Jeśli chodzi o strzelanie palcami to ten odgłos jest wynikiem rozprężenia gazów podczas odrywania od siebie powierzchni stawowych pomiędzy którymi wcześniej wytworzyło się podciśnienie. Nie grozi to żadnymi pogrubieniami. Jedyne co mi przychodzi do głowy to możlwość niewielkiego rozluźnienia więzadeł jeśli ktoś zdecydowanie tego nadużywa. Ze [...]
Dzięki! Wrzucam DANE podstawowe WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata pole dance, teraz przerwa 2 lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 51,5 kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 24 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm OBWÓD TALI 63 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 71 cm CEL CO CHCESZ [...]
Zwiększyłeś podaż wody - to dobrze. Zbadaj mocz, choć przy tak dużej ilości wody jego ciężar właściwy może odbiegać od normy. Sugerowanie się samą barwą to jeszcze za mało aby coś wnioskować. Piszesz o nerkach ale pomyśl także, czy te bóle nie są od kręgosłupa.
idź do działu - trening w domowych warunkach, jak chcesz ćwiczyć to ćwicz cale ciało i żeby rzeźbić to trzeba najpierw coś zbudować a jeśli chodzi o sylwetki osób o których mowa to żeby dojsć do sylwetki arnolda to nie wystarczy trening i dieta :D a6w powoduje wady kręgosłupa, brzuch buduję się tak samo jak inne mięśni i katowanie go takimi [...]
"Do tego we wtorek i czwartek robię ABS 2 i mięśnie grzbietu ćwiczeniem unoszenie tułowia z opadu. " Odpuść, potrzebny jest czas na regenerację. Więcej, nie znaczy lepiej. "Niestety nie mam drążka, dysponuje tylko Hantlami. Czy takie połączenie jest dobre?" Jest w miarę dobrze :P Wyrzuciłbym te unoszenia bokiem, ostatecznie wymienił na unoszenia [...]
Niemożliwe. Takie urządzenia liczą wydatek energetyczny w sposób przybliżony jedynie. A tu - ruch jest tak głupi, że i licznik zgłupiał.;-) Ale problemem jest to, że kręcenie hula hop przez godzinę wcale nie jest dobre dla zdrowia (kręgosłupa). I jeśli kręcisz tylko w jedną stronę (a większość osób umie kręcić tylko w jedną) to masz szanse na [...]
Nie koryguje wad kręgosłupa? Czyli to co pisze w internecie to nie prawda? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-19 23:08:15
Powrót na siłownię wg tatuncia
01-10-2020 Czwartek Na filmiku : rozciąganie gumy po przekątnej w klęku jednonóż - wydaje mi się, że pozycja dużo stabilniejsza niż ostatnio, ale niestety mimo pochylenia w przód (tak mi się wydawało) jest niestety kształt "eski", raczej mniejsza, ale chciałbym prosty kręgosłup scyzoryki - dziś weszło lepiej, bardziej stabilniej i mocniejsze [...]
Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj
Ojan o już było typowe No Time For Caution !!! :)Poproszę o przetłumaczenie. Muszę powiedzieć, że lepiej unikać szaleństwa! Wczoraj pod wieczór zaczął mnie boleć odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Dzisiaj rano dołączył się ból pośladków i siekanie w kręgosłupie przy zmianie pozycji! Poprawa w zadaniach niemożliwa a nawet zdjęcia muszą poczekać do [...]
Przy zachowaniu techniki nic ci kręgosłupa nie uszkodzi, nie wariuj z ciężarami, czysto technicznie. Ćwiczenia siłowe nie hamują wzrostu, nie bój się o to, urośniesz tyle ile masz urosnąć , siłownia nie wpłynie na to. Jeżeli nie chcesz go robić ,bo nie to wywal z planu poprostu, nie potrafie go niczym zastąpić, jest to ćwiczenie wielostawowe i [...]
uwierz naprawde trudno jest zahamować u człowieka wzrost !! Można go nieco opuźnić ,ale zahamować? przecież w trakcie biegu nie ma prawie obciążeń na kręgosłup , to prawie tak , jakbyś chodził ... chodzisz do szkoły? nosisz plecak? to jest myśle kilka - kilkadziesiąt większe obciązenie dla kręgosłupa niż bieganie ... mało tego istnieją teorie, ze [...]
czyli przy fbw zalozmy robienie przysiadow 3s a po nich zaraz MC 3s to zle sie to moze skonczyc?bo mnie wlasnie boli dolny odcinek kregoslupa od jakiegos czasu i nie wiem czy nie od tego?zrobic przerwe z przysiadami? i drugie pytanie od czego moze bolec mnie mostek?
Ja kiedyś miałam wahadełko, może jeszcze działa to mogę sprawdzić %-) a tak na poważnie to kwestia widoczności mięśni brzucha to temat dyskusyjny. Jedni mają gen i byle co zrobią już krata. U innych zjedzenie minimalnej ilości jakiegoś produktu już może podlać (podlanie nie do końca ma związek z ilością pitej wody jak wspominałaś). Dodam jeszcze, [...]
wydaj kasę i idź do lekarza, na własną rękę to sobie mozesz zaszkodzić. Np po aw6 sporo osób na bóle kregosłupa się skarży
Ramzi do Q...y nędzy idź z tym do lekarza (z głową chyba też już ostatni moment). Powiedz mi czy przy tym schorzeniu lekarz pozwolił Ci ćwiczyć? Jakie ćwiczenia wykonujesz na dolną część kręgosłupa? Jak wygląda Twój trening nakierowany na redukcję skoliozy? (Pytań miałbym jeszcze kilka ale zaczekam na te odpowiedzi bo może resztą nie warto [...]
generalnie sam miewalem bole w krzyzu ale wynikalo to zawsze ze zlej techniki tj. "garbienia sie" a mowiac dokladniej zginania kregoslupa w czesci krzyzowej w trakcie cwiczen w ktorych nogi ruszaja sie w stawie biodrowym; o dziwo (no wiem ze to nie dziwne ale kiedys myslalem ze tylko przy martwym trzeba uwazac) np pojawial sie np gdy [...]
Myślę że może to być spowodowane właśnie tym ponieważ w wakacje codziennie albo jeździłem rowerem albo ćwiczyłem albo pływałem i siedziałem około 6 godzin a teraz siedze praktycznie cały czas . Umówiłem się na masaż kręgosłupa może pomoże :p
Pleców, czy kręgosłupa?
Byłem u lekarza, wypisał mi skierowanie na tomografię kręgosłupa. Dzwonię do jedynej w mieście pracowni tomograficznej z zapytaniem o termin i uzyskałem odpowiedź - 3 miesiące oczekiwania :) Śmiech, a pytając ile musiałbym czekać jeśli chciałbym zrobić sobie prywatnie uzyskałem odpowiedź - jutro. Oczywiście koszt to 400 zł. I tak oto w kolejny [...]
[...] trenuje w klubie mma zaczalem cwiczyc 1,5 miesiaca temu po 1,5 rocznej przerwie wczesniej cwiczylem okolo roku ( ale tylko klata biceps i unosznie sztangi w gore)jezdze troche na rowerze kolarskim i od czasu do czasu biegam(rzadko)zaznaczam ze mam krzywy kregoslup i wrocil mi bol dolno-srodkowej czesci kregoslupa szczegoonie jak leze wyprostowany
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
