kregoslupa

I jak tam idzie Kapitanie? Jest chuyowo. I nie bardzo wiem gdzie lezy przyczyna. Wczoraj (sroda) robilem trening i bylo ok, zero problemow. Wieczorem jednak zaczalem czuc bol w dolnej czesci plecow, lewa strona. Myslalem, ze to moze nerka, bo sie opilem coli zero. Jednak bol nie mijal, ale nie byl tez najgorszy. Dzis rano wstalem, cos tam czulem, [...]

Poprawnie wykonywane przysiady ze sztangą nie niszczą kręgosłupa... Chyba, że masz jakąś wadę układu ruchu Dlatego też wykonuję przysiady z mniejszym obciążeniem, ale za to staram się zrobić co najmniej 15 powtórzeń. Tym bardziej, że nóg nigdy jakoś specjalnie nie robiłem, dlatego teraz spokojnie nadrabiam.

No masz..a ja gdzieś wyczytałam, ze odrywanie kręgosłupa jest normalne. To już nie wiem :-? Ja będę dzisiaj o 18. Nie ma szans na wcześniej. A z sobót niestety muszę zrezygnować, bo ferie się skończyły i mam angielski w Sączu od 9-12. Dlatego pisałam, że z systemu wt/czw/so przerzucam się na pn/śr/pt i aero we wt i czw. Ok, spróbuję ze sztangą [...]

Tomek nic się nie ukrywa :) Będą nowe produkty będą testy ! Dział musi też żyć ! Miałem na myśli , że tak dobrze prowadzony dziennik mógłby spokojnie reprezentować markę IHS w dziale " testy sponsorowane " ;-):-D Meju , jak ty się zabierasz za tą sztangę , czemu z takim garbem ją zgarniasz z podłogi ? nie szkoda kręgosłupa ? wyrzuć to CARBO %-) [...]

staram się, ale ciagle zapominam co i gdzie mam napiąć, co gdzie wypiąć, co prostowac a co wręcz przeciwnie :-)) Banalnie proste i przydatne prawie przy każdym ćwiczeniu - trzymamy naturalną krzywiznę kręgosłupa, łopatki ściągnięte, klata do przodu, brzuch napięty, pięty wbite w ziemię. Wzrok kieruj przed siebie lub lekko do góry. Takie minimum, [...]

Hubert, tak mam 17 stopniowe skrzywienie ale w wieku 27 lat to już się nic nie zrobi :( - a jak był czas na ćwiczenia to ćwiczyłem i generalnie zastopowało to dalsze krzywienie kręgosłupa. Generalnie przeczytałem sporo o CKD i cały mechanizm znam, jednak nie wiem dlaczego twierdzisz że nie wiem jak się za to zabrać - bo zapytałem o poziom cukru ?

Byłem pochylony ( pozycja siedziąca w oparciu o kolano) właśnie podnosiłem cieżar ktoś wszedł i ja wykonałem gwałtwony ruch i trach.. Jeszcze druga sprawa... Byłem ostatnio u ortopedy.. mam jedną nogę o około 1cm dłuższą o drugiej i z tego powodu mam skrzywienie kręgosłupa ( nie duze) ( odczówam ból np przy wstawaniu rano) Zakazał mi ćwiczyc tzn [...]

Widzę, że wiele osób napisało kilka słów podsumowania więc i ja się pokuszę. Na początek chcę podziękować KELTONOWI za zorganizowanie tego konkursu i pogratulować wytrwałości wszystkim uczestnikom, którzy dotrwali do końca. Mimo, że czas konkursu nie wpasował się w moje plany treningowe postanowiłem wziąć w nim udział. Dodatkowo moje [...]

Dzisiejsze jedzenie : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded1dc41ecba4f9782209e4422ad2a99.png Bierze mnie jakieś przeziębienie, czy znacie jakieś dobre metody na pozbycie się kataru i przeziębienia ?. Co do rechabilitacji to chodziłem długo do rehabilitantki - do momentu aż stwierdziła że siła mięśni wokół kręgosłupa jest taka sama - i że należy przerwać [...]

Więc skoro nie zmiana tego co jem, to od czego zacząć? A jeżeli mówisz o kiepskim stanie zdrowia to mówisz o ogóle, czy o postawie, czy o problemach z żołądkiem, czy o tym, że często choruję i muszę brać antybiotyki? I ciekawa jestem, jak powinnam stawiać nogi. Co do poprawy zdrowia - kompletnie nie wiem, jak się do tego zabrać, strasznie często [...]

Tak, tak, ta bułka i serek to zanim mi zakazałaś nabiału. Tylko jakie pieczywo mam jeść? Albo.. czym zastąpić chleb? A ja straszliwie przepadam za nabiałem, ale dziś powstrzymałam się od mleka i sera :) Kapustę kiszoną mam oczywiście domową. Widzę, że tu trzeba wytłumaczyć pewną rzecz, a mianowicie specyfikę mojej mamusi: Ona pochodzi z innego [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):toporne nabiearanie masy(zbity i szczuply) 13. STAN ZDROWIA:lekkie skrzywienie kregoslupa,dlatego zadnych przysiadow ze sztanga czy martwego ciagu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:bark sklonnosci do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

Haha, muszę ją pilnować :D Hm, moja mama chciałaby założyć jakąś restaurację w której mogłaby popularyzować swoje pyszniutkie, zdrowe jedzonko, ale wymagania sanepidu są zbyt wywindowane (coś w stylu: cała kuchnia wyłożona białymi kafelkami i inne dziwne rzeczy). Hmmm póki co albo jej podkradnę przepisy i opublikuję tu parę, albo będę słać np [...]

wątpię żeby to był problem kręgosłupa , raczej do wysunięcia kręgu lub ubytku jądra miażdżystego nie doszło , czuł byś mocny ból

Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]

idź do działu - trening w domowych warunkach, jak chcesz ćwiczyć to ćwicz cale ciało i żeby rzeźbić to trzeba najpierw coś zbudować a jeśli chodzi o sylwetki osób o których mowa to żeby dojsć do sylwetki arnolda to nie wystarczy trening i dieta :D a6w powoduje wady kręgosłupa, brzuch buduję się tak samo jak inne mięśni i katowanie go takimi [...]

Nie jestem jasnowidzem;-) Wyjdzie w praniu. Suplementy nie potrzebne na tym etapie. Przysiady rób klasyczne,siłowe.Sztangę kładź niżej,na kapturach. Schodź do momentu w którym zachowujesz naturalną krzywiznę kręgosłupa.Jeżeli dasz radę zejść ATG,może być.

wow naprawde niezłe wyniki często odczuwałeś bóle dolnego odcinka lub całego kręgosłupa? kolana też jak robiłeś siady?

Dotka};-) powolutku do przodu. acha robie te cwiczenia które polecilas na rozciagniecie dolnej cz. kregoslupa Na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61c31812799c488a808166319aa52e8d.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-07 21:42:48

wszystko mnie bolało,łatwiej by było powiedzieć co mnie nie bolało.Ale kolana,odcinek lędźwiowy kręgosłupa,łokcie i barki były totalnie zmasakrowane.