kregoslupa

Okkej Dzięki tylko mam jeszcze 2 pytania 1.Czy po tym okresie 6-8 tygodni zobacze jakies rezultaty 2.Czy te ćwiczenia nie obciązaja kregosłupa?BO zależy mi by jak naj wiecej urosnac

[...] : chudy Stan zdrowia : ogolnie dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : raczej nie PPM podstawowa przemiana materii : bardzo dobra Wyciskanie leżąc (MAX) : 129 Martwy ciąg (MAX) : szkoda kregoslupa Przysiad (MAX) : niewiem Czy to tez nie wystarczy?? zadalem pytanie odnosnie do tamoxa czy pomoze na gino spowodowane enan + deczka...

Ale jeśli trwasz przy a6w oddech jak przy pilatesie: przy unoszeniu nóg i barków wypuszczasz powietrze jednocześnie dociskając mięśniami brzucha kręgosłup lędźwiowy do materaca. Jednocześnie wpływa to na spłaszczenie brzucha i zmniejsza możliwość bólów kręgosłupa na odcinku lędźwiowym

Miałem na myśli lordozę, czyli skrzywienie kręgosłupa do przodu.

Lekarz ci zalecił abyś nie obciążał kręgosłupa. Może warto żebyś ćwiczył na wyciągach (tak wiem, że to nie wskazane dla początkującego) bo to mniej obciąża kręgosłup. Do czasu rehabilitacji zainteresuj sie też treningami z masą własnego ciała. Tam nie da się uszkodzić ;)

tak byłem u ortopedy, powiedział jakaś tam diagnozę, że naderwany stożek rotatorowy i coś tam coś tam. Dał skierowanie na tomografie odcinka szyjnego kręgosłupa aby wykluczyć dyskopatię która też mogłaby powodować silny ból. I powiedział, że po wyniku tego tomografu zaproponuje mi artroskopię bo jest tam dużo rzeczy pozrywane . a na memoriale [...]

Idź do ortopedy, najlepiej prywatnie. Może to być spowodowane jakaś poważniejszą wadą kręgosłupa lędźwiowego a z tym niema żartów. Tak na chwile obecną mogę polecić basen, troszkę ćwiczeń, słyszałem także że wit. b12 bardzo dobrze wpływa na bóle związane z kręgosłupem.

Zakwasy w mięśniach. Jakie masz stawy w biodrach? Chyba że mówisz o bólach kręgosłupa albo panewek głowy kości udowej

[...] chodze przychodzi tam na silownie dwoch takich chlopaczkow 15 lat cwicza od 3 lat tylko klatke nic wiecej i wiesz co sie z nimi dzieje? mozna by ich aprosic na wyklad o skrzywieniach kregoslupa bo chyba maja wszytkie odmiany jakie tylko mozna takze moja rada trenuj wszytko a bedzieszmial oczekiwane efekty a po za tym wiecej nie pomoge ;] pozdro

Dobrze powiedziałeś, "Ogarnięty" :) mało jest teraz co potrafią coś takeigo rozpoznać, kregosłup mnie boli już od dłuższego czasu jak sie np. zegne na minuite, cos porobiwe a potem wyprostuje, wtedy czuje kregosłup wiec poszedłem na prześwietlenie odcinka lędźwiowego. Nic tak mi nie wyszło, zadnego zlamania, naruszenia kosci czy coś, przepisał mi [...]

Maść mi pomaga, po 5 dniach zacząłem czuć poprawe, nie wykonuje nic obciazajacego, nawet basenu nie wrzuciłem do "regeneracji kreguslupa"... Myślisz ze powinienem basne wrzucic? szczegolnie pływanie grzebietem? Jak mi całkowicie kregosłup przejdzie, tzn zginając sie, po wyprostowaniu nie bede czuł bulu, przy siedzeniu już całkowicie też, na moim [...]

w tym tygiodniu sie dowiem co mi jest dokładnie poki co moge chodzic na silownie? nie obciazac kregosłupa wg, mam na myśli, wiosłowanie na ławce reka oparta i wiosłujemy z pasem i wg... ? Martwego wg nie wykonywać Przysiady natomast moge? po nich nie czuje by kregosłup bolał,

[...] piersią. Wiem, że z cwiczeniami musze jeszcze poczekac tak z 3 miesiace. Na razie zaczelam wykonywac cwiczenie na zamkniecie rozstepu z linku podanego powyzej, tzn. leze na podlodze z podkurczonymi nogami i z wydechem wciskam pepek do kregoslupa i unoszac lekko nad ziemie glowe z wydechem dociskam delikatnie miesnie krzyzujac rece na brzuchu.

Lordozę ma każdy wariacie - lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa problem się zaczyna jak masz "zniesioną lordozę lędźwiową" Na zdjęciu nie widzę większych problemów z odcinkiem lędźwiowym Pozdrawiam

w takim razie odsylam do byle ktorego trenera, wyskok ze sztanga stymuluje wzrost...a to ciekawostka a moze jeszcze leczy schorzenia kregoslupa ?

tzn. z ortopeda tak? no ale co moze polecic przeciez kregoslupa sie nie do wyprostowac!! a co do tej klaty to rozciaganie wogule moze wyeliminowac przykurcze?

W kazdym wiekszym miescie działaja Pradnie Psychologiczno-Pedagogiczne. Z racji tego ze nie jestes pełnoletni musisz iść do takiej poradni z rodzicem lub opiekunem, zgłaszasz problem a tam już zostaniesz poddany odpowiedniej terapii. Specjalistów w takiej poradni obowiazuje tajemnica zawodowa, tak ze nie musisz sie obawiać dyskrecje masz [...]

Pompki z nogami wyżej za bardzo idą mi w lędźwiowy odcinek kręgosłupa... Pompki na drążku - robię jak klasyczne pompki, z tym, że ręce mam na drążku na wysokości około 35cm. DIP BAR - czyli dipy na poziomym drążku robiłem 2x w życiu, ale muszę się naumieć, bo w planie pojawiło się muscle up.. :-) 3 ćwiczenia po 3 serie 2xtyg. OK. Robię trochę [...]

Znakomite efekty sa po ABSie i masz pewnosc ze nienabawisz sie kontuzji kregoslupa cwiczac na skosnej czy ogolnie robiac brzuszki od dawna wiadomo ze najwieksze efekty sa po spieciach brzucha

Musze Ci to troche wyjasnic. Mianowicie skolioza czyli boczne skrzywienie kregoslupa ocenia sie kiedy pacjent stoi tylem i widac ze kregoslup nie jest prosty i np lukowate wygiecie w prawo czy w lewo i to jest zle Natomiast sama lordoza nie jest jakas patologia czyli nie jest niczym zlym. Moze byc problem jezeli jest zmniejszona jak u Ciebie [...]