Na pewno warto zmienić treningi. Lekkie treningi siłowe zamienić na ciężkie wielostawowe a aeroby na interwały. Zapotrzebowanie do wyliczenia ze wzoru. 1600kcal to zbyt mało. W diecie sporo błędów, ale o ym później. Niestety boje sie ćwiczyć siłowo z obciążeniem z uwagi na lekki uraz kręgosłupa . Gdy biegam po schodach często robie interwały. [...]
Jaki uraz kręgosłupa ?
Jaki uraz kręgosłupa ? Uraz żaden nie zdiagnozowany bo nie robiłam żadnych badań ale kiedyś miałam pewien nie miły upadek i od tego czas pobolewa mnie przed snem i nie moge wykonywać pracy z ciągłym schylaniem. Coś tam ewidentnie jest, raz lekarz tylko poodtykał po dotykał i machną ręką ale rezonans nie był robiony, dlatego po prostu uważam na [...]
W przysiadzie robisz butt wink. Warto nad tym popracować, bo możesz przeciążyć dolny odcinek kręgosłupa .
raz w tygodniu przez 45 minut to ty sobie pływasz dla zabawy i na pewno nie wpłynie to negatywnie na kręgosłup,aby mówić o systematycznych treningach to takie treningi już w wieku 12 lat są dwa razy dziennie po ok 1.5-2 godz wtedy to już jest sport wyczynowy który może się okazać nie zbyt zdrowy .Styl klasyczny jest chyba najgorszy dla kręgosłupa [...]
Wlasnie martwego nie zabardzo moge robic kiedys jak robilem dostalem kontuzji poniewaz mam skrzywienie kregoslupa na dole przez to ze od urodzenia mam jedna noge krotsza i mam oslabiony kregoslup w tym miejscu chyba ze niebede rozbijal bica i trica na a i b tylko bede robil razem zarowno w a jak i b jedynie zmienie cwiczenie zeby sie roznily. A [...]
We frontach dość mocno jest obciążony piersiowy odcinek kręgosłupa więc może to być jakieś przeciążenie. Stosowałeś jakieś maści przeciwbólowe/przeciwzapalne ?
We frontach dość mocno jest obciążony piersiowy odcinek kręgosłupa więc może to być jakieś przeciążenie. Stosowałeś jakieś maści przeciwbólowe/przeciwzapalne ? Nie stosowałem żadnych maści,zaczne rolować to miejsce piłeczką i kupię jakąś maść.
1 jak jesteś praworęczny to ta strona może być lepiej rozwinięta 2 mozesz mieć wade kręgosłupa i jedna strona pracuje inaczej.
bez wizyty u lekarza nikt Ci raczej nie powie co jest nie tak, czy jakiś ucisk na nerw, skrzywienie kręgosłupa, zla technika.
A jakiś drążek do karku na plecy? Czy po prostu zwykłe hantelki na bic? Podciąganie do karku to najgorsze z możliwych ćwiczeń. Nienaturalna pozycja kręgosłupa szyjnego, obciążony kompleks barkowy..itd.
Jest wiele opinii na temat suwnicy, które ją dyskwalifikują - że to ruch niefizjologiczny i szkodzi na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. A że teraz na każdy temat można znaleźć pro i contra to gwoli informacji to piszę...
DT3 13.08.2017 eveline - ciekawa propozycja, dla urozmaicenia smaków zwłaszcza z cytrusami, gdy słodki się przeje, choć w moim przypadku to wątpliwa sprawa%-) Trening w niedawno otwartej siłowni na osiedlu minął z mieszanymi odczuciami. Odnoszę wrażenie, że nowe filie sieciowych siłowni, zbyt mocno gonią, za coraz to nowszymi sprzętami w postaci [...]
Jest możliwe ale sporej części osób się nie udaje codziennie trenować i to z większą intensywnością, co niektórzy też w połowie odczuwają już bóle kręgosłupa.
Nie uzywam żadnych suplementów, więc o daa nie moze być chyba mowy. Podobnie jezeli chodzi o leki i dodatki inne niż to co się łyka np w przypadku przeziębienia raz na 2 lata. Jezeli chodzi o inne badania to standard morfologia lipidy wątroba itd, wszystko w normach, jedyne co mam zawsze mocno podwyzszone to kinaze kreatynowa CK, z racji dużej [...]
Witam Poniżej przedstawię wam wyniki rezonansu magnetycznego kręgosłupa i mam pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni a jakich raczej unikać. Spłycona lordoza lędźwiowa. Na poziomie L4-L5 pośrodkowa, okrężna, z prawostronną lateralizacją wypuklina krążka uciskająca przednią ściankę worka oponowego, spłycająca zachyłki boczne, bardziej [...]
Tak choruje od urodzenia na uraz kregosłupa dlatego też ciężko jest mówić o jakimś treningu ogólnym, wiem że same ręce bez innych partii mięśni jest ciężko wypracować ale jeszcze spróbuje zakupić hantle i zobaczę a może jednak jakieś efekty będą.
Tak choruje od urodzenia na uraz kregosłupa dlatego też ciężko jest mówić o jakimś treningu ogólnym, wiem że same ręce bez innych partii mięśni jest ciężko wypracować ale jeszcze spróbuje zakupić hantle i zobaczę a może jednak jakieś efekty będą. uraz to sila dzialajaca na tkanki, z ktorej powstaje kontuzja lub dysfunkcja, co sie stalo? byl [...]
moze zła technika, kiepska ławka, rozstawy stoajków, lub masz jakąś wadę kręgosłupa która to powoduje
Tak wyglądają moje plecy, nie mam wady kręgosłupa, nie wystaje mi on też jakoś specjalnie. Z gryfem mogę dac dopiero jutro bo nie mam siłowni u siebie. /SFD/2017/8/31/6acc6ae391334f6dab4f2f31d75d2571.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
