jakas lordoza kifoza hiperlordoza cos z tych rzeczy xD, do tego od jakiegos czasu w odcinku szyjnym mam ucisk jakis krag poczatku zwyrodnienia podobno juz dostalem skierowanie na reha to k***a minal mi termin dostarczenia zj**alem .. i teraz nie [...]

Pof u mnie znowu ramiona z dupy Barki to wiadomo od kręgosłupa problemy Sle bic tric zawsze mi sie nie chciało ich.tyrac u nbie klatani plecy nsjleosze

@Dremor przeczytalem art o przodopochyleniu miednicy, ktore juz jakis czas temu odkrylem, ze mnie dotyczy (+ skolioza i wystajace lopatki). zastanawia mnie kwestia cwiczen typu przysiad i MC. mianowicie, ciagi mam duzo mocniejsze od przysiadu, ktory zawsze byl dla mnie cwiczenie niekomfortowym. podejrzewam, ze moze to byc wynik wlasnie [...]

Bo sztanga powinna znajdować się na śródstopiu a nie palcach, większość ciągów i tak zaczyna sie w pozycji nóg lekko ugiętych i długość kończyn ma drugorzędne znaczenie, przy ciągu klasycznym, jak masz długi tułów to poprostu masz lepsze predyspozycje do sumo, i to jest wyjście dla gautana, niech zacznie robić sumo, zejdzie automatycznie z [...]

Nastolatek mowisz? hmmm...to moze jeszcze podstawowke skoncze :D Nie sa twarde, ani opuchniete, normalnie nic sie nie dzieje, dopiero, gdy je rozciagam to boli, ale po stopniowym rozciaganiu juz jest lepiej, a to ze takie jakby bez czucia to dopiero wyczuwam, gdy je dotkne. Moze byc, ze cos od kregoslupa jakis nerw uciska.

Siemka z nad Bałtyku, odpoczywam, do dzisiaj jadłem praktycznie to na co miałem ochotę e bez opychania się pod korek. Do tego sporo białka bo serek wiejski, twaróg, ryby, wpc idą. Z rana zawsze jajka na kiełbasę i 40-50 min Cardio z Małą do portu i powrót. Poznym popołudniem ponownie spacerkiem. Pogoda dopisuje więc ładuje akumulatory na [...]

Też ostatnio mam problemy z barkiem %-) Grzegorz z ustawki u Mariana coś kojarzę, że rozciągasz/otwierasz odc. piersiowy kręgosłupa. Masz jakiś sprawdzony zestaw ćwiczeń poza rozciąganiem na rollerze?

Pull A 1. MC klasyk - 1x4-7 / 1x9-13 5x210kg / 8x180kg 5x210kg / 10x180kg 4x210kg / 9x180kg 3x210kg / 7x180kg 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 3x max 15 / 12 / 10 16 / 14 / 10 18 / 15 / 16 21 / 18 / 15 3. Wiosłowanie sztangą podchywtem – 1x4-7 / 1x9-13 6x120kg / 11x100kg 6x120kg / 13x100kg 6x120kg / 13x100kg 6x120kg / 11x100kg [...]

Amidoman-jak zauważyłeś w konkursie były ćwiczenia sprawdzające nie obciążające mocno stawów i kregosłupa. W końcu w grupie + 35 nie ma co szaleć z bardzo dużymi obciążeniami-chyba,że ktoś trenuje już dłużej-organizm jest juz wtedy przebudowany na ciężary. Nie chciałem też odstraszyć potencjalnych uczestników ciężkimi przysiadami. Nowy-każdy ze [...]

Szkoda że tego strzała Zj**alem zaczynam mieć dreszcze eh idę po naproxen do apteki Plecy tak rozj**ane że mam wrażenie że mi się żebra od kręgosłupa odklejaja %-) Robert już jest %-) Grzesiu zapraszam serdecznie:-) Gwookie oby %-) 2 tabletki naproxenu załatwiły sprawę. Bedzoe trening :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-19 08:54:34 [...]

Szarpie myślę tak dość i wiesz staram się progresowac z treningu na trening teraz kwestia tego kręgosłupa co mi siadl w trasie do łodzi Ale jest już na tyle dobrze że myślę że będę dalej progresował w wiosłach itp. Z resztą sam zobaczysz bo będą filmy itp tylko się masa zacznie i druga część planu treningową którą zaczynam za 2 tyg. Będzie ogień [...]

Dorosłe podejście z tym ciężarem ;-) Kiedyś za małolata człowiek szarpał te ciężary jak głupi a techniki zero %-) mi się jeszcze to później odwdzięczyło operacją kręgosłupa...

Przepraszam Cię Ajazy uprzejmie, ale w którym momencie bajdurzę? Napisałem to samo co Ty, to jako Twoją samokrytykę mam to traktować? Wiadomo jak długo zaparkowałem na ławce i głupich 5kg nie mogłem dodać przez 1.5 roku. Poszerzyłem chwyt, wtedy ustawienie łopatek samo się zrobiło, poprawiłem osadzenie na nogach i w miesiąc zrobiłem większy [...]

Fans Ty nie masz kręgosłupa, jak można się tak wygiąć.

Harce z młodzieżówką, ciąg dalszy. Jak pisałem, że nie fair jest to zaczynanie od zera po przerwie, tak stwierdzam, że fajne są postępy z treningu na trening. Ani razu na wizytę w Zoo nie ciągnęło i fajnie wszystko szło. Ciężary nadal są jakie są, ale do robienia wiatru wystarczą. W przysiadach, lekkie chrupnięcie w odcinku piersiowym kręgosłupa, [...]

Problemy sa. Upadek z drabiny (jak sobie pomysle, to ja chodzaca sierota jestem) dopiero dzisiaj daje mi sie we znaki. Treningu napewno dzisiaj nie bedzie. Prawa czesc klatki zebrowej az do kregoslupa jak po dobrym okopaniu przez sledzi czy innych hanysow :-{

Ja dziś zayebiscie obolały. Intensywnie od początku roku reperuje plecy. Wczoraj to mnie fizjo zmasakrował i kobitę mi z ustawiania kręgosłupa poduczył. Zaradził też mojej tęsknocie za igłą 8-) 12 cm %-) /SFD/2020/2/2/4dac89f8909e4124aa1a3fb915774b37.jpg